Treinar para se tornar canhoto quando você é naturalmente destro é difícil, mas é um desafio divertido e interessante. Se você conseguir alcançá-lo, você se tornará ambidestro (uma pessoa que pode usar as duas mãos com igual facilidade), assim como muitas grandes figuras históricas como Einstein, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming e Benjamin Franklin. Algumas pessoas simplesmente nascem ambidestras, portanto, não há absolutamente nenhum treinamento. É claro que ninguém precisa ser absolutamente treinado para ser ambidestro. Ainda assim, há vantagens em ser ambidestro. Por exemplo, a ambidestria tem uma vantagem na sinuca porque alguns arremessos são configurados para favorecer a mão direita e outros são mais fáceis com a esquerda; e ser ambidestro ajuda no tênis, pois você pode alcançar mais bolas se conseguir acertar o forehand de ambos os lados. Aprender a usar a mão esquerda exige tempo e paciência, mas é possível com esforço e mente aberta!
Os canhotos também podem se tornar destros, invertendo as etapas deste artigo. Para algumas pessoas canhotas, ser capaz de usar a mão direita com facilidade tem a vantagem adicional de superar o inconveniente de ser canhoto em um mundo projetado para destros.
Passos
Parte 1 de 2: prática de redação
Etapa 1. Pratique usando sua mão esquerda diariamente
Tornar-se proficiente com a mão esquerda não acontecerá da noite para o dia - é um processo que pode levar meses ou até anos para ser concluído. Portanto, se quiser aprender a usar a mão esquerda, você precisará se comprometer com a prática diária.
- Reserve algum tempo todos os dias para praticar sua caligrafia à esquerda. Não precisa ser muito; até mesmo 15 minutos por dia o ajudará a melhorar a um ritmo satisfatório.
- Na verdade, é melhor não se comprometer a praticar por longos períodos de tempo, pois você provavelmente ficará frustrado e tenderá a desistir.
- Praticar um pouco todos os dias é o melhor caminho a seguir.
- Pratique desenhar letras no ar. Comece fazendo este exercício com a mão direita e, em seguida, transfira-o para a esquerda, copiando. Transfira a habilidade para o papel mais tarde; prática sustentada será necessária para preparar adequadamente seus músculos.
Etapa 2. Posicione sua mão corretamente
Ao treinar para escrever com a mão esquerda, é importante que você segure a caneta ou o lápis confortavelmente.
- Muitas pessoas tendem a segurar a caneta com muita força, enrolando a mão em uma garra ao redor dela. No entanto, isso cria tensão na mão, causando cãibras e cansaço facilmente. Quando isso acontecer, você não conseguirá escrever bem.
- Em vez disso, mantenha a mão solta e relaxada, refletindo como você segura a caneta com a mão direita. Faça um esforço consciente para relaxar a mão a cada poucos minutos enquanto escreve.
- Os materiais com os quais você escreve também podem fazer uma diferença significativa em como você se sente confortável ao escrever com a mão esquerda. Use papel pautado de boa qualidade e uma boa caneta com tinta solta.
- Também incline o papel ou bloco de notas que você está trabalhando 30 a 45 graus para a direita. Escrever neste ângulo deve parecer mais natural.
Etapa 3. Pratique seu ABC
Comece escrevendo seu ABC com a mão esquerda, tanto em maiúsculas quanto em minúsculas. Vá devagar e com cuidado, concentrando-se em tornar cada letra o mais bem formada possível. A precisão é mais importante do que a velocidade por enquanto.
- Como ponto de comparação, você também deve escrever seu ABC usando a mão direita. A partir daí, você pode se concentrar em fazer com que as letras que escreve com a mão esquerda sejam tão perfeitas quanto as que escreve com a direita.
- Mantenha suas páginas de prática mantendo-as em uma pasta em algum lugar. Então, quando você chegar a um ponto em que se sentir frustrado e tentado a desistir de sua busca para se tornar canhoto, você pode olhar para trás nestas folhas e ver o quanto você já progrediu. Isso deve dar a você uma motivação renovada para continuar.
Etapa 4. Pratique escrever frases
Quando você ficar cansado com o ABC, você pode progredir para escrever frases.
- Comece com algo simples como "Estou escrevendo esta frase com minha mão esquerda". Lembre-se de ir devagar e focar na limpeza em vez de na eficiência.
- Em seguida, tente escrever "A rápida raposa marrom pula sobre o cachorro preguiçoso" repetidamente. Como esta frase contém todas as letras do alfabeto, é uma boa frase para praticar.
- Outras frases contendo todas as 26 letras são: "Os cinco magos do boxe pularam rapidamente" e "Encha minha caixa com cinco dúzias de jarras de bebida".
Etapa 5. Use a redação de pastas de trabalho
Quando as crianças estão aprendendo a escrever pela primeira vez, elas usam livros de exercícios onde podem traçar letras feitas de linhas pontilhadas. Isso os ajuda a controlar o movimento das mãos e obter precisão.
- Ao aprender a escrever com a mão esquerda, você está essencialmente ensinando tanto a mão quanto o cérebro como escrever tudo de novo, portanto, usar essas pastas de trabalho não é uma má ideia.
- Você também pode usar cópias com linhas extras no papel para garantir que suas cartas estejam nas proporções corretas.
Etapa 6. Tente escrever ao contrário
Na língua inglesa, junto com muitas outras línguas em todo o mundo, as pessoas escrevem da esquerda para a direita ou do "polegar para o dedo mínimo".
- Isso parece natural para pessoas destras. Também ajuda a evitar que a tinta manche conforme sua mão se move pela página.
- Para canhotos, no entanto, esse movimento geralmente parece não natural e pode fazer uma bagunça quando a mão se move pela tinta fresca. Por essas razões, as pessoas canhotas geralmente se sentem mais confortáveis escrevendo ao contrário.
- Na verdade, o famoso artista Leonardo da Vinci era canhoto e costumava escrever notas e cartas ao contrário. Eles só poderiam ser decifrados segurando o papel contra um espelho e lendo o reflexo.
- Pratique sua própria escrita invertida com a mão esquerda - você pode se surpreender com a facilidade com que a encontrará. Lembre-se de escrever da direita para a esquerda, "polegar para dedo mínimo" em sua mão esquerda. Você também precisará escrever as letras ao contrário para escrever ao contrário!
Etapa 7. Faça alguns desenhos
Embora o objetivo seja aprender a escrever com a mão esquerda, você também pode se beneficiar desenhando com a mão esquerda. Isso lhe dará uma prática valiosa no controle da mão esquerda, ao mesmo tempo em que aumenta a força.
- Comece com algo simples, como desenhar formas básicas como círculos, quadrados e triângulos. Em seguida, avance para os itens de esboço que você vê ao seu redor, como árvores, lâmpadas e cadeiras e, se você estiver se sentindo particularmente confiante, pessoas e animais.
- Desenhar de cabeça para baixo (conhecido como desenho invertido) usando a mão esquerda é outro ótimo exercício que você pode tentar. Isso não apenas melhorará suas habilidades de escrita, mas também é um ótimo exercício de treinamento cerebral que o abrirá para um pensamento mais criativo!
- Muitos grandes artistas como Michelangelo, da Vinci e Sir Edwin Henry Landseer eram ambidestros. Isso permitiu que eles mudassem de uma mão para a outra enquanto desenhavam ou pintavam se suas mãos se cansassem ou precisassem trabalhar em um determinado ângulo. Landseer também era famoso por empatar com as duas mãos simultaneamente.
Etapa 8. Tenha paciência
Conforme mencionado acima, aprender a escrever com a mão esquerda é um processo que exige tempo e dedicação. Você precisará ser paciente consigo mesmo e evitar desistir com muita facilidade.
- Lembre-se de que você levou anos para dominar a escrita com a mão direita quando criança e, embora não deva demorar tanto para escrever com a esquerda (já que algumas das habilidades são transferíveis), o processo de aprendizagem levará tempo.
- Não se preocupe com a velocidade inicialmente; apenas continue praticando com o máximo de controle e precisão possível, e você se tornará mais rápido e mais confiante com o tempo.
- Continue se lembrando de como será uma habilidade impressionante e útil quando você puder escrever com a mão esquerda. Ficar motivado é o maior desafio que você enfrentará ao trabalhar para se tornar canhoto.
Parte 2 de 2: treinamento de força
Etapa 1. Faça tudo com a mão esquerda
A habilidade foi transferida automaticamente da mão direita para a esquerda um pouco em todos aqueles anos anteriores de sua vida, então não será extremamente difícil começar a fazer coisas com a mão esquerda no início. Visto que a habilidade também é transferida automaticamente de uma tarefa para outra, você ganhará a habilidade mais rápido para fazer uma tarefa específica com a mão esquerda se fizer todas as tarefas com a mão esquerda do que se fizer apenas essa tarefa com a mão esquerda. Seja paciente. Algumas pessoas dizem que quanto mais velho você é, mais difícil é mudar para canhoto, mas isso é enganoso. A ilusão de que mudar a lateralidade é mais fácil em uma idade mais jovem vem do fato de que quanto maior a habilidade que você tem com a mão direita, menor é a paciência que você tem para uma determinada habilidade na mão esquerda. Na verdade, quanto mais velho você for, mais tempo levará para sua mão esquerda ganhar uma determinada quantidade absoluta de habilidade. A coisa mais fácil, mas mais importante, que você pode fazer para fortalecer sua mão esquerda é usá-la para completar todas as ações e atividades que você normalmente faria com a mão direita.
- Faça um esforço para escovar os dentes segurando a escova com a mão esquerda. Você também pode pentear o cabelo, pegar sua xícara de café, passar manteiga no pão e abrir portas com a mão esquerda, entre muitas outras atividades do dia a dia.
- Tente também jogar dardos (em um ambiente seguro), jogar sinuca ou jogar e pegar uma bola de softball com a mão esquerda
- Se você está achando difícil lembrar e continua usando a mão direita acidentalmente, tente enfaixar os dedos da mão direita. Isso o impedirá de usá-lo e o forçará a usar a mão esquerda.
Etapa 2. Levante pesos com a mão esquerda
Uma das melhores maneiras de fortalecer o braço e a mão esquerdos e corrigir quaisquer desequilíbrios de força entre os lados dominante e não dominante é levantar pesos.
- Segure um haltere em sua mão esquerda e faça exercícios como rosca direta, bíceps, rosca direta e supino com halteres.
- Comece com um peso baixo e, em seguida, passe para pesos mais pesados à medida que sua força melhora.
Etapa 3. Aprenda a fazer malabarismos
Aprender a fazer malabarismos com três e depois quatro bolas é uma ótima maneira de fortalecer sua mão e braço esquerdos, ao mesmo tempo que fornece um truque de festa impressionante!
Etapa 4. Pratique bolas quicando
Um ótimo exercício para melhorar a ambidestria e fortalecer sua mão não dominante é pegar duas raquetes de tênis de mesa e duas bolas e quicá-las simultaneamente com as duas mãos.
- Depois de dominar isso, você pode progredir para o uso de raquetes menores ou até mesmo martelos de ponta larga.
- Além de melhorar o uso da mão esquerda, este é um exercício fantástico para o cérebro inteiro!
Etapa 5. Pegue um instrumento musical
Muitas pessoas que tocam instrumentos musicais (que requerem o uso das duas mãos) já são um tanto ambidestras.
Como resultado, pegar um instrumento musical - como o piano ou flauta - e praticar todos os dias o ajudará a fortalecer sua mão esquerda
Etapa 6. Vá nadar
A natação é outra atividade ambidestra que comprovadamente ajuda a equilibrar os hemisférios cerebrais, permitindo que você use sua mão não dominante com mais fluidez.
Vá para a piscina e faça alguns exercícios para fortalecer o lado esquerdo do seu corpo e, ao mesmo tempo, fazer um ótimo treino cardiovascular
Etapa 7. Lave os pratos com a mão esquerda
Lavar pratos regularmente com a mão esquerda é um método seguro e simples para melhorar a destreza da mão não dominante. Isso pode ser divertido e útil a longo prazo, além de limpar a louça.
Passo 8. Comece a realizar tarefas motoras mais refinadas, como escrever espelhos, jogar bilhar, cortar cordões de camarão e atirar dardos com a mão não dominante, agora que já praticou com tarefas simples
Fazer isso também irá praticar a habilidade geral de transferir automaticamente a habilidade de uma ação para sua imagem no espelho, de modo que a próxima tarefa que você comece a fazer com a mão esquerda que costumava fazer com a mão direita, você será um pouco mais habilidoso fazer isso com a mão esquerda quando você começa do que você faria se nunca tivesse feito isso com nenhuma das mãos antes. Pode levar muitos anos para sua mão esquerda alcançar a habilidade de sua mão direita, mas provavelmente menos de 2 meses para sua mão esquerda se tornar quase tão hábil quanto a direita. Uma vez que sua mão esquerda se torna habilidosa o suficiente para fazer o trabalho facilmente, não há necessidade de ficar impaciente sobre sua mão esquerda se tornar mais habilidosa só porque sua mão direita é ainda mais habilidosa. Você pode pular as etapas 2 a 7 se quiser se apressar e se tornar ambidestro e puder lidar com o tédio de fazê-los lentamente no início.
Etapa 9. Lembre-se de usar a mão esquerda o tempo todo
Usar a mão direita dominante está tão arraigado em seu cérebro que você vai usá-lo automaticamente, sem pensar. Isso pode ser um problema quando você está tentando se tornar canhoto. Para superar esse problema, tente criar um sistema para se lembrar de usar a mão esquerda sempre que fizer algo.
- Por exemplo, escreva a palavra "esquerda" nas costas da mão esquerda e a palavra "direita" nas costas da mão direita. Isso funcionará como um lembrete visual sempre que você for pegar uma caneta ou concluir alguma outra atividade.
- Você também pode tentar usar o relógio no pulso direito em vez do esquerdo. Isso realmente ajudará seu subconsciente a registrar que você está tentando mudar de lado.
- Outra coisa que você pode fazer é colocar notas adesivas em coisas como o telefone, a geladeira e as maçanetas das portas. Isso o lembrará de usar a mão esquerda sempre que estender a mão para tocá-los.
Pontas
- Pratique a caligrafia à esquerda apenas em casa. Quando você estiver na escola ou no trabalho, escreva com a mão direita ou dominante, pelo menos até conseguir escrever de forma limpa e rápida com a mão esquerda. Isso poupará seu tempo e evitará que seu trabalho pareça muito confuso.
- Enquanto aprende a escrever, ajuste sua postura para se adequar à sua nova postura canhota.
- Ao começar a usar mais a mão esquerda, evite, tanto quanto possível, usar a mão ou o braço direito.
- Use sua mão esquerda em atividades cotidianas, como servir uma bola de vôlei, tomar café da manhã, etc.
- Continue escrevendo "raposa marrom rápida pula sobre o cachorro preguiçoso", porque ela usa todas as letras do alfabeto.
- Use o olho direito enquanto usa a mão esquerda para escrever.
- Comece a mudar sua destreza em uma idade mais avançada, como 20. Se você quiser realmente passar a usar sua mão esquerda o tempo todo, em vez da metade do tempo para tarefas complexas, então sua mão direita já terá adquirido mais habilidade anteriormente, tornando-o apenas fraco à esquerda -handed em vez de fortemente canhoto.
- Use o telefone apenas com a mão esquerda.
Avisos
- Entenda que esse objetivo vai demorar um pouco para ser alcançado, então você terá que ser paciente.
- Não martele os pregos com a mão esquerda antes de se tornar ambidestro.
- Não tente cortar pepino em fatias finas com a mão esquerda usando os nós dos dedos para guiar a faca, especialmente não comece a treinar para fazer isso rápido até que você se torne totalmente ambidestro porque é a faca que pode ocasionalmente ir muito alto cortando seu juntas.
- Mudar a mão que você usa pode desorientá-lo, então vá devagar.
