Não há nada como assistir a uma apresentação de dança taitiana. Embora a batida hipnotizante e os trajes extravagantes certamente façam parte do apelo, é a dança em si que cativa o público. Os dançarinos do Taiti balançam seus quadris em harmonia com a música, combinando o movimento das pernas e pés perfeitamente com uma batida rítmica. Embora dominar a dança taitiana seja certamente um desafio, qualquer pessoa pode aprender os movimentos básicos de dança! Então, se você gosta de dança e quer aprender mais, você pode fazer uma aula de dança local, ou até mesmo se inscrever em uma online!
Passos
Método 1 de 2: aprendendo os movimentos básicos
Etapa 1. Dobre os joelhos e mantenha os ombros imóveis
Quase todos os movimentos da dança taitiana requerem joelhos dobrados e ombros parados. Embora alguns movimentos exijam que você dobre os joelhos mais profundamente, lembre-se de que eles já devem estar pelo menos ligeiramente flexionados. Isso ajudará seus quadris a se moverem com mais liberdade.
Etapa 2. Movimente os quadris de um lado para o outro enquanto dobra os joelhos opostos para praticar Tamau
Comece com os pés ligeiramente afastados e transformados em um V raso. Dobre os joelhos de forma que as rótulas se toquem e mantenha as costas retas. Estenda os braços para o lado, como se imitasse as asas de um pássaro. Agora, vire o quadril para um lado, dobrando a perna oposta mais profundamente enquanto levanta o calcanhar. Em seguida, vire o quadril para o outro lado, dobrando a outra perna e levantando o calcanhar.
- Depois de dominar o movimento básico, você pode acelerá-lo. Provavelmente, você precisará praticar esse movimento por alguns minutos, brincando com diferentes velocidades.
- Não se esqueça de levantar os calcanhares, pois isso ajuda na mobilidade dos quadris.
- Uma versão mais avançada desse movimento é caminhar enquanto faz o Tamau. Dê um passo à frente, para o lado e para trás, ao mesmo tempo em que balança os quadris no movimento Tamau.
Etapa 3. Domine o Ami circulando os quadris enquanto dobra os joelhos alternados
Comece com os pés juntos e os joelhos ligeiramente dobrados. Empurre os quadris para a frente e dobre o joelho direito. Em seguida, gire os quadris no sentido horário enquanto endireita o joelho direito dobrado. Quando seus quadris estiverem na metade do círculo (suas costas ficarão arqueadas enquanto seus quadris circulam atrás de você), você começará a dobrar o joelho esquerdo. Mova os quadris lentamente para completar o círculo enquanto endireita o joelho esquerdo.
- Continue praticando o Ami lentamente até dominar o movimento, então você pode acelerá-lo.
- Tome cuidado para manter a parte superior do corpo e os ombros imóveis. Mantenha seu núcleo engajado para proteger suas costas.
- Depois de dominar o Ami no sentido horário, pratique mover os quadris no sentido anti-horário.
Etapa 4. Balance os quadris em um movimento em forma de oito para aprender o Varu
Comece movendo seu peso para a perna esquerda e empurrando o quadril esquerdo. Mantenha a perna direita dobrada e ligeiramente voltada para fora, levantando o calcanhar da perna direita. Em seguida, mude para o outro lado dobrando ambos os joelhos profundamente enquanto muda seu peso para a direita, estique o quadril direito e gire a perna esquerda enquanto levanta o calcanhar esquerdo.
Depois de dominar o movimento das pernas, é hora de adicionar o movimento em forma de oito em seus quadris. Em vez de apenas virar o quadril para cada lado, mova-o no formato do número 8 enquanto muda o peso de um lado para o outro
Etapa 5. Mova seus quadris em um círculo rápido para aprender o Fa’arapu
Comece com os joelhos dobrados e as costas retas. Certifique-se de que seus ombros estão abaixados e seus pés estão firmemente plantados no chão. Endireite a pelve, de modo que o cóccix aponte para o chão. Certifique-se de que seus quadris estão relaxados e capazes de se mover. Gire os quadris em um círculo, como no movimento Ami. O Fa’arapu é feito incrivelmente rápido, então trabalhe na velocidade enquanto pratica.
Se você está lutando com esse movimento circular, comece com movimentos isolados do quadril. Com os joelhos dobrados e as costas retas, empurre os quadris para a frente, depois empurre-os para a direita, depois para as costas e, finalmente, empurre-os para a esquerda. Agora, repita esses movimentos isolados, mas conecte-os em um movimento circular
Método 2 de 2: Encontrando a Instrução Adequada
Etapa 1. Use o YouTube para encontrar aulas online gratuitas de dança taitiana
O YouTube está repleto de aulas gratuitas de dança taitiana, além de vídeos de apresentações profissionais. Existem vídeos que funcionam por meio de etapas específicas, bem como vídeos que ensinam coreografias mais avançadas. Passe algum tempo assistindo a vídeos tutoriais para dominar as etapas básicas e, em seguida, encontre performances completas de dançarinos taitianos profissionais para se inspirar.
O canal do YouTube DanceWithLeolani é um ótimo recurso para aprender a dança taitiana. Este canal oferece tutoriais detalhados, coreografias divertidas, vídeos de apresentações e rotinas de condicionamento físico:
Etapa 2. Inscreva-se em um curso de dança taitiana local em sua área
O benefício de encontrar uma classe local é a instrução pessoal que a classe fornecerá. As aulas de dança taitiana geralmente consistem em praticar os principais movimentos do quadril, rotinas que viajam pela pista e uma coreografia curta. Muitas dessas aulas também fornecem detalhes sobre os trajes, a música e o significado cultural da dança taitiana.
- Se você conseguirá ou não encontrar um curso de dança taitiana local, dependerá de onde você mora. Se você mora em uma cidade, terá uma boa chance de encontrar uma. Você também pode tentar procurar aulas em seu centro comunitário local, faculdade comunitária ou estúdios de ginástica locais.
- Semelhante a uma aula de Zumba, uma aula de dança taitiana é uma forma maravilhosa de exercício. As aulas oferecem alongamentos e isolamentos que tonificam os músculos abdominais e da coxa, e as combinações de passos ajudam a melhorar a coordenação.
Etapa 3. Inscreva-se em um curso online de dança taitiana
Se você não consegue encontrar um curso em sua área, mas ainda deseja a estrutura de uma aula de dança taitiana, inscreva-se em um curso online. Tudo que você precisa é um computador e algum espaço em sua casa para praticar.
