CBD, ou canabidiol, é um suplemento que está crescendo em popularidade para uma variedade de usos. A maioria dos produtos comerciais de CBD são extraídos do cânhamo e, embora o CBD também seja um componente da maconha, ele não lhe dará a sensação de estar doidão. Embora o único uso de CBD aprovado pela FDA seja como medicamento de prescrição para tratar convulsões, ele também pode ser útil no tratamento de insônia, ansiedade e dor crônica. Para encontrar a dose certa de CBD, encontre uma dose mínima segura para o seu peso corporal e calcule a quantidade de CBD por dose para o produto que você está usando.
Passos
Método 1 de 2: Calculando a Dose Correta
Etapa 1. Converse com seu médico antes de tomar um suplemento de óleo de CBD
Como os suplementos de CBD não são regulamentados pelo FDA, não há dose padronizada. No entanto, o seu médico pode ajudá-lo a calcular uma dose inicial que provavelmente seja segura para você. Além disso, seu médico pode aconselhá-lo se você está tomando algum medicamento com o qual o CBD possa interferir, bem como se você tem alguma doença que o óleo CBD possa agravar.
O CBD pode aumentar os níveis de alguns medicamentos no sangue, incluindo remédios para pressão arterial, da mesma forma que o suco de toranja
Etapa 2. Verifique as instruções de dosagem no rótulo do produto
Leia o rótulo com atenção para encontrar o tamanho de dosagem pretendido do produto. Além disso, procure a quantidade de CBD por dose. Se isso não estiver disponível, divida o número de doses no recipiente pela quantidade total de CBD para determinar a quantidade de CBD em cada dose.
Por exemplo, uma tintura que contém 500 mg de CBD e 50 doses teria 10 mg de CBD por dose
Gorjeta:
Opte por um produto que foi verificado em laboratório terceirizado para garantir que contenha os ingredientes ativos e as concentrações que afirma ter.
Passo 3. Comece com a menor dose recomendada e vá aumentando
Verifique o rótulo do seu produto de CBD preferido para determinar a quantidade que você deve tomar. Se essa dose não funcionar para você, vá aumentando gradualmente até obter os efeitos que procura.
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Você não desenvolverá tolerância ao CBD; portanto, quando encontrar a dose que funciona para você, continue a tomá-la, em vez de aumentá-la.
Descobrir sua dosagem de CBD, etapa 3 - Além disso, é melhor começar com uma concentração mais baixa de CBD, como uma concentração de 250 mg, até saber como funciona para você.
- É mais provável que você observe resultados se tomar uma dose consistente de CBD todos os dias, especialmente para condições como dor crônica.
DICA DE ESPECIALISTA
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Our Expert Agrees:
Until clinical trials are conducted that determine the minimum effective dose of CBD, it's best to start with a low dose of around 10 mg. Then, you can increase the dose as you need. Also, if you're taking any other medications, it's advisable to consult a healthcare professional before you start taking CBD.
Etapa 4. Tome seu CBD com alimentos para aumentar a absorção
Embora você não precise ingerir produtos com CBD com alimentos, isso pode ajudar seu corpo a absorver o CBD mais prontamente. Isso significa que mais CBD entra em sua corrente sanguínea, o que pode aumentar os efeitos.
Por exemplo, você pode tomar uma cápsula de CBD com seu café da manhã, ou pode tomar uma tintura com um pequeno lanche antes de dormir
Passo 5. Aumente a sua dose gradualmente, se necessário
Se você não sentir os efeitos de uma quantidade menor de CBD, aumente um pouco a dose na próxima vez que tomá-la. Continue aumentando gradualmente a dose até encontrar o que funciona para você. Se você sente que está tomando uma grande quantidade e ainda não está funcionando, opte por um produto com uma concentração maior, mas diminua para uma dose menor. Você pode aumentar essa quantidade gradualmente, se necessário.
- Lembre-se de que algumas pessoas não sentirão nenhum efeito perceptível ao tomar CBD.
- Não existe uma quantidade máxima de CBD que você possa usar, embora doses mais altas possam aumentar o risco de sofrer efeitos colaterais. O CBD até se mostrou seguro em doses de 1.500 mg por dia.
DICA DE ESPECIALISTA
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Don't give up just because CBD doesn't work right away
It can take a little trial and error to find the right amount of CBD for you. The way CBD works is by impacting your endocannabinoid system, which affects your body's stress, pain, and inflammation responses. Since everyone's endocannabinoid system is different, it can be challenging to find the right dose, so don't be afraid to experiment to find what's right for you.
Passo 6. Use a menor dose que achar eficaz
Depois de encontrar a concentração e o tamanho da dose que proporcionam o alívio que você está procurando, continue com isso. Você não desenvolverá tolerância ao óleo de CBD, então não há necessidade de aumentar continuamente sua dose.
Se sentir quaisquer efeitos colaterais negativos, como boca seca, sonolência, fadiga, náusea, ansiedade ou irritabilidade, diminua a dose ou pare de tomar óleo de CBD
Passo 7. Tome a sua dose de uma vez ou divida ao longo do dia
Se você descobrir que uma dose de CBD é eficaz, mas sentir efeitos colaterais como fadiga, náusea ou nervosismo ao tomá-la, tente dividir a dose em 2 ou 3 porções. Tome uma pequena quantidade de CBD ao acordar, um pouco no almoço e um pouco no jantar para ver se isso o ajuda a tolerar os efeitos colaterais mais facilmente.
- Não há necessidade de aumentar a dose se estiver tomando ao longo do dia.
- Se você preferir tomar o seu CBD de uma vez, poderá tomá-lo a qualquer hora do dia. No entanto, para obter resultados mais consistentes, tome-o à mesma hora todos os dias.
Método 2 de 2: escolha de um método de entrega
Etapa 1. Opte por cápsulas para a dosagem mais consistente
As cápsulas são pré-medidas, portanto, cada uma deve conter a mesma quantidade de CBD. Isso torna essa a maneira mais fácil de ter certeza de que está recebendo a mesma dose de CBD todas as vezes, e tudo o que você precisa fazer é engolir a cápsula com um gole de água ou suco.
Além disso, embora os rótulos de alguns produtos de CBD possam ser confusos, normalmente é muito fácil dizer quanto CBD você está recebendo em cada cápsula
Etapa 2. Escolha uma tintura para medir sua própria dose
Se você sabe a quantidade por dose de CBD em sua tintura, pode escolher a quantidade da tintura que deseja usar de cada vez. Isso facilita o ajuste da dose desejada, desde que você tome cuidado com a medição.
- Se a sua tintura vier em um frasco com conta-gotas, coloque a dose medida embaixo da língua e segure-a por cerca de 30 segundos antes de engolir. Você deve sentir os efeitos em 15-30 minutos.
- Para usar uma tintura em spray, borrife o óleo uma vez na parte interna de cada bochecha. Lembre-se de que uma tintura que vem em um frasco de spray pode ser mais difícil de dosar com precisão.
- Você pode precisar calcular o CBD por dose, já que muitos rótulos de tintura listam a quantidade total de CBD no frasco. Para fazer isso, divida o CBD total pelas doses listadas no rótulo.
Etapa 3. Experimente um vaporizador para alívio instantâneo, mas esteja ciente dos riscos à saúde
A vaporização é uma forma popular de consumir óleo CBD porque permite que você sinta os efeitos quase que instantaneamente. No entanto, pode ser difícil controlar a dose exata de CBD que você está recebendo ao vaporizar, e os efeitos de longo prazo para a saúde ainda não são totalmente compreendidos. Além disso, pode ser difícil entender a dosagem exata com base nas informações do rótulo.
- Como o óleo de CBD é geralmente altamente concentrado, é fácil inalar acidentalmente uma dose muito alta, o que pode aumentar o risco de efeitos colaterais desagradáveis, como náusea ou fadiga.
- Normalmente, uma única dose de uma caneta vaporizador seria uma grande inalação. No entanto, medir uma dose precisa seria muito difícil.
Aviso:
A vaporização pode estar associada a problemas pulmonares e respiratórios, incluindo falta de ar e dor no peito.
Etapa 4. Massageie um bálsamo para o alívio da dor tópica
Os extratos de CBD às vezes são misturados com um transportador, como o óleo de coco, para uso diretamente em uma área onde você está sentindo dor. Simplesmente retire um pouco do bálsamo e esfregue na área onde você está doendo.
- A dose que você obterá dependerá da concentração do produto que você está usando. Leia o rótulo do produto com atenção para determinar quanto do bálsamo usar, que pode variar ligeiramente entre os fabricantes.
- Diferentes concentrações de produtos podem tornar difícil dizer exatamente quanto CBD está entrando em seu sistema com um bálsamo. No entanto, os efeitos serão tipicamente localizados apenas na área onde você aplica o bálsamo, então você não precisa se preocupar tanto em ficar muito alto de uma dose.
Etapa 5. Consumir um alimento comestível para efeitos de longa duração, mas com uma dosagem menos consistente
Os comestíveis são uma boa opção se você estiver em trânsito, e os efeitos geralmente duram mais do que muitos outros métodos de entrega. No entanto, eles podem levar de 2 a 4 horas para fazer efeito, e o tipo de alimento usado, seu próprio metabolismo e outros alimentos que você come podem afetar a forma como seu corpo absorve o CBD, tornando os resultados um tanto difíceis de prever.
Você sabia?
Extratos de CBD são frequentemente adicionados a comestíveis como bolos, bebidas e doces.
