É sempre divertido ter um evento pelo qual ansiar, mas pode ser difícil ser paciente quando você tem que esperar por algo que o deixa animado. Quanto mais você se concentra no evento futuro, mais você deseja que aconteça imediatamente. Felizmente, se você mantém uma agenda lotada, tenta coisas novas e se concentra no presente, o tempo vai passar antes que você perceba.
Passos
Método 1 de 3: ficar ocupado
Etapa 1. Faça algum exercício
Além de ser saudável, o exercício pode ser uma forma muito eficaz de se distrair. Isso o força a estar presente em seu corpo, em vez de ficar pensando no que está em sua mente. Experimente fazer uma aula de ioga, correr ou apenas dedicar alguns minutos para se alongar.
Etapa 2. Encontre-se com alguns amigos
Sair e se socializar pode ajudar a afastar sua mente do evento que você está esperando. Converse com seus amigos sobre o que há de novo em suas vidas ou interesses que você tem em comum, mas evite mencionar o evento que o entusiasma, mesmo que eles também estejam esperando por ele. DICA DE ESPECIALISTA
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Proprietária e planejadora de eventos sênior, Stellify Events
O que nosso especialista faz:
"
Etapa 3. Enfrente um projeto que você está adiando
Há meses que pretende organizar o seu armário? Você tem uma pilha de camisetas velhas que está querendo transformar em uma colcha? Agora é um ótimo momento para se lançar em um projeto, seja ele prático ou apenas para diversão. Isso tirará sua mente do que você está esperando e você terá a satisfação de finalmente realizar algo que está adiando.
Etapa 4. Voluntarie-se para uma causa na qual você acredita
Concentrar-se nos outros pode ajudá-lo a esquecer as coisas que estão acontecendo em sua vida, então o voluntariado é uma distração ideal para não esperar pelo seu evento. Pense em algumas boas causas pelas quais você se preocupa e veja se há alguma instituição de caridade ou organizações que as tratam em sua área. Provavelmente, eles adorariam ter um voluntário.
As igrejas locais, cozinhas populares e abrigos de animais geralmente procuram voluntários
Etapa 5. Aprenda uma nova habilidade
Aderir a um novo hobby ocupará sua mente e encherá sua agenda, de forma que você terá menos tempo para pensar sobre o evento que está esperando. Experimente algo que você nunca fez antes ou tente várias coisas diferentes e veja o que você mais gosta.
Desenhar, escrever e música são ótimas fontes criativas, ou você pode querer experimentar algo físico, como dança ou artes marciais
Etapa 6. Consiga um emprego de meio período para preencher seu tempo livre
Mesmo se você já tiver um emprego, pode querer adicionar um pouco mais de trabalho à sua agenda para se manter ocupado enquanto espera pelo seu evento emocionante. Isso o manterá ocupado e você ganhará dinheiro ao mesmo tempo. Procure algo que se adapte ao seu horário e que ainda lhe dê um tempinho livre para relaxar.
Método 2 de 3: Distraindo-se
Etapa 1. Leia um bom livro
Uma boa dose de ficção pode ser a coisa certa para tirar sua mente do evento que você está antecipando. Escolha algo que pareça interessante ou empolgante e que prenda sua atenção facilmente.
Quadrinhos e histórias em quadrinhos também podem ser maneiras muito envolventes de ocupar sua mente
Etapa 2. Passe algum tempo na natureza
Abrandar e colocar-se em um ambiente pacífico muitas vezes pode ajudá-lo a se sentir mais paciente. Encontre um parque agradável e tranquilo ou simplesmente relaxe no seu quintal. Concentre-se em pequenos detalhes, como insetos se movendo pela grama e o vento nas árvores.
Etapa 3. Assistir a um programa de TV emocionante
A televisão pode ser uma ótima maneira de se distrair quando você está tentando não pensar em algo, especialmente quando está assistindo algo muito emocionante ou intenso. Encontre uma série de seu interesse e ative-a quando precisar se distrair.
Passo 4. Reserve algum tempo para o autocuidado
Quando você não consegue parar de pensar em algo divertido no futuro, isso ajuda a se divertir no presente. Tenha um dia de spa onde você se mima com um banho de espuma ou faça uma massagem. Ou passe um dia enrolado na cama com um bom livro ou programa de TV.
Etapa 5. Vá a um local público e observe as pessoas
Shopping centers, parques públicos e praças são ótimos lugares para sentar e observar outras pessoas. Traga um piquenique e peça a um amigo para se juntar a você, se quiser. Concentre-se em observar as outras pessoas e preste atenção ao que elas dizem, como se vestem, para onde estão indo e tudo o mais que você pode aprender observando-as.
Método 3 de 3: Vivendo no Momento
Etapa 1. Experimente algo novo
A maioria das pessoas tende a envolver suas mentes mais plenamente quando estão tendo novas experiências, então se você realmente quiser parar de pensar no evento que está esperando, tente algo novo. Faça uma aula, visite um novo lugar ou passe algum tempo com pessoas com quem você não costuma sair.
Etapa 2. Evite controlar o tempo
Pode ser tentador contar os dias (ou horas ou minutos) até que seu evento emocionante ocorra, mas na verdade tornará a espera ainda mais difícil. Faça o seu melhor para não calcular quanto tempo você tem para esperar ou se comprometer e se permitir contar apenas a cada poucos dias ou semanas.
Etapa 3. Aproveite a antecipação
Esperar é difícil, mas não precisa ser uma coisa ruim. Esperar por algo pelo qual você está animado pode ser divertido. Se você mudar a maneira como pensa sobre ter de esperar, poderá descobrir que pode realmente apreciar a experiência.
Etapa 4. Pratique a atenção plena
Aprender a desacelerar e estar presente pode tornar a espera mais fácil. Pratique observar seus pensamentos sem julgamento e observe quantas vezes você pensa sobre o evento que está esperando. Tente se concentrar em detalhes pequenos e simples, como sua respiração ou os sons que você ouve quando está em silêncio. Mergulhar no ambiente atual tornará mais fácil não pensar no futuro.
Etapa 5. Mantenha o quadro geral em mente
Pode parecer que este evento emocionante é a única coisa que importa, mas você pode se lembrar que será apenas uma experiência em sua vida e um dia será apenas uma de muitas memórias. Haverá muitos outros eventos emocionantes no horizonte após este. Tirar o foco desse evento em particular pode tornar mais fácil esperar até que aconteça.
