Pode parecer simples, mas assistir a uma maratona requer um pouco de planejamento, seja pessoalmente ou em casa. Desde fazer as malas e se vestir até criar uma rota e encontrar seus corredores, as coisas podem ficar complicadas. Se você quiser aproveitar a maratona da melhor maneira possível, reserve um tempo para encontrar informações relevantes sobre a maratona antes de ir para a corrida ou assisti-la de casa.
Passos
Método 1 de 3: Encontrando Informações da Maratona
Etapa 1. Determine a rota, bem como os horários de início e parada
Visite o site oficial da maratona e imprima ou anote a rota. Registre os locais e ruas que correspondem a cada um dos marcadores de milha ou quilômetro. Verifique se as estradas estão fechadas se você planeja participar da corrida e certifique-se de saber os horários de início e parada.
Imprima uma cópia do mapa. Alguns deles listam locais para a melhor visualização
Etapa 2. Preveja o ritmo de seus amigos para ajudar a monitorar suas corridas
Use uma calculadora de previsão de maratona (https://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm) para prever a quantidade de tempo que levará para o seu corredor atingir cada marco da corrida (por exemplo, 5K, 5M, 10K, 10M). A partir daqui, você pode calcular o ritmo por milha ou quilômetro (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml).
Ajuste seus tempos de visualização depois de avistar seu corredor. Lembre-se de que maratonas maiores podem aumentar o tempo de corrida devido às multidões
Etapa 3. Verifique o site da maratona e use o sistema de rastreamento do corredor, se disponível
Maratonas maiores geralmente permitem que você se inscreva em um sistema de rastreamento de corredor. Esses alertas estão vinculados aos tapetes de sincronização do chip colocados ao longo do curso. Depois de ativados, os alertas são enviados para o seu smartphone ou dispositivo sem fio portátil.
- Se a sua maratona tiver estações de Internet ao longo do percurso, use-as para verificar o status do seu corredor.
- Se você sabe que seu corredor está carregando um smartphone, use um aplicativo como Encontre meus amigos para rastreá-los.
Etapa 4. Descubra o que seu corredor vai vestir
Certifique-se de saber exatamente o que sua corrida está planejando vestir. Pergunte a eles de tudo, desde a cor da camisa até a cor do sapato. As maratonas podem ficar lotadas, então geralmente é mais fácil escolher o corredor na multidão pelas roupas.
Peça-lhes também o número do corredor
Método 2 de 3: participando de uma maratona pessoalmente
Etapa 1. Arrume sua bolsa com roupas e acessórios na noite anterior
Sempre leve um relógio, dinheiro, um mapa do curso e um telefone celular. Se você tem sua própria câmera e prefere usar em vez da câmera do seu telefone, fique à vontade para trazê-la. Verifique o clima na noite anterior e leve uma capa de chuva, guarda-chuva e meias extras se for chover. Se vai fazer sol, leve óculos escuros e protetor solar.
- Leve um sino de vaca ou outro criador de ruído para torcer pelos corredores. Você também pode bater palmas, assobiar e gritar.
- Traga lanches e bebidas simples para os corredores. Concentre-se em alimentos ricos em carboidratos que sejam fáceis de comer, como bananas, passas, rodelas de laranja, tâmaras e gomas de mascar. Para bebidas, água de coco, bebidas esportivas e chá gelado com mel verde são ótimas opções
Etapa 2. Crie sinais com slogans motivacionais ou engraçados
Cartolina é a opção mais comum e barata de material de sinalização. Se você for usar elementos tridimensionais, o foamcore é a melhor escolha. Pense em algumas ideias de slogan e encontre algo atraente, como "Você é minha inspiração!" ou "Festa depois da linha de chegada!" Desenhe seu texto usando um lápis e contorne e preencha as letras com marcadores de tinta. Tente criar um forte contraste entre o design do fundo e a cor da fonte para ajudá-lo a se destacar.
- Desenhe sua assinatura em Adobe Illustrator ou Microsoft Word, imprima o desenho e use-o como um guia.
- Não enfie muito em seu letreiro ou será difícil de ler.
Etapa 3. Planeje sua rota pela cidade
Determine as paradas em que você encontrará seu corredor. Visite o site da maratona antes do grande dia e encontre informações sobre transporte. O transporte público é o melhor método para percorrer a rota, portanto, certifique-se de localizar os ônibus ou metrôs que você precisa para chegar a cada ponto.
- Verifique no site se há vias fechadas se você planeja dirigir.
- Dê a si mesmo bastante tempo para viajar entre cada local.
- Por exemplo, se você só conseguir ver seu corredor nas milhas 4, 10 e 13, diga a eles para que possam procurar por você!
Etapa 4. Grite uma frase de efeito inspiradora para motivar os corredores
Gritar com os corredores é uma ótima maneira de ajudá-los a se manter motivados e seguir em frente. Também é uma ótima alternativa para fazer um sinal. Muitos corredores até usam seus nomes em suas camisetas ou babadores - fique à vontade para adicionar seus nomes ao final de seus bordões.
- Exemplos de frases de efeito que você pode usar são "Continue assim!" "Você consegue!" e "Você é incrível!"
- Evite dizer coisas como "Quase lá!" ou "Faltam três milhas!" a menos que você tenha certeza de que a corrida está quase lá ou você saiba a distância exata que falta para a linha de chegada.
Etapa 5. Escolha um ponto de encontro após a linha de chegada
As linhas de chegada da maratona podem se tornar caóticas, tornando difícil encontrar familiares e amigos. Certifique-se de falar com seu corredor antes do início da corrida e escolha um local ou ponto de referência para se encontrar.
Encontre um local designado para a família, se a maratona os tiver
Método 3 de 3: Assistindo à maratona de casa
Etapa 1. Apoie seu corredor de casa usando sinais e bandeiras
Só porque você não está na corrida, não significa que não possa apoiar o seu corredor de casa. Use roupas que combinem com as deles ou que promovam seu país de origem. Crie alguns sinais motivacionais usando marcador e cartolina. Pense em qualquer coisa para entrar no espírito!
Anime seu corredor com bordões motivacionais, como se você estivesse em uma corrida
Etapa 2. Assistir à maratona na televisão, se estiver sendo transmitida
Visite o site da maratona e procure as opções de televisão. Tanto as estações de televisão locais (como a CBS WBZ-TV) quanto os canais nacionais (como a NBCSN) cobrem grandes eventos, como a Maratona de Boston. Para maratonas menores, você terá que usar canais locais. Determine a hora de início e certifique-se de levar em consideração o fuso horário.
- A cobertura pré-corrida geralmente começa 1 hora antes da corrida. Os replays geralmente acontecem na noite do dia da maratona.
- Anote os horários de início de cada onda, bem como os vários grupos de corredores (homens, mulheres, etc.).
Etapa 3. Transmita a maratona ao vivo, se não estiver na TV
Visite o site da maratona e procure as opções de transmissão ao vivo. A maioria das maratonas é transmitida via YouTube ou sites de notícias locais como CBS e NBC. Localize a hora de início e o aplicativo ou site de streaming. Certifique-se de levar em consideração as diferenças de fuso horário.
Observe os horários de início das várias partes da corrida, como a Divisão de Cadeira de Rodas Masculina, Elite Feminina e as ondas múltiplas
Pontas
- Respeite o percurso e os corredores ao participar de uma maratona. Nunca ande ou fique em pé em qualquer parte do percurso. Não jogue seu lixo no curso. Evite se inclinar muito no curso ao distribuir lanches e bebidas.
- Crie um plano de backup para o caso de você sair do cronograma. Dê a si mesmo mais tempo do que o necessário para chegar a cada ponto e tenha algumas rotas diferentes prontas. Não deixe muito espaço para erros.
