Esteja você morando sozinho pela primeira vez ou tenha ficado isolado dos outros por um tempo, ficar sozinho pode ser extremamente intimidante. Não ter ninguém por perto para apoiá-lo pode deixá-lo deprimido, com medo ou vulnerável. Felizmente, não há quase nada que você não possa fazer sozinho se apenas desenvolver a mentalidade certa e se preparar de acordo. Você nunca sabe - você pode até começar a gostar de ficar sozinho!
Passos
Método 1 de 12: Abrace sua liberdade
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Etapa 1. Estar sozinho pode ser ótimo
Siga alguns passos simples, como personalizar seu espaço, convidar amigos com frequência e criar um cronograma de limpeza e manutenção de sua casa para tornar a vida sozinha mais divertida e menos estressante. Você pode fazer suas próprias regras e não precisa perguntar a ninguém o que pensam da sua casa.
Uma das melhores coisas de viver sozinho é que você pode fazer suas próprias regras. Se você quer um pufe gigante ou uma rede na sala de estar em vez de um sofá, não há ninguém para lhe dizer que você não pode
Método 2 de 12: Siga uma rotina
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Etapa 1. Tente não ficar vagando pela casa todos os dias
Em vez disso, acorde na mesma hora todas as manhãs e vista-se antes de começar o dia. Quanto mais estruturada for a sua vida, menos solitário você se sentirá, mesmo quando estiver sozinho.
Se você estiver trabalhando em casa, pode ser útil sair de casa pelo menos uma vez por dia. Vá a um café, dê um passeio pelo parque ou dê uma corrida pela vizinhança para mudar de cenário
Método 3 de 12: Saia de casa
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Etapa 1. Dê um passeio ao ar livre ou dê um passeio de carro
Mesmo que você não vá a nenhum lugar em particular, simplesmente sair de casa pode ajudá-lo a se sentir melhor. Se você quiser um pouco de interação social, vá a uma cafeteria ou delicatessen e coma algo. Você se sentirá muito melhor se passar algum tempo longe de casa.
Também é bom ter um motivo para se vestir de manhã. Mesmo se você não tiver planos para o dia, tente colocar algumas roupas e sair pela porta
Método 4 de 12: Socialize-se com outras pessoas
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Passo 1. Reúna-se com velhos amigos ou faça novos
Se você não conhece ninguém na área, junte-se a um clube ou grupo para conhecer novas pessoas com os mesmos interesses que você. Tente ir ao centro comunitário local ou biblioteca para ficar em contato com outras pessoas.
Quanto mais social você for fora de casa, mais fácil será viver por conta própria
Método 5 de 12: Conecte-se com pessoas online
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Etapa 1. Converse com outras pessoas que possam estar distantes
Você pode entrar em contato com seus amigos e familiares para um bate-papo por vídeo ou uma chamada telefônica de vez em quando. Fique conectado com seus amigos através das redes sociais ou hangouts online com o Zoom. Mesmo se você estiver sozinho fisicamente, ainda pode falar com as pessoas na web.
Conectar-se com pessoas online é uma ótima maneira de combater qualquer solidão que você possa sentir, especialmente durante as férias
Método 6 de 12: Vá em aventuras sozinho
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Etapa 1. Você não precisa trazer mais ninguém para se divertir
Quer ir de férias para o México? Faça! Quer conferir o novo museu que acabou de abrir? Vá em frente! Não se limite ao que você pode fazer e esteja aberto para se divertir, novas experiências por conta própria.
Se você tem medo de sair por conta própria, tente levar spray de pimenta com você
Método 7 de 12: Adquira um novo hobby
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Etapa 1. O que você sempre quis experimentar?
Talvez você possa aprender a tocar violão ou ficar realmente bom em nadar em longas distâncias. Seja o que for, coloque seu coração nisso e aprenda uma nova habilidade. Isso o manterá ocupado e enriquecerá sua vida sem ninguém por perto.
Se você acabar tendo uma aula, essa é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas
Método 8 de 12: adote um animal de estimação
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Etapa 1. Estudos mostram que os donos de animais de estimação são mais felizes e saudáveis do que aqueles que não os têm
Se você está se sentindo um pouco sozinho, considere arranjar um cachorro ou um gato para lhe fazer companhia. Ou opte por um animal menor, como um hamster, um lagarto ou uma cobra. Ter um animal para brincar e interagir pode realmente melhorar seu humor quando você está sozinho.
- Adotar um cachorro também é uma ótima maneira de sair de casa. A maioria dos cães precisa de 1 a 2 caminhadas por dia, então você terá que sair de casa pelo menos uma vez.
- Confira abrigos de animais locais próximos para dar a um animal de estimação sem-teto seu lar para sempre.
Método 9 de 12: Desafie seus pensamentos solitários ou negativos
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Etapa 1. É fácil ficar sozinho quando você está sozinho
Se você perceber que está tendo pensamentos negativos sobre si mesmo, tente neutralizá-los com um pensamento positivo. Ou pergunte a si mesmo se você tem alguma evidência de que isso seja verdade. Por exemplo:
- Se você pensa: “Sempre estarei sozinho”, pergunte-se: “Como posso saber isso? Posso prever o futuro?”
- Se você pensa: “Se eu estiver sozinho, devo estar infeliz”, pergunte-se: “Será que eu? Ou posso me valorizar por quem eu sou?”
Método 10 de 12: Distraia-se quando começar a se sentir solitário
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Etapa 1. Pode acontecer com você, e tudo bem
Se houver determinados períodos de tempo ou atividades que o façam sentir-se sozinho, mantenha algumas coisas por perto para se distrair. Se, por exemplo, você costuma se sentir solitário quando está fazendo o jantar, ouça um podcast ou um audiolivro. Pequenas coisas como essa podem tornar sua vida muito mais agradável por conta própria.
Os feriados costumam ser muito difíceis para quem está sozinho. Se for esse o seu caso, tente fazer suas próprias tradições! Em vez de jantar com a família, você pode sair para comer ou ver um novo filme
Método 11 de 12: certifique-se de que você está seguro
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Etapa 1. Estar sozinho não precisa ser assustador
Certifique-se de que todas as portas e janelas estejam travadas e acenda a luz da varanda do lado de fora quando começar a escurecer. Se você estiver realmente preocupado, considere instalar uma câmera de segurança fora de sua casa para o caso de algo acontecer.
Você também pode adotar um cachorro grande e conhecer seus vizinhos como uma defesa extra contra o perigo
Método 12 de 12: Trate os problemas de saúde assim que eles acontecerem
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Etapa 1. Preste atenção em como você está se sentindo
Se você começar a ficar doente ou sofrer uma lesão, vá ao médico e faça um check-out. Viver por conta própria significa que você deve estar extremamente ciente de seus níveis de saúde, uma vez que não há ninguém por perto.
