O bambolê é uma atividade divertida que pode ser um ótimo exercício cardiovascular, queimando até 200 calorias por 30 minutos de uso. Os bambolês comprados em uma loja podem ser muito grandes, muito pequenos ou muito leves para sua preferência pessoal. Use as etapas a seguir para fazer um bambolê personalizado que atenda às suas necessidades individuais.
Passos
Método 1 de 3: Preparação para a montagem
Etapa 1. Descobrir suas medidas
Para determinar o comprimento exato do tubo de irrigação que você precisa para construir seu bambolê, endireite-se e meça a distância dos pés ao peito (ou qualquer lugar entre o umbigo e o peito). Esta medida é o diâmetro de seu bastidor ideal para iniciantes, se você tiver um IMC normal. Se você está acima do peso ou obeso, pode calcular o tamanho ideal do arco multiplicando sua cintura em centímetros por (1,2). (39 "x 1,2 = 45" arco). Em seguida, você precisa calcular sua circunferência para saber de quanto tubo você precisa. (circunferência = pi (π = 3,14) vezes o diâmetro: c = πd).
- O diâmetro médio de um bambolê adulto é 40 ", então a circunferência é 40 x 3,14 = 126".
- O diâmetro médio do bambolê de uma criança é 28 ", tornando a circunferência de cerca de 28 x 3,14 = 88".
Etapa 2. Faça uma viagem à loja de ferragens
Você precisará de três coisas, todas as quais podem ser encontradas na seção de encanamento:
- ¾ "(19 mm) 160 psi para um bastidor de peso, 100 psi para um bastidor de peso médio (ou qualquer outra classificação de pressão) tubo de irrigação
- Um cortador de tubos de PVC
- Um encaixe de tubo de plástico de acoplamento farpado de ¾ "(19 mm)
- Se você não quiser comprar um cortador de tubos de PVC, você pode usar uma tesoura comum. No entanto, as tesouras exigem mais esforço para cortar o tubo de PVC.
Etapa 3. Como alternativa, use uma serra em vez de um cortador de tubos
Se você já tem um e é hábil com ele, uma serra é outra opção - você só pode precisar remover quaisquer arestas afiadas usando uma lixa ou uma faca.
Nesse caso, você precisará de uma lixa ou lixadeira elétrica. Se você usar uma lixadeira elétrica, precisará de óculos de proteção para proteger os olhos. Como você pode ver, um cortador de tubos é o caminho mais fácil
Método 2 de 3: montando um bambolê tradicional
Etapa 1. Corte o tubo de irrigação
Use o cortador de tubos, serra ou tesoura para cortar a tubulação no comprimento desejado. Vai demorar um pouco para cortá-la, então tome seu tempo e seja cuidadoso.
Etapa 2. Amoleça uma extremidade do tubo
Ferva uma panela grande com água e insira uma extremidade do tubo na água por 30 segundos. A extremidade do tubo deve ser macia e flexível antes de ser fixada na outra extremidade do tubo.
- Se isso não for útil, você pode usar um secador de cabelo; no entanto, isso pode demorar mais e envolver a secadora o tempo todo. Normalmente, é mais fácil ter apenas uma panela de água fervente disponível.
- Após o aquecimento, trabalhe rapidamente enquanto o tubo ainda está quente e flexível.
Etapa 3. Coloque o acoplamento na extremidade amolecida do tubo
Empurre o conector com força para garantir uma junta sólida. Os dois devem se encaixar perfeitamente, com o conector indo a lugar nenhum.
Tenha cuidado para não empurrar o conector muito para baixo na tubulação. A outra extremidade do tubo precisará ser presa a ele. Ele deve ficar na metade do caminho
Etapa 4. Se desejar, coloque "pesos" ou fabricantes de som no bambolê
Se for para uma criança ou para fins de exercício, ter algo dentro do tubo pode tornar o bambolê ainda mais agradável (ou mais um treino). Aqui estão algumas idéias:
- Feijão pequeno (cerca de 20-30)
- Grãos de milho
- Água (um copo ou mais)
- Areia
- Arroz
Etapa 5. Mergulhe a outra extremidade do tubo na água fervente
Se você tiver objetos dentro da tubulação, manuseie-os com cuidado para que não saia pela outra extremidade. Esta parte deve levar apenas alguns minutos.
Etapa 6. Quando estiver pronto, acople a extremidade recém-amolecida à extremidade com o conector de PVC
Assim como você fez nas etapas acima, vede o tubo em forma de arco conectando as duas últimas extremidades expostas.
Novamente, trabalhe rapidamente. O tubo é mais flexível quanto mais quente estiver. À medida que esfria, ele se contrai e forma uma vedação forte, mantendo o aro coeso
Etapa 7. Decore o bambolê
Adicione um toque pessoal, como fita brilhante, tinta ou qualquer outro acessório que você queira. Ele também pode ser desenhado com marcadores de artesanato permanentes ou especiais.
Você pode facilmente fazer listras tradicionais como bengalas de bambu com fita isolante colorida. É mais suave do que a fita adesiva e combina melhor com a textura do tubo
Método 3 de 3: montando um bambolê dobrável
Etapa 1. Reúna seus materiais
Você precisa de tudo na seção acima, além de algumas outras coisas. A lista completa inclui:
- Tubo de irrigação de 3/4 polegadas (19,05 mm) 160 psi
- Um cortador de tubos de PVC
- Quatro conectores de tubo de PVC de 3/4 polegadas (19,05 mm)
- Corda elástica
- Arame de cabide não revestido
- Uma lixadeira elétrica (opcional, embora preferível)
- Vários pares de alicates
- Alguns amigos (será muito mais fácil)
- Um par de óculos
Etapa 2. Meça a quantidade de tubo necessária e corte-a em quatro partes iguais
Fique em pé e meça a distância dos pés ao peito (ou qualquer lugar entre o umbigo e o peito). Esta medida é o diâmetro do seu arco ideal. Em seguida, você precisa calcular sua circunferência para saber de quanto tubo você precisa. (Circunferência = Pi (3,14) vezes Diâmetro (C = pD))
- O bambolê adulto médio tem 40 "de diâmetro ou 125,6" de comprimento. Cada peça teria então cerca de 31 "de comprimento.
- Construindo um bambolê para uma criança? Então você provavelmente precisará de cerca de 26 "de diâmetro, ou 87,9". Cada peça teria então cerca de 22”de comprimento.
Etapa 3. Faça marcações exclusivas em cada extremidade
Isso ajudará você a saber como as peças se encaixam novamente. É como um quebra-cabeça, onde cada um é semelhante, mas se encaixa melhor em uma determinada outra peça. No total, você precisará de 8 marcações, uma para cada extremidade exposta.
Isso pode ser feito com o fio de uma faca, tesoura ou até mesmo com uma caneta. Não quer deixar uma marca permanente? Use fita adesiva
Etapa 4. Coloque seus óculos de proteção e comece a lixar as costelas de uma das extremidades de cada um dos conectores
Se você estiver usando uma lixadeira elétrica, haverá poeira e sujeira flutuando ao seu redor em todos os lugares, então certifique-se de usar óculos de proteção ou máscara. Se você não tiver uma lixadeira elétrica, pode fazê-lo manualmente - requer apenas muita paciência e mais tempo.
Faça uma pausa na lixagem e veja como o conector se encaixa no tubo. Definitivamente, deve haver resistência, mas quando você terminar, ela deve caber confortavelmente dentro da tubulação. Continue lixando até que cada conector alcance este ponto
Etapa 5. Aqueça uma extremidade de cada quarto do tubo
Isso pode ser feito com um secador de cabelo, água quente no fogão ou uma chama aberta (mas uma chama aberta é mais difícil de controlar e pode resultar em derretimento). Quando eles ficarem macios e flexíveis, coloque as extremidades não lixadas dos conectores cada uma em uma seção do tubo, deixando as extremidades lixadas visíveis e salientes.
Os conectores devem estar dentro do tubo até cerca da metade. Mais longe e eles não serão capazes de fazer seu trabalho de conexão
Etapa 6. Usando suas marcações, encaixe o bastidor
Você vai desmontá-lo em um segundo para torná-lo dobrável, mas por enquanto você precisa dele em sua forma circular. O tubo aquecido deve passar pelas extremidades não lixadas dos conectores, encaixando perfeitamente.
Etapa 7. Insira a corda elástica para torná-la dobrável
Veja como:
- Pegue um cabide de metal não revestido de 20 cm de comprimento. Use-o para abrir o bastidor em um dos quatro pontos expostos.
- Passe a corda elástica por todo o bambolê até que saia do outro lado.
- Puxe bem. Muito, muito tenso. É aqui que ter amigos ajuda. Você pode puxar as duas extremidades ou prender uma na tubulação. De qualquer forma, certifique-se de que está esticado ao máximo, pois isso manterá o arco junto ao girar.
- Sobreponha as pontas do cabo e enrole o fio ao redor e ao redor dele, cavando o fio nele.
- Usando um alicate, aperte o fio contra o cabo. Quando estiver seguro, corte as pontas do cabo.
Etapa 8. Monte e dobre seu bastidor
Vai demorar um pouco para separar, e isso é bom. Isso significa que ele continuará girando e permanecerá junto. Monte e desmonte o bastidor, certificando-se de que funciona corretamente.
- Se isso não acontecer, as chances são de que sua corda elástica não esteja apertada o suficiente. Se estiver muito solto, ele entrará em colapso por conta própria ao girar e provavelmente o beliscará. Aperte mais a corda elástica, reaplique o fio e tente novamente.
- Quando funcionar, leve seu bambolê com você - é fácil de embalar e perfeito para viajar.
