A pessoa média passa cerca de um terço de sua vida na cama. Como resultado, reduzir os alérgenos no quarto é muito importante. Embora os ácaros sejam o alérgeno do quarto que mais frequentemente vem à mente, os quartos também podem representar problemas para pessoas com alergia a animais de estimação e à poeira por causa dos móveis de tecido macio. Além de limpar regularmente o chão do seu quarto e as superfícies dos móveis, bem como lavar os lençóis semanalmente com água quente, escolher roupas de cama hipoalergênicas é especialmente importante para quem sofre de alergias. Para reduzir o seu sofrimento alérgico, você deve procurar comprar roupas de cama sem alérgenos de qualidade.
Passos
Método 1 de 3: Reduzindo alérgenos em sua cama
Etapa 1. Escolha edredons e cobertores hipoalergênicos ou antialérgicos
Isso pode ser muito importante para um sono livre de alergias. Existem algumas fibras e recheios que são ótimos lares para mofo, ácaros e muitos são difíceis de limpar. Escolha um enchimento de fibra hipoalergênica que seja lavável na máquina. Lã ou seda pura são escolhas excelentes.
- Enquanto o material hipoalergênico diminui o risco de uma reação alérgica, o material antialérgico visa prevenir ou minimizar sua reação alérgica.
- Você ainda pode ter um edredom de plumas, mas procure uma marca que os limpe com um processo especial desenvolvido para remover alérgenos. Edredons feitos de fios finos de algodão ou poliéster com membrana de náilon também podem ser muito úteis.
- Compre roupas de cama que possam resistir a lavagens frequentes. A roupa de cama deve ser lavada semanalmente em água quente com detergente para a roupa que não contenha fragrâncias ou corantes para garantir a remoção de alérgenos. As instruções com sua compra devem descrever a frequência com que eles podem ser lavados.
Etapa 2. Certifique-se de ter o travesseiro certo
Um travesseiro é importante para descansar confortavelmente a cabeça, mas também pode fazer com que você acorde com o nariz entupido e os olhos lacrimejantes. Certifique-se de escolher um travesseiro para colocar um protetor de ácaros. Preenchimentos de látex natural, lã ou seda são naturalmente resistentes a ácaros, mofo e bactérias, mas normalmente não são laváveis. Um travesseiro de espuma viscoelástica natural é naturalmente resistente aos ácaros, mas pode ser suscetível a mofo e / ou bolor.
Etapa 3. Preste atenção ao tamanho dos poros
O tamanho médio dos poros refere-se ao tamanho das aberturas no tecido. Isso pode ser um bom indicador da probabilidade de permitir a entrada de alérgenos ou mantê-los do lado de fora. Quanto menor for o tamanho do poro, mais alérgenos serão mantidos à distância.
- A roupa de cama de membrana oferece a melhor proteção para quem sofre de alergias graves. Muitas vezes, a roupa de cama vem com uma camada interna não porosa que impede a passagem de alérgenos. Esta cama também é respirável e à prova d'água e é uma ótima compra para quem sofre de alergias crônicas.
- A roupa de cama sem membrana irá bloquear a maioria dos alérgenos e, ao mesmo tempo, permanecer um material muito respirável. Ele não terá a camada não porosa, então você deve prestar atenção ao tamanho dos poros para saber a quais tipos de alérgenos você é suscetível. Pêlos de animais tem normalmente 2,5-10 mícrons, esporos de fungos 10-30 mícrons e ácaros 250-300 mícrons.
Método 2 de 3: Encontre um colchão livre de alérgenos
Etapa 1. Determine se você precisa ou não substituir o colchão
Uma capa de colchão resistente aos ácaros de boa qualidade pode ser suficiente, mas se não for, ou se você estiver planejando comprar um colchão novo por outros motivos, considere um colchão de látex que seja tão impermeável aos ácaros que você provavelmente não precisa de uma capa de colchão resistente aos ácaros da poeira. Os colchões de látex também são resistentes a mofo, bolor e bactérias. Colchões de lã orgânica também são considerados por alguns uma boa escolha, pois a lã orgânica é naturalmente resistente ao fogo e ao mofo, além dos ácaros.
Evite produtos químicos tanto quanto possível ao selecionar itens de cama anti-alérgicos. Tente evitar retardadores de chama, pesticidas e fibras sintéticas que geralmente são encontrados em colchões convencionais
Etapa 2. Preste atenção ao que está dentro
Colchões de molas e espirais são a pior escolha para quem sofre de alergias. Esses espaços internos criam um terreno fértil para que criaturas indutoras de alérgenos, como os ácaros da poeira, vivam e se reproduzam. Evite também colchões com pillow-top fofos, pois eles criam um terreno fértil para o armazenamento e a reprodução de alérgenos.
Em vez disso, escolha colchões viscoelásticos ou de látex
Etapa 3. Compre invólucros de ácaros para o colchão
Os invólucros, que se parecem com as capas de colchão e travesseiro com zíper padrão, prendem todos os ácaros. Procure marcas feitas de tecido com um tamanho de poro menor que 100 mícrons, que é o tamanho médio de um ácaro.
Para ser uma barreira eficaz contra os ácaros, os invólucros devem ter um tamanho médio de poro de 6 mícrons ou menor. Os próprios ácaros normalmente não são menores que 100 mícrons, mas suas fezes podem ser muito menores
Método 3 de 3: Criando um quarto livre de alérgenos
Etapa 1. Simplifique seu espaço
Vários alérgenos podem ser reduzidos em sua cama tomando medidas em seu quarto. Coisas extras como almofadas, bichinhos de pelúcia e um bando de outros acentos decorativos para sua cama podem simplesmente dar aos alérgenos mais lugares para viver e infiltrar-se em sua cama. Livre-se desses extras para reduzir os alérgenos.
Etapa 2. Mantenha os animais de estimação fora do seu quarto
Muitas pessoas adoram dormir com seus animais de estimação, mas tê-los em sua cama pode apenas exasperar a presença de alérgenos que eles provavelmente carregam. Se você acordar com sintomas de alergia todas as manhãs, pode não ser sua cama, mas seus amigos peludos.
Etapa 3. Invista em um bom filtro
Muitos alérgenos que acabam em sua cama são transportados pelo ar. A compra de um purificador de ar HEPA e um aspirador de pó HEPA pode reduzir muito a frequência com que eles aparecem.
Um filtro pode fazer muito trabalho, mas certifique-se de limpar o quarto regularmente. A limpeza a vapor pode matar muitos alérgenos e desinfetar regularmente as superfícies usando produtos químicos que não geram gatilhos também pode ajudar muito
Pontas
- Determine se você está sendo exposto aos ácaros usando um kit de teste de ácaros domésticos. Infestações de ácaros são mais comuns em climas mais quentes e / ou em áreas de alta umidade.
- Os revestimentos do colchão podem ser limpos sem removê-los do colchão, usando um limpador de vapor a vapor que mata os ácaros ou seus restos, bem como limpa a sujeira e manchas. Os revestimentos das almofadas devem ser virados do avesso e lavados regularmente na configuração de temperatura mais alta para eliminar os ácaros ou matéria.
