Você odeia ficar no canto da sala enquanto todo mundo está se divertindo na pista de dança? Tem um evento chegando que exigirá que você siga o ritmo? Se uma pequena crise de confiança ou alguma incerteza sobre como se mover o está impedindo de entrar na diversão, não se preocupe. Se você dedicar algum tempo para dominar alguns movimentos básicos, poderá aprender a dançar freestyle, fazer uma dança lenta romântica ou impressionar seus amigos na pista de dança do próximo casamento da família.
Passos
Método 1 de 5: Dança Estilo Livre
Etapa 1. Acomode sua cabeça no ritmo
Comece tentando encontrar a batida da música. Se ajudar, tente contar junto, clicando ou batendo palmas no ritmo. Depois de descobrir o ritmo, comece a movê-lo balançando a cabeça.
- Depois de colocar a cabeça em movimento, será mais fácil fazer o resto do corpo funcionar.
- Para encontrar a batida, tente ouvir a bateria ou o baixo. Esses instrumentos geralmente carregam o ritmo da música.
Gorjeta:
Para se acostumar a encontrar o ritmo de uma música, pratique ouvindo músicas com uma batida clara e pronunciada. Por exemplo, tente bater palmas e acompanhar a batida de uma música como “Juke Joint” de Johnnie Taylor.
Etapa 2. Transfira o peso de um pé para o outro
Quando você tiver um bom senso da batida, pode começar a incorporar alguns passos simples. Comece transferindo todo o seu peso para um pé. Você pode levantar o outro pé ligeiramente do chão para ter certeza de que todo o seu peso está fora dele. Mude para a frente e para trás no ritmo da música.
- A cada duas contagens, mude seu peso completamente para o outro pé. Você também pode mudar seu peso a cada contagem, mas começando devagar, você se sentirá confortável antes de começar a dançar rápido.
- Mantenha as pernas soltas e os joelhos ligeiramente dobrados. Deve haver um pouco de "salto" na mudança de peso e um salto sutil (no lugar) nas contagens quando você não está mudando o peso.
Etapa 3. Mova seus pés no ritmo
Quando você se sentir confortável para mudar seu peso de acordo com o ritmo, comece a mover os pés. Logo antes de mudar seu peso para um pé, mova-o ligeiramente, mesmo que apenas 2,5 a 5,1 cm (1–2 polegadas) de onde estava antes. Ao mover o pé, mantenha-o bem próximo ao solo.
- Fique na ponta dos pés para que possa se mover e pular com facilidade.
- Se você estiver dançando com outra pessoa, certifique-se de mover-se de uma maneira que acomode seu parceiro.
Etapa 4. Adicione um pouco de ação do quadril
Ao colocar o peso sobre um pé, mova os quadris (e o corpo) ligeiramente na direção desse pé. Se você transferir o peso para o pé direito, por exemplo, mova o quadril para a direita. Você pode torcer o corpo ligeiramente para adicionar um pouco mais de movimento.
Por exemplo, ao mover para a direita, coloque o ombro direito um pouco para a frente e o esquerdo para trás. Faça o oposto ao mover para a esquerda
Etapa 5. Incorpore alguns movimentos do braço
Se você se sentir desconfortável, a tendência é manter os braços próximos ou deixá-los flácidos. Em vez disso, mova os braços. Mantenha as mãos abertas ou em punhos muito soltos. Você pode colocar os braços para cima ou dobrá-los nos cotovelos e segurá-los ao lado do corpo, como quando você está correndo. Faça o que fizer, não fique preso em apenas um movimento; continue trocando! Você também pode tentar um destes movimentos:
- Lance os dados. Feche o punho frouxo e sacuda o braço e a mão como se estivesse jogando um par de dados. Após algumas batidas, "role" os dados. Não abuse deste movimento a ponto de se tornar cômico.
- Cortar a grama. Curve-se para a frente e segure o motor de arranque de um cortador de grama imaginário com uma das mãos e, em seguida, puxe a mão para trás como se estivesse puxando o motor de arranque. Depois de começar, você pode dar alguns passos enquanto corta a grama.
- Balance um laço de ar. Pegue um laço imaginário e balance-o acima da cabeça como se estivesse prestes a amarrar uma vaca. Desloque o peso para o pé oposto à "mão do laço" e impulsione os quadris nessa direção.
- Empurre seu punho. Feche o punho e, em seguida, faça um movimento de bombeamento acima da cabeça em forma de comemoração.
Etapa 6. Encontre seu próprio estilo
Siga seus impulsos naturais ao dançar estilo livre. É fácil sentir que você só é bom em um movimento, mas quanto mais você sentir o ritmo, mais naturais seus movimentos se tornarão. Ouvir as sutilezas da música também ajuda a treinar seu corpo para se mover. Mais importante ainda, seja criativo! Criar seus próprios movimentos de dança é fácil com confiança e compreensão do seu corpo.
- Experimente diferentes movimentos, posições e velocidades enquanto dança.
- Não tenha medo de fazer seus próprios movimentos. O estilo livre tem tudo a ver com improvisação e expressão individual.
Método 2 de 5: dança lenta com um parceiro
Etapa 1. Fique em posição com seu parceiro
Fique cara a cara com seu parceiro e assuma uma posição básica de parceiro. Se você estiver liderando, coloque sua mão direita na omoplata de seu parceiro e cruze sua mão esquerda com a direita dele, com as mãos posicionadas na forma de um par de Cs. Seu parceiro colocará a mão esquerda em seu ombro direito.
- Você pode manter as mãos postas na altura dos olhos ou na altura da cintura, dependendo de sua preferência. Apenas mantenha-os relaxados, com uma curva confortável no cotovelo, e não levante o ombro do seu parceiro.
- Deixe cerca de 3–6 polegadas (7,6–15,2 cm) de espaço entre você e seu parceiro.
- Antes de começar, certifique-se de que você e seu parceiro concordam sobre quem está liderando!
Gorjeta:
As danças lentas são normalmente executadas por um homem e uma mulher, com o homem liderando. No entanto, não há necessidade de se ater a esse arranjo tradicional. Forme pares com um parceiro de qualquer sexo de sua preferência e decida com ele quem deve liderar com base na confiança, altura ou quaisquer outros fatores que você escolher.
Passo 2. Dê um passo para a esquerda com o pé esquerdo
Quando estiver pronto para começar a dançar, mova seu pé esquerdo para o lado em um movimento suave e deslizante. Seu parceiro irá espelhar você com o pé direito. Esta é a primeira parte do movimento básico de dança lenta “step-touch”.
- Se seu parceiro estiver liderando, deixe-o dar o primeiro passo, mas tente acompanhá-lo da maneira mais suave possível.
- Tente sincronizar seus passos com a batida da música. Você pode achar útil contar junto com a música em sua cabeça.
Passo 3. Traga seu pé direito para encontrar o esquerdo
Depois de dar o primeiro passo com o pé esquerdo, deslize o pé direito de modo que toque o esquerdo. Seu parceiro deve espelhar esse movimento.
Tente não pular ou mergulhar ao aproximar os pés. Procure um movimento suave e deslizante
Etapa 4. Repita os movimentos dos pés na direção oposta
Depois de juntar os pés, dê um passo para a direita com o pé direito. Em seguida, traga seu pé esquerdo para encontrar o direito. Continue esse padrão durante o resto da dança.
Como alternativa, você pode executar 2 etapas à esquerda e 2 etapas à direita
Etapa 5. Use as mãos para orientar seu parceiro se quiser se mover
Se você gostaria de se mover pela pista de dança, use suas mãos para empurrar ou puxar suavemente seu parceiro na direção que você gostaria de ir. Depois de encostar os pés um no outro, empurre com uma das mãos e puxe com a outra ao mesmo tempo em que dá o passo na próxima batida.
Por exemplo, se você estiver dando um passo para a esquerda, mas quiser girar para a direita, comece trazendo o pé direito para encontrar o esquerdo. Em seguida, empurre a mão direita de seu parceiro com a mão esquerda enquanto gentilmente puxa o ombro dele com a mão direita e dê um passo para a esquerda ao mesmo tempo
Método 3 de 5: Dançando em um Casamento
Etapa 1. Aprenda a Dança da Galinha para números alegres
A Dança da Galinha é a base de muitas recepções de casamento. É fácil de fazer porque existem apenas 3 movimentos básicos e você os altera no ritmo da música. Esta também é uma dança de pressão muito baixa - ninguém se importa se você errar. Para fazer a dança do frango:
- Levante os braços ao nível dos ombros e alinhe os polegares com os dedos indicadores para criar uma forma que lembra o bico de uma galinha. Mova seus polegares para cima e para baixo para simular o cacarejo de uma galinha.
- Em seguida, junte as mãos e coloque os punhos sob os braços, como se você tivesse asas. Bata suas asas para cima e para baixo no ritmo da música.
- Com as asas ainda no lugar, continue batendo as asas, mas agora estique as costas, dobre os joelhos e balance o traseiro em direção ao chão.
- Repita esses movimentos indefinidamente até que a música termine.
Etapa 2. Domine a hora dos casamentos judaicos
A hora é dançada em muitas recepções de casamento judaicas tradicionais com a canção "Hava Nagila" ou outras canções judaicas tradicionais. A hora envolve simplesmente a dança no que é conhecido como um padrão de "videira":
- Dê um passo com o pé esquerdo para a direita. Deixe o pé direito seguir. Dê um passo com o pé esquerdo atrás do direito. Siga novamente com a direita.
- Esta dança é executada em um círculo com os dançarinos de mãos dadas ou jogando seus braços sobre os ombros uns dos outros.
- O ritmo dessa dança é normalmente rápido. Às vezes, a música começa devagar e a banda acelera o andamento conforme a música avança.
Você sabia?
Nos casamentos judeus ortodoxos, homens e mulheres dançam a hora separadamente. Em casamentos mais liberais, convidados masculinos e femininos se misturam e dançam juntos.
Etapa 3. Use movimentos básicos de dança lenta para a Dança do Dólar
Em alguns casamentos, os convidados fazem fila e pagam um dólar (ou mais) para dançar com o casal. Você pode usar movimentos básicos de dança lenta para esta dança, mas realmente não se trata dos movimentos; trata-se de ter alguns momentos com a noiva ou noivo para expressar sua felicidade pelo casal e elogiar a cerimônia de casamento e recepção.
- Em alguns casos, os homens dançam com a noiva e as mulheres com o noivo. Outras vezes, tanto homens quanto mulheres dançam com a noiva.
- Segurar e simplesmente balançar no lugar é perfeitamente aceitável, se isso torna mais fácil ter uma conversa pessoal.
Método 4 de 5: obtendo todos os movimentos certos
Etapa 1. Faça uma aula de dança para aprender alguns movimentos básicos
Há aulas de dança para todos os estilos de dança, do hip-hop ao balé, do break ao salsa. Pesquise online as aulas em sua área. Seja qual for o estilo de dança em que você está interessado, você provavelmente pode se beneficiar com uma aula de dança de salão, já que os passos de muitos outros estilos de dança têm suas raízes em alguns conceitos básicos de salão de baile.
- Quando você estiver aprendendo uma rotina, observe o que o professor está fazendo. Tente copiá-lo exatamente. Se não funcionar, observe o professor novamente e procure as pequenas coisas que ele faz que tornam tudo mais fácil.
- Vá em frente e peça dicas ao seu instrutor. Instrutores experientes trabalharam com centenas de alunos e têm ideias que podem ajudá-lo a superar qualquer coisa que esteja achando difícil.
- Mesmo algumas horas de aula podem ajudá-lo a aprender o básico e aumentar sua confiança.
Etapa 2. Junte-se a um flash mob para aumentar sua confiança
Um flash mob é uma apresentação pública espontânea - geralmente uma dança - que aparece aparentemente do nada e depois desaparece com a mesma rapidez. Embora essas apresentações de dança possam parecer espontâneas, a verdade é que geralmente são bastante bem ensaiadas com antecedência. Você pode encontrar flash mobs online, juntar-se a eles por um período de ensaio de várias semanas enquanto o grupo aprende uma dança e, em seguida, se apresentar com a multidão em público.
- Alguns flash mobs colocam vídeos online com instruções para aprender e ensaiar a dança planejada.
- Flash mobs dão as boas-vindas a pessoas de todos os níveis de habilidade; seu foco é se divertir e criar uma cena alegre, portanto, quanto mais pessoas participarem, melhor.
- Você também aprenderá alguns movimentos de dança excelentes e se conectará com outras pessoas que gostam de dançar.
Etapa 3. Assistir a dança na TV para encontrar inspiração
Dançar é uma atividade extremamente popular e você pode obter bastante exposição a ela apenas assistindo à TV. Tente sintonizar em reality shows de competição de dança na televisão. Concentrar-se nas etapas pode ser um pouco desafiador. Em vez disso, preste atenção em como os dançarinos são soltos, quanta confiança eles demonstram e o quanto parece que eles estão se divertindo na pista de dança.
Os programas de dança populares atuais incluem Dancing with the Stars e So You Think You Can Dance
Etapa 4. Alugue um filme clássico de dança para ter novas idéias
Existem tantos filmes de dança para você escolher. Veja quantos você puder ou escolha aqueles que atendem aos seus interesses particulares. Por exemplo:
- Confira Dirty Dancing ou Shall We Dance para assistir 2 novatos em dança desenvolverem confiança e graça e aprenderem a se apresentar com um toque especial.
- Assista Footloose ou Flashdance para ver o poder da dança como uma forma de desafio contra figuras de autoridade tensas e circunstâncias pessoais.
- Alugue qualquer coisa estrelada por Fred Astaire e Ginger Rogers para se inspirar na graça e na elegância desses famosos parceiros de dança.
- Assista Stormy Weather para ver os irmãos Nicholas ultrapassarem os limites do sapateado.
Etapa 5. Participe de uma competição de dança para aprimorar suas habilidades
As competições de dança de salão, oficialmente conhecidas como eventos DanceSport, são realizadas em todo o mundo. Verifique online se há uma competição perto de você. Participar de uma competição de dança pode ajudá-lo a definir objetivos específicos para si mesmo e incentivá-lo a desenvolver suas habilidades.
Confira sites como o International Grand Ball, United States Dance Championships e a Access Dance Network, para citar apenas alguns
Gorjeta:
Se você ainda não está confiante o suficiente para participar de uma competição, participar de competições como espectador pode ajudar a inspirá-lo e dar-lhe uma ideia do que esperar.
Método 5 de 5: vestir-se para dançar
Etapa 1. Calce sapatos de dança confortáveis
Escolha um sapato bem ajustado com uma sola fina e flexível para a pista de dança. Fique longe de sapatos plataforma, pois a sola grossa e o salto dificultam a sensação do chão. Certifique-se também de que seus pés estão seguros em seus sapatos. É melhor deixar sandálias sem encosto em casa. Não use tênis ou outros sapatos com sola emborrachada ou pegajosa para dançar no estilo de baile, pois isso pode dificultar o movimento dos pés suavemente no chão.
Diferentes estilos de dança exigem diferentes tipos de sapatos, então faça algumas pesquisas sobre o que é necessário para o seu estilo preferido. Por exemplo, tênis são ótimos para hip hop ou dança estilo livre, enquanto os saltos são ideais para estilos de dança latina
Etapa 2. Esteja preparado para o calor
Se você tende a transpirar, escolha roupas feitas de fibras naturais. Os tops e os tops podem ficar ótimos, mas a pele suada ou úmida pode ser desagradável se um parceiro te convidar para dançar. Coloque um pacote de lenços umedecidos e um pó para viagem no bolso para que você possa se refrescar quando necessário.
Se você vai dançar com um parceiro, evite usar materiais escorregadios, como seda. Seu parceiro pode ter dificuldade em segurar você se suas mãos ficarem suadas
Gorjeta:
Considere trazer um top sobressalente ou uma muda de roupa, caso você realmente esteja suando.
Etapa 3. Use roupas que permitam que você se mova
O cetim apertado pode parecer e ser ótimo quando você não está se movendo muito, mas pode inibir seus movimentos na pista de dança. Pior ainda, um movimento errado pode deixá-lo com um rasgo embaraçoso. Escolha roupas que sejam largas o suficiente para permitir que você se mova ou elásticas o suficiente para se moverem com seu corpo. Selecione um top com mangas que não restrinjam o movimento do braço - você deve ser capaz de levantar os braços acima da cabeça.
- Experimente sua roupa em casa para ter certeza de que pode dançar com facilidade.
- Para evitar mau funcionamento do guarda-roupa, certifique-se de que suas roupas se ajustem bem e não escorreguem do lugar se você realmente começar a se mexer!
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Pontas
- Observe outros dançarinos. Se você não tem certeza de como dançar uma música, siga as dicas de outros dançarinos. Você não quer copiá-los exatamente (a menos que seja uma dança padronizada), mas você pode ter algumas idéias.
- Se você se sentir tímido ou não conseguir dar alguns passos, não desista; continue praticando.
- Sorria e tente parecer que está se divertindo, mesmo que esteja nervoso e não tenha certeza do que está fazendo. Agir com confiança pode ajudá-lo a se sentir mais confiante.
- Ajuda aprender a dançar sua música favorita, especialmente se você memorizar e cantar junto com as letras. Você saberá como antecipar as mudanças na música e alterar seus movimentos de dança de acordo, e se divertirá mais com a música de que gosta.
- Pergunte por aí, com certeza haverá pessoas que querem te ajudar.
