Enquanto filmes de terror podem ser assustadores de assistir, a adrenalina pode ser divertida e até emocionante. Preparar a mentalidade e o ambiente corretos de antemão pode ajudá-lo a aproveitar mais o filme. E, se estiver com medo, você sempre pode tomar medidas para se acalmar e se divertir, conforme necessário. Ao tomar medidas para se sentir mentalmente e emocionalmente confortável, você pode tornar a visualização de um filme de terror uma experiência emocionante e divertida.
Passos
Parte 1 de 3: preparação mental para um filme de terror
Passo 1. Leia a sinopse do filme com antecedência, se você estiver nervoso
Saber antecipadamente os principais pontos da trama pode tornar o filme menos assustador e prepará-lo para as partes intensas. Encontre a sinopse online e leia-a atentamente, verificando se há momentos assustadores.
- Você também pode verificar a seção de classificação ou orientação dos pais na maioria dos sites de filmes para se preparar para cenas particularmente assustadoras.
- Se você gosta da emoção de não saber o que vem a seguir, evite ler a sinopse completa de antemão. Em vez disso, verifique a classificação ou os guias dos pais para decidir se você pode lidar com os momentos assustadores.
Etapa 2. Lembre-se de que, não importa o que aconteça, o filme é ficcional
Ao se preparar para assistir a um filme de terror, separar a realidade da ficção pode ajudá-lo a se sentir menos nervoso. Lembre-se de que histórias assustadoras são apenas isso - histórias - e que, não importa o que aconteça, você estará seguro.
- Se esse método o ajudar a enfrentar melhor, evite filmes que alegam que são "baseados em uma história verdadeira".
- Tente ler resenhas de filmes ou um vídeo "Nos bastidores" do filme para se lembrar de que ele é fictício.
Etapa 3. Evite filmes com material excessivamente estimulante
Se você é sensível a certos temas ou cenas em filmes de terror, pode querer escolher um filme de terror que evite esses tópicos. Depois de verificar os guias dos pais, escolha um filme de terror que não contenha nenhum tema que você considere perturbador.
A maioria dos filmes de terror contém cenas assustadoras, mas evite filmes que você acha que podem afetá-lo negativamente por mais de algumas horas
Etapa 4. Converse sobre suas preocupações com seus amigos
Se você está se preparando para o filme e ainda está um pouco nervoso, expressar suas preocupações pode ajudá-lo a se sentir menos ansioso. Eles podem validar suas emoções ou sugerir coisas que podem ajudá-lo a lidar quando estiver preocupado.
- Tente conversar com um amigo que se sinta confortável ou até mesmo goste de filmes de terror. Expressar seus medos a alguém que também tem medo de filmes de terror pode piorar suas preocupações.
- Conversar com um amigo que adora filmes de terror também pode ajudá-lo a ver o que torna agradável assistir a filmes de terror.
Parte 2 de 3: Escolhendo o Ambiente Certo
Etapa 1. Assista ao filme em casa, não no cinema
Embora a atmosfera do cinema possa ser divertida, você terá mais controle sobre o filme em casa. Escolha um filme que já foi lançado ou que você gravou para que possa pausar, avançar ou pular cenas conforme necessário.
- Se você tiver que assistir ao filme em um cinema, escolha um assento perto da saída para que possa escapar se se sentir sobrecarregado.
- Assistir ao filme no cinema, no entanto, pode ser divertido se você quiser mergulhar na experiência do filme de terror, se normalmente não fica com medo.
Etapa 2. Assista ao filme durante o dia, se possível
Filmes de terror são mais assustadores à noite, quando qualquer sombra ou ruído inexplicável pode fazer você pular. Se puder, assista ao filme enquanto o sol ainda está alto para depois distrair sua mente com outras coisas antes de anoitecer.
- Se você estiver assistindo a um filme de terror à noite, acenda algumas luzes em uma sala próxima para tornar a atmosfera menos assustadora. Evite assistir a filmes de terror antes de ir para a cama, pois é mais provável que você tenha pesadelos ou tenha insônia.
- Assistir a um filme de terror à noite, no entanto, pode ser divertido se você gosta de se sentir assustado enquanto assiste a filmes de terror.
Etapa 3. Mantenha alguns travesseiros ou objetos que podem ser espremidos à mão
Durante cenas assustadoras, ter algo macio para segurar pode ajudar a acalmá-lo. Coloque alguns travesseiros, bichinhos de pelúcia, bolas de terapia ou outros objetos macios perto de onde quer que esteja assistindo o filme, para o caso de estar nervoso.
Se você estiver assistindo ao filme com um amigo, pergunte de antemão se você pode segurar a mão dele durante as partes assustadoras para tranquilizá-lo
Etapa 4. Convide alguns amigos para assistir ao filme
Assistir a um filme de terror sozinho pode fazer tudo parecer assustador. Se quiser, peça a um amigo para assistir ao filme com você ou convide vários amigos e ofereça uma festa de filme de terror.
- Se você tiver que assistir ao filme sozinho, tente assisti-lo quando outras pessoas estiverem em casa. Ter outras pessoas por perto pode ajudá-lo a sentir menos medo.
- Convide amigos que gostam de filmes de terror para criar uma atmosfera leve e divertida e ajudá-lo a se sentir mais animado para assisti-los.
Etapa 5. Pegue alguns lanches para comer durante o filme
Lanches doces ou salgados podem ajudar a distrair sua mente e lembrá-lo de que está assistindo a um filme. Antes de assistir ao filme, coloque pipoca ou compre um doce para ter à mão durante o filme.
Alimentos crocantes, como vegetais, batatas fritas ou biscoitos, são especialmente úteis para acalmar os nervos porque podem impedir que você seja mentalmente absorvido no filme
Parte 3 de 3: lidando com cenas assustadoras
Passo 1. Tire sarro do filme, se estiver com medo
O humor pode ajudar a colocar o filme em perspectiva e lembrá-lo de que você não está em perigo. Pense em um aspecto do filme que o assusta e tente reimaginá-lo de uma forma hilária.
- Se o filme tem um palhaço malvado, por exemplo, tente imaginar o palhaço escorregando em uma casca de banana.
- Compartilhe seus pensamentos humorísticos com seus amigos se todos vocês estão com medo de manter a atmosfera leve e confortável.
Etapa 2. Lembre-se de que nada do que você está vendo é real
Se você se sentir oprimido pelo filme, certifique-se de que está assistindo a atores e que o filme é ficção. Não há problema em ficar com medo, mas lembre-se de que assistir ao filme não o torna real.
- Tente procurar pequenos detalhes que mostrem que o filme é falso, como um corpo supostamente "morto" respirando ou a sombra de um microfone.
- Avise seu amigo se você estiver com medo para que ele possa tranquilizá-lo ou lembrá-lo de que é falso.
Etapa 3. Silencie o filme durante cenas especialmente assustadoras
Parte do que torna os filmes de terror tão assustadores são os efeitos sonoros e a música perturbadora. Silenciar o filme deve colocá-lo em perspectiva e torná-lo significativamente menos assustador.
Se você ainda quer saber o que está acontecendo, mas está com medo, tente abaixar o volume em vez de silenciá-lo
Passo 4. Distraia sua mente com outra coisa, se nada mais parecer ajudar
Se você se sentir oprimido pelo filme de terror, tente se distrair com lanches ou uma atividade relaxante. Algo que distraia sua mente e seu corpo, como tricotar ou brincar com um quebra-cabeça, pode ser especialmente eficaz para acalmá-lo.
- Você também pode sair da sala por alguns minutos, respirar fundo e voltar quando estiver pronto para assistir novamente.
- Se você não quer mais assistir ao filme, não tem vergonha de desligá-lo ou sair da sala até que acabe.
Pontas
- Não se preocupe se assistir ao filme de terror for assustador no começo. Depois de encontrar maneiras de lidar com seu medo, a adrenalina pode ser divertida e emocionante! Se você quiser descansar e se exercitar ao mesmo tempo, assista a um filme de terror. Você sabia que quando fica com medo durante um filme de terror, você também está se exercitando e queimando calorias!
- Depois que o filme de terror acabar, reserve um tempo para relaxar e se distrair com algo pacífico. Meditação, música relaxante e redação de um diário são ótimas maneiras de relaxar e lidar com quaisquer preocupações remanescentes que você tenha.
- Se você está preocupado com a possibilidade de ficar com medo, pergunte a um membro da família ou amigo se eles gostariam de assistir com você.
