Todo mundo nasce com sua própria voz para cantar, mas você pode realmente melhorar a sua fazendo algumas mudanças simples no estilo de vida e fazendo exercícios fáceis de cantar. Reunimos o guia definitivo para fortalecer sua voz vocal para ajudá-lo a começar. Abaixo, detalhamos tudo o que você precisa saber, como cuidar da sua voz, respirar corretamente para cantar melhor e fazer exercícios vocais que levarão sua voz ao seu potencial máximo.
Passos
Parte 1 de 3: Mantendo o estilo de vida de um cantor
Etapa 1. Manter a hidratação sistêmica
Você provavelmente aprendeu quando era jovem que sua voz vem de sua caixa vocal, também chamada de laringe. A laringe contém músculos chamados “pregas vocais” que são cobertos por uma membrana mucosa. Para que suas pregas vocais vibrem corretamente e produzam uma voz clara, você deve manter a membrana mucosa hidratada. Hidratação sistêmica significa manter níveis saudáveis de hidratação em todos os tecidos do corpo.
- A hidratação de longo prazo é muito mais importante do que a hidratação de curto prazo, então beber água um dia antes de uma apresentação não o ajudará
- Beba, no mínimo, 8 copos de água pura - nem chá, nem refrigerantes - todos os dias.
- Evite bebidas desidratantes que contenham álcool e cafeína.
- Beba mais água para compensar o álcool ou a cafeína, caso os beba.
- Evite todas as bebidas carbonatadas, mesmo as sem cafeína, se elas causarem refluxo.
Etapa 2. Pratique hidratação tópica
Além de manter seus tecidos hidratados internamente, você também pode manter suas cordas vocais úmidas e saudáveis por meios externos.
- Beba seus 8 copos de água ao longo do dia, em vez de grandes quantidades de uma vez. Isso irá garantir uma hidratação externa consistente.
- Mastigar chicletes e chupar rebuçados duros para manter nossas glândulas salivares ocupadas.
- Engula saliva de vez em quando para limpar a garganta sem limpá-la, o que é ruim para as cordas vocais.
- Mantenha um ambiente úmido. Se você mora em um clima seco, pode comprar um inalador pessoal de vapor em uma farmácia ou segurar uma toalha quente e úmida sobre a boca e o nariz por alguns minutos.
Etapa 3. Descanse sua voz de forma consistente
Você pode adorar cantar, mas se quiser fazer isso bem, você precisa fazer pausas de vez em quando. Assim como os atletas descansam os grupos musculares por um dia antes de treiná-los novamente, você precisa descansar os músculos que produzem sua voz para evitar feri-los por excesso de trabalho.
- Se você praticar ou realizar três dias consecutivos, tire um dia de folga.
- Se você praticar ou executar cinco dias consecutivos, tire dois dias de folga.
- Evite falar desnecessariamente no dia-a-dia se você tiver uma programação de canto rigorosa.
Etapa 4. Não fume
A inalação de qualquer tipo de fumaça, seja de primeira ou de segunda mão, resseca as pregas vocais. Fumar também pode diminuir a produção de saliva, que é importante para a hidratação tópica, e aumentar o refluxo ácido, que pode irritar os tecidos da garganta. Os efeitos mais importantes, entretanto, são a diminuição da capacidade e função pulmonar e aumento da tosse.
Etapa 5. Manter um estilo de vida saudável
Seu instrumento é seu corpo, então você tem que cuidar dele. A obesidade está relacionada ao controle insuficiente da respiração, que é uma das habilidades mais importantes que um cantor deve dominar, portanto, mantenha seu peso baixo por meio de uma dieta e estilo de vida saudáveis.
- Evite laticínios que criam excesso de muco que faz com que você pigarreie.
- Evite cafeína ou álcool em excesso, pois ambos desidratam o corpo
- Coma proteína suficiente para lidar com o exercício que seus músculos vocais estão desgastando com o uso regular.
- Pratique exercícios regularmente, tanto para manter o peso baixo quanto para melhorar a capacidade pulmonar e o controle da respiração.
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Questionário da parte 1
O que você deve fazer para manter sua voz em boa forma?
Beba 8 copos de água por dia.
Fechar! Essa é uma parte importante para manter sua voz em boa forma, mas não é o único fator importante. Existe uma opção melhor lá fora!
Mantenha um ambiente úmido.
Quase! Manter um ambiente úmido é bom para sua voz, mas há outras coisas que você também deve fazer. Tente outra resposta …
Exercite regularmente.
Não exatamente! O exercício regular melhorará o controle da respiração, o que é importante, mas por si só não é suficiente. Escolha outra resposta!
Evite falar desnecessariamente.
Não exatamente! Você deve descansar sua voz, especialmente quando há muitas apresentações chegando, mas esta não é a única ação que você deve realizar. Escolha outra resposta!
Tudo acima.
Correto! Você deve se manter hidratado bebendo bastante água e mantendo um ambiente úmido. Você também deve se exercitar regularmente para melhorar o controle da respiração. Se você tem um cronograma de apresentações rigoroso, também é importante descansar a voz, falando apenas quando necessário. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Parte 2 de 3: controlando sua respiração
Etapa 1. Compreenda como funciona a respiração
O músculo mais importante a ter em conta é o diafragma, um músculo em forma de cúpula que se estende ao longo da parte inferior da caixa torácica. Contrair o diafragma (inalar) empurra o estômago e os intestinos para baixo para dar espaço para o ar e diminui a pressão do ar no peito, permitindo que você leve o ar para os pulmões. Para expirar, você pode simplesmente relaxar o diafragma, o que permite que o ar saia da cavidade torácica em uma taxa natural, ou você pode manter o diafragma pressionado contra o estômago e os intestinos para controlar a taxa de expiração. Este último é muito importante para cantar.
Etapa 2. Esteja ciente de sua respiração
Para melhorar o controle da respiração, você precisa estar totalmente em sintonia com a entrada e a saída de ar do corpo. Encontre um ambiente tranquilo e sem distrações onde você possa sentar-se por alguns minutos todos os dias e apenas se concentrar em como é a sensação de inspirar e expirar em seu corpo.
Etapa 3. Pratique puxar a respiração para dentro do corpo
Muitas pessoas respiram muito superficialmente, o que não o ajuda a respirar; portanto, você precisa aprender a respirar de uma maneira que faça o melhor uso de suas capacidades pulmonares.
- Inspire lenta e profundamente, sentindo o ar descer pela boca e garganta e entrar no corpo. Imagine que o ar está muito pesado.
- Visualize-o empurrando-o totalmente abaixo do umbigo antes de expirar.
- Conforme você passa pelas repetições, inspire mais rapidamente. Continue a imaginar o ar pesado e empurrando-o para baixo em seu estômago. Sinta como seu abdômen e a região lombar se expandem.
- Coloque uma das mãos no peito e a outra na barriga. Ao inspirar, certifique-se de que a mão em seu estômago se mova mais do que a mão em seu peito - você deve puxar o ar profundamente em seu corpo, não superficialmente em seu peito.
Etapa 4. Pratique prender a respiração em seu corpo
Depois de inspirar profundamente e puxar o ar para dentro de seu corpo, tente controlar por quanto tempo você pode manter o ar em seu corpo sem se sentir desconfortável. Tente aumentar o tempo.
- Inspire lenta e profundamente pelo nariz, certificando-se de puxar a respiração para baixo em seu abdômen, como no exercício anterior. Tente segurar por uma contagem de sete e expire.
- Repita várias vezes.
- Com o tempo, tente aumentar o tempo pelo qual você consegue prender a respiração confortavelmente.
Etapa 5. Faça exercícios de expiração
Os exercícios de expiração são importantes para manter as notas constantes; sem eles, sua voz pode vacilar quando você canta.
- Inspire profundamente pela boca, empurrando o ar profundamente em seu abdômen.
- Em vez de deixar o ar sair em sua taxa natural, mantenha o diafragma engajado para controlar a taxa de expiração.
- Demore oito segundos para expelir todo o ar do peito.
- Depois de expirar, contraia os músculos abdominais para empurrar o ar restante dos pulmões.
- Uma das partes mais importantes para melhorar nossa respiração é garantir que expiramos completamente.
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Quiz da parte 2
Verdadeiro ou falso: você deve respirar superficialmente quando não estiver cantando para descansar o diafragma.
Verdade
Definitivamente não! Não há razão para descansar o diafragma, e descansar o diafragma só o deixará mais fraco, não mais forte! Respirar superficialmente não fornece oxigênio suficiente e não utiliza seus pulmões em sua capacidade total. Na verdade, você deve fortalecer o diafragma respirando profundamente. Adivinhe de novo!
Falso
Correto! Você deve se concentrar em respirar fundo, mesmo quando não estiver cantando, para fortalecer os pulmões e o diafragma. Inspire profundamente no diafragma para que os pulmões se expandam totalmente e certifique-se de expirar completamente também. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Parte 3 de 3: Exercitando sua voz
Etapa 1. Faça aquecimento vocal antes de cantar
Você não começaria a correr antes de se alongar, porque poderia distender e machucar os músculos da perna; o mesmo princípio se aplica aos músculos envolvidos no canto. Antes de colocar suas cordas vocais no estresse de um canto sério, certifique-se de aquecer sua voz para não forçá-la.
- Cantarolando é uma boa maneira de começar a cantar com força total. Antes de começar a cantar, pratique algumas escalas em um zumbido.
- O vibrar labial aquece os músculos envolvidos na expiração para prepará-los para a respiração controlada exigida pelo canto. Mantendo os lábios pressionados, empurre o ar por eles para criar o som que associamos ao frio: brrrrrrrrr !. Mova-se por suas escalas desta maneira.
Etapa 2. Pratique suas escalas
Embora cantar seja seu objetivo final, você deve praticar todos os dias em escalas antigas. Isso o ajudará a ganhar controle de sua voz, permanecer no alvo com o tom e mover-se mais facilmente entre as notas adjacentes e díspares.
- Ouça os vídeos do Youtube para ter certeza de que está combinando seu argumento de venda de maneira apropriada com as notas reais que você deve acertar.
- Pratique cantando escalas mais altas e mais baixas do que sua oitava mais confortável para aumentar seu alcance.
Etapa 3. Pratique exercícios de arremesso
Exercícios de pitching, como intervalos de passos, ajudam você a mover-se facilmente entre as notas sem perder o pitch. Os intervalos são a distância entre duas notas e há muitos exercícios diferentes que você pode fazer que o conduzem por uma ampla variedade de exercícios vocais. Os sete intervalos principais básicos são 2ª maior, 3ª maior, 4ª perfeita, 5ª perfeita, 6ª maior, 7ª maior e 8ª perfeita, e você pode encontrar exemplos desses exercícios de intervalo facilmente online.
Etapa 4. Grave você cantando
Às vezes, é difícil ouvir como realmente soamos enquanto cantamos. Grave-se cantando suas escalas, seus exercícios de pitch e suas músicas favoritas para ouvir como você realmente soa. Você não pode melhorar se não souber o que está fazendo de errado! Pontuação
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Parte 3 Quiz
Como você pode aumentar seu alcance vocal?
Você não pode. Sempre será o mesmo.
Não! Você realmente pode fazer exercícios para aumentar seu alcance vocal! Escolha outra resposta!
Use sua voz de cabeça ou de peito.
Não exatamente. Embora o uso da voz de cabeça ajude a cantar notas mais altas e a voz de peito ajude a cantar notas mais baixas, as notas que você cantará ainda estarão ao seu alcance. Existe uma opção melhor lá fora!
Pratique cantar escalas mais altas e mais baixas do que sua oitava mais confortável.
Sim! Ao praticar notas que estão fora do seu alcance, você pode aprender a dominá-las. Cantar as escalas ajudará você a ficar no tom e afinado. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
Pontas
- Divirta-se! Se você estiver fazendo um teste ou uma apresentação, escolha uma música que você goste e conheça bem.
- NUNCA beba água fria antes de cantar. Isso vai chocar suas cordas vocais e fazer você soar péssimo. Experimente água à temperatura ambiente, mas o chá quente é o melhor.
- Não tenha medo de sua voz. Se você acha que não consegue acertar uma nota, tente mesmo assim. Nunca se sabe!
- Não tente parecer bonito. Isso fará com que você pareça ofegante. Estude todos os registros e ressonadores vocais. Experimente um exercício em que cantarola junto com uma música. Então diga a letra dessa música no tom certo. Isso ajudará você a parecer mais claro.
- Ao passar para palavras cantadas, enuncie! Quanto mais claro você for, melhor soará.
- Não seja tão duro consigo mesmo se você acha que tem uma voz ruim. Experimente os exercícios e a prática, você terá uma grande voz em nenhum momento.
