Quer se trate do seu trajeto diário ou uma viagem mais longa, os passeios de trem podem parecer enfadonhos. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para aumentar seu prazer em andar de trem. Traga algum entretenimento, como um livro ou jogo. Fique confortável usando os sapatos certos e trazendo travesseiros e apoios para o pescoço. Se você tende a ficar ansioso no trem, pratique coisas como atenção plena para ajudá-lo a sentar e aproveitar a viagem.
Passos
Método 1 de 3: Divirta-se
Etapa 1. Faça um diário enquanto estiver no trem
Isso pode funcionar para uma viagem mais longa ou uma curta viagem de ida e volta do trabalho. Para se manter ocupado, coloque um pequeno diário. Anote observações interessantes do mundo ao seu redor, quaisquer pensamentos interessantes que você tenha ou trechos interessantes de conversas que ouvir. Isso não apenas ajudará você a se divertir e passar o tempo, mas também terá algo para se lembrar do momento nos próximos anos.
Você também pode esboçar em seu caderno se não gosta de escrever
Etapa 2. Faça amizade com outros passageiros
Se alguém parecer amigável, você pode fazer amigos no trem. Se alguém chamar sua atenção e sorrir, ou fizer uma pergunta, inicie uma conversa. Muitas pessoas se divertem fazendo novos amigos para passar o tempo no trem.
- Isso pode ser ótimo em viagens mais longas. Um ótimo começo de conversa é algo como: "Para onde você está indo?" Você pode conversar sobre coisas como férias e planos de viagem.
- Porém, tenha cuidado. Nem todo mundo adora conversar no trem. Se alguém está usando fones de ouvido ou está enterrado em um livro, eles não podem ser abertos para uma conversa.
Etapa 3. Leia
Trazer um livro com você pode ajudá-lo a se divertir em uma longa viagem de trem. Escolha uma divertida obra de ficção ou não-ficção, ou algo como um livro leve de poesia. Você também pode experimentar revistas sobre tópicos de seu interesse. Se você estiver interessado em uma leitura interessante, a viagem de trem provavelmente passará mais rápido.
Etapa 4. Olhe pela janela
Para viagens de trem mais longas, o cenário às vezes é lindo. Se você estiver viajando por uma cidade desconhecida ou uma área rural, às vezes observar a cena pode ser divertido por si só. Reserve um momento para simplesmente olhar pela janela e observar qualquer coisa interessante por onde passar.
Etapa 5. Ouça música
Traga um iPhone / iPod, reprodutor de MP3 ou outro dispositivo portátil que reproduza música com você. Você pode ligar a música e usar isso para se desligar e relaxar enquanto desfruta do passeio de trem.
- Além de ouvir música, você também pode ouvir coisas como podcasts e programas de rádio para passar o tempo.
- Se você tiver um dispositivo eletrônico maior, como um tablet, poderá baixar e assistir a filmes e programas de TV.
Etapa 6. Jogue no seu telefone
Se você trouxe um smartphone, use-o para jogar. Baixe jogos populares, como Candy Crush, ou jogue jogos de cartas simples, como solidão. Perder-se em um aplicativo de telefone divertido ajuda você a passar o tempo no trem e a se divertir.
- Escolha jogos que você pode jogar com amigos, como Draw Something, para que você possa interagir com seus amigos à distância.
- Lembre-se de que você deve ter um plano de backup. Os jogos que exigem acesso à Internet podem consumir seus dados se o trem não tiver wi-fi.
Método 2 de 3: Ficar confortável
Etapa 1. Coma e beba regularmente
Certifique-se de levar lanches e uma garrafa de água. Se você não está se alimentando e se mantendo hidratado, isso pode contribuir para o seu nível geral de estresse e causar desconforto. Se você estiver sem comida, visite a cozinha do trem para pegar algo para comer.
- Certifique-se de levar lanches saudáveis, pois uma dieta balanceada pode ajudá-lo a controlar suas emoções. Adicione coisas como frutas e vegetais frescos e chips de grãos inteiros ou pão.
- Se houver um vagão-restaurante, visite-o. Uma refeição sentada pode ajudá-lo a se sentir recarregado.
Etapa 2. Levante-se e mova-se
Pode ser desconfortável ficar sentado por longos períodos. Periodicamente, levante-se e mova-se ao redor do trem. Você pode subir e descer os corredores ou visitar áreas como o bar e a área de refeições. Se o trem tiver uma área de visão, vá até lá para apreciar a paisagem. Isso pode fornecer algum entretenimento, além de permitir que você obtenha um bom alongamento.
Etapa 3. Use roupas e sapatos confortáveis
Escolha roupas largas, como jeans e uma camiseta, e use seus sapatos mais confortáveis. Coisas como chinelos e sandálias podem ser ótimas para um passeio de trem, já que seus pés não ficarão amontoados em sapatos desconfortáveis durante a viagem. Quanto mais confortável você estiver, mais chances terá de aproveitar a viagem.
Etapa 4. Durma o máximo que puder
Se você fica estressado durante uma viagem de trem, dormir pode ser uma ótima fuga. Isso é especialmente importante para viagens noturnas, pois é provável que você se sinta mais estressado se não dormir o suficiente. Traga algo como um travesseiro ou cobertor para que você possa se enrolar e dormir um pouco no trem. Você pode definir um alarme em seu relógio ou telefone para acordá-lo e não perder sua parada.
Você pode trazer soníferos de venda livre, como a melatonina, para ajudá-lo a cochilar. Apenas certifique-se de que qualquer coisa que você traga não interaja mal com qualquer outro medicamento que esteja tomando
Etapa 5. Reserve um trem-leito para uma viagem noturna
Os trens adormecidos custam um pouco mais, mas podem valer a pena se você tiver uma longa viagem pela frente. Se você tiver problemas para dormir em assentos e vai ficar na estrada por vários dias, invista em um trem-leito para poder se deitar à noite.
Traga seus próprios travesseiros e cobertores, no entanto, já que as camas nos trens-leito são bastante finas
Método 3 de 3: lidando com o estresse
Etapa 1. Planeje com antecedência o máximo possível
Quanto mais você planeja, menos provável que fique estressado. Organize cuidadosamente tudo o que você precisa antes da viagem de trem. Mantenha os itens que você precisará usar com frequência, como sua carteira, em locais de fácil acesso. Imprima seu itinerário para que você possa rastrear sua jornada.
Etapa 2. Pratique a atenção plena
Se você começar a se sentir ansioso, pratique a atenção plena. Isso significa manter sua mente no presente. Concentre-se em seu ambiente físico e sintonize todos os seus sentidos. Você também pode se concentrar no ritmo natural da respiração para ajudá-lo a se acalmar.
Etapa 3. Use aplicativos de alívio de estresse
Antes de viajar, você pode baixar aplicativos para o seu telefone que se concentram em aliviar o estresse. Alguns aplicativos oferecem música ou sons suaves, enquanto outros o orientam por meio de rotinas de meditação. Outros aplicativos apresentam jogos e quebra-cabeças que requerem sua atenção total, removendo sua mente de qualquer ansiedade relacionada a viagens.
