Cantar e dançar ao mesmo tempo pode ser intimidante e assustador. Mesmo que você tenha dominado os dois separadamente, fazê-los em sincronia é uma experiência totalmente nova. A combinação requer respiração adequada, resistência e muita prática. Felizmente, existem etapas a seguir para que você também possa impressionar com uma música e dançar como as celebridades.
Passos
Método 1 de 3: fortalecendo sua respiração
Etapa 1. Aprenda a controlar sua respiração
A habilidade mais importante para dominar o canto e a dança ao mesmo tempo é se tornar um profissional em respiração controlada. Você deseja ter uma expiração sustentada e suave para notas longas e frases lentas. O objetivo é aprender a respirar com o diafragma, o que significa que você aprenderá a respirar mais profundamente para evitar o canto aéreo. Aqui está um exercício para tentar:
- Segure uma pena na frente da boca enquanto respira para movê-la. Você deseja um fluxo constante de respiração, longo e controlado.
- Continue soprando a pena. Esteja atento ao seu corpo ao expirar e evite que o peito desmorone.
- Não inspire até que você esteja completamente sem ar e sinta a necessidade imediata de mais ar. Continue praticando este exercício, tentando sempre soprar a pena por mais tempo.
Etapa 2. Respire fundo
Cantar e dançar requerem muito ar, e você precisa aprender a respirar com a parte inferior das costas e a barriga para obter uma respiração arredondada. Se você respirar superficialmente com o peito, não soará tão bem.
- Para respirações mais profundas, experimente exercícios de prancha deitando-se de lado e levantando as pernas e ombros do chão. Ao fazer isso, respire lenta e profundamente. Isso fortalecerá sua respiração.
- As aulas de ioga são uma ótima maneira de aprender a respirar profundamente e fortalecer os músculos.
Etapa 3. Sinta-se inspirar e expirar
Inspirar é quando o ar entra nos pulmões e expirar é quando o ar sai. Você tem que aprender a expirar e inspirar rápida e profundamente, porque a música não vai esperar que você o alcance. Antes de fortalecer sua técnica respiratória, é importante que você sinta sua respiração e esteja ciente do que seu corpo está fazendo quando você respira fundo. Aqui estão alguns exercícios para ajudá-lo a ficar mais sintonizado:
- Visualize o ar pesando 50 libras ao respirar fundo e imagine o ar caindo baixo em seu corpo. Pense nisso caindo lentamente abaixo do seu umbigo e concentre-se realmente na sensação. Em seguida, expire lentamente.
- Inspire novamente, mas um pouco mais rápido. Continue a imaginar o ar pesado e caindo profundamente, mas permita-se visualizá-lo mais rápido do que antes. Você deve sentir o abdômen e a região lombar se expandindo ao inspirar. Em seguida, expire o ar um pouco mais rápido do que antes.
Etapa 4. Observe-se no espelho para verificar sua respiração
Se você tiver dúvidas sobre a profundidade da respiração, poderá encontrar a resposta observando como seu corpo externo muda enquanto você respira. Se você estiver respirando fundo, verá o diafragma se soltar e o intestino se expandir. Se o seu corpo não está mudando externamente, você não está respirando fundo o suficiente.
Durante os exercícios respiratórios, coloque uma das mãos no peito e a outra no abdômen. Use uma das mãos para certificar-se de que o peito está firme enquanto respira e a outra para sentir o abdome se expandir e relaxar. Isso o ajudará a sentir se está respirando profundamente
Etapa 5. Cambaleie suas respirações
Com certas rotinas de dança que são de alta energia e extremamente desafiadoras, você pode precisar respirar cambaleante para chegar ao fim da música. Isso significa que você precisa respirar rapidamente em locais estratégicos durante a música.
- Enquanto pratica a música com a dança, planeje quando você vai respirar, encontrando pausas na música. Ao planejar sua respiração, você pode tocar mais facilmente a música sem ficar sem ar.
- Se você sabe que uma nota longa na música está chegando, certifique-se de encontrar um lugar na dança onde você possa fazer uma pausa e respirar longa e profundamente.
Etapa 6. Pratique uma boa postura
A respiração eficiente é mais do que apenas aprender a expirar e inspirar. Sua postura precisa trabalhar com sua respiração para melhorar seu canto e tornar mais fácil respirar fundo e profundamente. Se você permitir que seu corpo se curve, seu diafragma travará e o impedirá de respirar adequadamente para cantar. Sempre mantenha os ombros para trás e fique ereto para permitir que o peito e as costelas se expandam para respirações profundas.
Método 2 de 3: preparando seu corpo para se mover e cantar
Etapa 1. Pratique cantar e dançar juntos
A maioria das coisas é difícil no início e exige muito trabalho para dominá-las. Não tente dominar o canto e a dança separadamente antes de colocá-los juntos. Você deve praticar o que deseja alcançar, que é cantar e dançar ao mesmo tempo.
- Pratique três a cinco dias por semana durante duas horas de cada vez. Seu treino de duas horas deve incluir cerca de vinte minutos de alongamento e aquecimento vocal. Apenas lembre-se, quanto mais você praticar, melhor você ficará.
- Pratique cantar e dançar juntos até sentir que pode fazer isso durante o sono e, então, continue praticando.
- Coloque a coreografia em sua memória muscular. Você deve praticar a dança tanto que não precise nem pensar nos movimentos enquanto dança e canta. Você quer que sua memória muscular seja ativada para que possa realizar os movimentos sem esforço.
Etapa 2. Combine seu canto com os movimentos
Conforme você está aprendendo a coreografia, simplesmente diga a letra da música conforme você se move. Isso permitirá que você veja como a música e os movimentos se encaixam. Normalmente, certos movimentos de dança são elaborados para se adequar a certas frases musicais para ajudá-lo a fazer conexões com os vocais. Observe essas partes para ajudá-lo a guiá-lo através da música e da dança.
Tente cantar enquanto simplesmente anda pela sala ou faz tarefas. Isso ajudará seu corpo a se acostumar com a consciência espacial quando você estiver cantando
Etapa 3. Inicie um regime de condicionamento físico rigoroso para aumentar a resistência
Cantar e dançar simultaneamente requer pulmões em sua melhor forma. Para atingir a capacidade pulmonar ideal, você precisa treinar seus pulmões por meio de exercícios cardiovasculares de alto nível pelo menos três vezes por semana.
Quer você corra, corra, ande de bicicleta ou nada, faça algo que aumente sua frequência cardíaca. Tente fazer com que cada treino dure pelo menos uma hora de duração
Método 3 de 3: acompanhando seu progresso
Etapa 1. Registre-se
Uma das melhores maneiras de analisar sua voz e verificar seu progresso é ouvir gravações suas cantando enquanto dança. Você pode se concentrar em sua voz e comparar suas gravações à medida que avança. Criticar-se permitirá que você identifique onde precisa melhorar para que possa melhorar.
Etapa 2. Obtenha feedback de outra pessoa
Pode ser difícil criticar seu próprio canto ou dança durante uma apresentação. Pode ser útil encontrar alguém disposto a observá-lo praticar, para que ele possa fornecer feedback ou conselhos úteis. O ideal é encontrar um treinador vocal ou alguém com treinamento em canto e dança, mas se você não conhece um profissional, peça a opinião de um amigo ou parente.
Etapa 3. Aumente a dificuldade das canções e danças à medida que pratica
Depois de dominar as músicas e danças de iniciante, ou qualquer música e dança em que estiver trabalhando, desafie-se com algo mais difícil. Depois de se ver completando números de música e dança que são mais difíceis, você pode se sentir confiante de que está se tornando melhor.
