Não é divertido estar de castigo e perder a liberdade de fazer coisas divertidas. É importante manter a calma e aceitar a situação antes que você possa trabalhar no sentido de ficar sem chão. Ao falar honesta e abertamente com seus pais para chegar a um plano para ficar sem chão, você mostrará que sabe que cometeu um erro e está pronto para aceitar a responsabilidade por suas ações. Em breve, você estará de volta a fazer todas aquelas coisas divertidas que está perdendo!
Passos
Parte 1 de 3: Aceitando a situação
Passo 1. Fique calmo e tente manter a cabeça fria
É fácil perder o controle de suas emoções quando você fica de castigo, mas perder a calma só tornará a situação ainda pior. Respire fundo e tente manter a calma para dar o primeiro passo para não ficar ancorado.
Se você já teve uma grande explosão e discutiu com seus pais, é importante se acalmar e recuperar o controle de suas emoções antes de prosseguir
Gorjeta:
Você pode ir sentar-se em seu quarto e relaxar um pouco para se acalmar. Tire uma soneca, leia um livro ou apenas sente-se calmamente e concentre-se em respirar com calma para controlar suas emoções.
Passo 2. Admita que você cometeu um erro
Aceitar que você se comportou mal é o próximo passo para ficar sem chão. Admita a si mesmo e a seus pais que você fez algo errado para que possa seguir em frente e aprender com seu erro.
Mesmo que não pareça justo para você agora, entenda que aos olhos de seus pais o que você fez foi inaceitável. Argumentar que o que você fez não foi errado não o deixará sem chão
Etapa 3. Aceite que existem consequências para o seu erro
Sempre há consequências quando você quebra as regras, tira notas ruins ou mente, não importa quantos anos você tenha. Aceite que essas consequências são naturais e têm como objetivo ajudá-lo a aprender com seus erros e a amadurecer como pessoa.
Não importa o quão dura a punição possa parecer, você precisa saber que seus pais estão apenas tentando fazer o trabalho de ajudá-lo a se tornar um adulto responsável e confiável
Etapa 4. Decida o que você fará de diferente para evitar ficar aterrado no futuro
Pense no que o levou a ficar de castigo e como você poderia ter evitado isso. Tenha ideias para mudar sua atitude ou comportamento para que você não se baseie novamente pelo mesmo tipo de comportamento.
- Por exemplo, se você foi punido por notas ruins, pense no que você precisa fazer para melhorar suas notas.
- Se você foi punido por uma briga na escola, então decida o que fará de diferente na próxima vez que entrar em um confronto com alguém.
Parte 2 de 3: conversando com seus pais
Passo 1. Peça desculpas a seus pais
Um sincero "sinto muito" é a primeira coisa que você precisa dizer a seus pais, uma vez que esteja calmo e entenda por que ficou de castigo. Pedir desculpas mostra que você sabe que fez algo errado e está pronto para começar a ganhar de volta a confiança de seus pais e obter sua liberdade de volta.
- Não se desculpe apenas porque é isso que seus pais querem ouvir. Certifique-se de oferecer desculpas sinceras e admitir que você sabe que fez algo errado.
- Diga algo como: "Eu sei que o que fiz foi errado e me desculpe. Quero aprender com meu erro e melhorar meu comportamento. Eu realmente sinto muito e espero que você possa me perdoar."
Gorjeta:
Não espere que seus pais tirem o fundamento de você apenas por pedir desculpas. Você provavelmente ainda tem um longo caminho a percorrer para recuperar o lado bom deles.
Etapa 2. Discuta o problema de maneira madura com seus pais
Peça a seus pais que se sentem e falem honestamente sobre o que aconteceu. Diga a eles que você está empenhado em mudar sua atitude e comportamento e pergunte o que você pode fazer para consertar a situação e reconquistar a confiança deles.
Por exemplo, você pode dizer algo como: “Podemos sentar e conversar sobre o que aconteceu e por que fiquei de castigo? Eu sei que estava errado e quero trabalhar para mudar meu comportamento para que isso não aconteça novamente no futuro.”
Passo 3. Explique seu lado da situação para seus pais
Seu mau comportamento ou erros às vezes são o resultado de um problema maior, o que não significa que está tudo bem, mas existem 2 lados em cada história. É importante que seus pais saibam o que está acontecendo em sua vida para que possam ajudá-lo a resolver quaisquer problemas.
- Por exemplo, se você está tirando notas ruins porque não se dá bem com um professor ou está achando uma matéria específica difícil, você precisa contar a seus pais para que possa descobrir como superar a situação ou obter ajuda você precisa.
- Se você agiu com raiva porque alguém estava intimidando você, então isso é outra coisa que seus pais precisam saber para que você possa evitar que a situação piore.
- Comece dizendo: “Preciso contar a você um problema que estou tendo”.
Passo 4. Faça um plano com seus pais para melhorar seu comportamento
Converse com seus pais sobre ações específicas que você pode realizar para mudar o que o firmou em primeiro lugar e deixou de fazê-lo. Tente fazer uma conversa bilateral para chegar a um acordo que funcione para você e seus pais.
- Por exemplo, se você ficou de castigo por causa de notas ruins, elabore um plano para ajudá-lo a melhorá-las, estudando mais ou recebendo aulas particulares, se necessário. Você pode agendar horários diários para fazer a lição de casa e as atribuições com seus pais.
- Se você foi castigado por perder a paciência, pode falar sobre maneiras alternativas de reagir quando estiver se sentindo frustrado ou com raiva. Pratique o uso desses novos métodos da próxima vez que ficar bravo para mostrar a seus pais que está aprendendo com seus erros.
Parte 3 de 3: usando um sistema de pontos
Passo 1. Proponha um sistema de pontos a seus pais para ajudá-lo a recuperar sua liberdade
Pergunte a seus pais se eles estão dispostos a inventar um sistema de pontos que permita que você se desestabilize depois de ganhar um certo número de pontos. Diga a eles que você deseja ganhar pontos por fazer tarefas, se comportar bem e tirar boas notas.
- Seus pais podem gostar da ideia de um sistema de pontos porque você também os ajudará em sua casa.
- Você pode dizer algo como: “Gostaria de saber se poderíamos criar um sistema de pontos juntos para que eu pudesse ganhar o meu caminho para fora do castigo? Eu poderia fazer coisas como tarefas domésticas e fazer melhor na escola para ganhar pontos.”
Etapa 2. Decidam juntos quais ações você ganhará pontos e quantos você precisa
Converse com seus pais para fazer uma lista de ações positivas, como fazer tarefas, obter notas altas em tarefas ou testes e fazer outras coisas boas. Decida quantos pontos cada ação vale e quantos pontos você precisa ganhar para não aterrar.
Por exemplo, digamos que você decida que precisa de 100 pontos para não aterrar. Atribua um valor de pontos a ações específicas: 10 pontos para lavar a louça, 5 pontos para cada tarefa de casa concluída, 20 pontos para esfregar o banheiro, etc
Gorjeta:
Outras ideias para ganhar pontos são: ajudar alguém com o dever de casa ou dar aulas particulares, fazer um ato gentil para alguém em público (como segurar uma porta aberta ou ajudar seu vizinho mais velho a carregar suas compras) ou passear com o cachorro.
Etapa 3. Crie um gráfico para controlar cada vez que você ganha pontos
Escreva a lista de ações e pontos em um pedaço de papel ou faça um no computador e imprima. Certifique-se de que haja um espaço para marcar ou anote os pontos que você ganha conforme avança.
- Você pode dividir o gráfico em seções como: coisas em casa, escola, animais de estimação, atividades ao ar livre e outras ações.
- No topo do gráfico, coloque algo como: “Devo ganhar pontos para obter aterramento!”
Etapa 4. Acompanhe todas as vezes que você ganhar pontos no gráfico para ficar sem aterramento
Trabalhe seu caminho através das tarefas que você combinou até que você ganhe pontos suficientes para deixá-lo sem chão. Apresente-o a seus pais quando tiver ganhado essa quantia e você não terá mais base!
