O Natal é uma época emocionante, mas também pode ser super estressante. Felizmente, é possível prosperar neste Natal e fazer ótimas lembranças! Você pode sobreviver ao Natal com sua família estabelecendo limites e se concentrando na diversão. Para sobreviver às compras de Natal, faça um orçamento e planeje com antecedência. Se você vai passar o Natal sozinho, participe de eventos festivos, seja voluntário e aproveite suas tradições favoritas. Além disso, sobreviva à festa do escritório mantendo sua atitude profissional, mas divertida. Por fim, cuide bem de si mesmo, incluindo a criação de um kit de sobrevivência de Natal.
Passos
Método 1 de 5: Sobrevivendo ao Natal com sua família
Passo 1. Agende um horário para ver todos se você faz parte de uma família mista
Fazer parte de uma família mista pode tornar o Natal opressor, mas é possível passar um tempo com todas as pessoas que você ama. Entre em contato com todos os membros da sua família para saber o que eles estão planejando para as festas de fim de ano. Em seguida, tome providências para comparecer ao maior número possível de celebrações do feriado.
- Por exemplo, você pode ter seus filhos no Natal, enquanto seu ex tem seus filhos na véspera de Natal. Da mesma forma, você pode passar o fim de semana antes do Natal com a família de seu pai e o dia de Natal com a família de sua mãe.
- Converse com seu cônjuge sobre a possibilidade de desligar em qual família você passa o dia de Natal todos os anos.
- Se todos se derem bem, considere oferecer uma grande festa de Natal para todos os membros da sua família.
Gorjeta:
Seja flexível sobre quando você comemora os feriados. Não importa o que diz o calendário. Desfrute de suas tradições de férias favoritas com sua família, mesmo que precise fazê-lo em uma data alternativa.
Etapa 2. Estabeleça limites com os membros da família que causam problemas
A maioria das famílias tem dramas que surgem perto das férias. No entanto, você não precisa deixar isso estragar seu Natal. Crie um conjunto de expectativas para os membros da família com quem você não se dá bem. Em seguida, diga a todos esses limites e as consequências de cruzá-los.
Por exemplo, diga a um membro da família que fica bêbado e grita que a bebida não é permitida na ceia de Natal. Da mesma forma, diga a um parente que chegar tarde que você começará o jantar sem eles, se eles não chegarem na hora
Etapa 3. Pratique as respostas planejadas para perguntas irritantes que sempre surgem
Passar tempo com a família muitas vezes significa responder a perguntas que você gostaria que nunca tivessem sido feitas. Embora isso seja frustrante, preparar uma resposta pode ser a melhor maneira de lidar com isso. Considere os tipos de perguntas que você normalmente recebe e, em seguida, pratique como respondê-las.
Por exemplo, você pode ser questionado se está namorando alguém. Você pode praticar dizendo: "No momento, estou me concentrando na minha carreira e me divertindo com meus amigos." Da mesma forma, você pode ser questionado se vai ter outro bebê. Você pode planejar responder: “Nossa família se sente completa”
Etapa 4. Peça aos membros de sua família que concordem em discutir apenas tópicos neutros
Alguns tópicos são como criptonita para refeições de férias, então converse com seus familiares sobre como criar uma lista de tópicos “seguros”. Evite tópicos controversos, como política e religião. Em vez disso, concentre-se na cultura pop, nos hobbies e nas lembranças favoritas das férias.
Por exemplo, todos vocês podem concordar em evitar eventos atuais, política, religião, namoro e planejamento familiar. Em vez disso, você pode discutir filmes, férias e memórias favoritas juntos
Etapa 5. Assistir a um filme de férias para passar um tempo juntos sem brigar
Crie uma lista dos favoritos das férias de que cada membro da família gosta. Faça um filme para criar 90 minutos de calma durante as festas de fim de ano. Em seguida, sente-se e relaxe.
A maioria das pessoas vai assistir aos clássicos, como A Christmas Story ou Home Alone
Passo 6. Honre os entes queridos perdidos se você estiver lidando com o luto
As férias podem ser um momento difícil se você teve uma perda recentemente. Faça algo especial para lembrar o seu ente querido durante esse período. Pode ser uma tradição que você compartilhou com eles ou uma forma de homenagear sua memória. Isso pode ajudá-lo a lidar com sua dor durante esse período delicado.
- Por exemplo, digamos que você tenha uma tradição familiar de olhar para as luzes de Natal. Se você perdeu sua avó durante o ano anterior, pode convidar seus familiares para passear em suas ruas favoritas para exibir luzes.
- Para uma opção simples, você pode pendurar a meia em um local especial e cercá-lo com fotos de Natais anteriores.
- Se você for religioso, acenda uma vela para eles durante os serviços religiosos da véspera de Natal.
Método 2 de 5: Sobrevivendo às compras de Natal
Etapa 1. Defina um orçamento de quanto você pode gastar no Natal
Primeiro, anote tudo o que você planeja comprar durante as festas de fim de ano. Em seguida, verifique os fundos disponíveis e decida quanto dinheiro você deseja gastar. Aloque seus fundos para os diferentes itens que deseja comprar para saber quanto pode gastar. Priorize seus gastos para que possa pagar pelas coisas que são mais importantes para você.
Por exemplo, você pode decidir que pode gastar US $ 350 no Natal. Você pode alocar $ 100 para comprar presentes para seus filhos. Então, você pode alocar $ 100 para comprar presentes para outros amigos e familiares. Você pode colocar um orçamento de $ 50 para uma árvore de Natal, $ 50 para suprimentos para artesanato e $ 50 para comprar ingredientes para os pratos que você está fazendo para a ceia de Natal
Gorjeta:
Você provavelmente se sente pressionado a gastar muito durante as férias, mas pode ter férias agradáveis e significativas com um orçamento limitado. Se você estiver com pouco dinheiro, converse com sua família sobre o que você pode pagar. Em seguida, procure opções econômicas para presentes, como brindes do tipo "faça você mesmo", achados em brechós ou promoções.
Etapa 2. Faça uma lista de quem você está comprando antes de ir às compras
As compras de fim de ano se tornam muito mais estressantes quando você não tem certeza de quem está na sua lista. Pense em quem você provavelmente vai comprar presentes para este ano e anote todos os nomes. Se você estiver com orçamento limitado, ligue para as pessoas de sua lista para verificar se você está trocando presentes.
Se você sabe que participará de um elefante branco, inclua esses presentes em sua lista também. Você pode escrever algo como um presente de $ 10 para a troca de presentes do escritório
Etapa 3. Comece suas compras de Natal cedo para evitar a pressa
As compras de fim de ano são uma experiência estressante para a maioria das pessoas, e é pior quando você começa a trabalhar na semana anterior ao Natal. Programe o início de suas compras de Natal antes do Dia de Ação de Graças para ter tempo de fazer tudo sem se sentir sobrecarregado.
- Tente pegar alguns itens de cada vez enquanto faz suas compras regulares.
- Se você encontrar um presente que seria perfeito para alguém, vá em frente e compre-o, mesmo que faltem meses para o Natal. Você vai agradecer a si mesmo em dezembro!
Etapa 4. Ignore as ofertas de férias, a menos que você planeje comprar esse item
Ofertas de fim de ano parecem uma pontuação importante, mas são um desperdício de dinheiro se você não precisar do item. Não deixe que descontos excessivos induzam você a comprar algo que, de outra forma, não compraria. Só compre itens em promoção se você os comprasse pelo preço normal.
- Por exemplo, você pode ver muitas coisas em uma TV que podem ser um ótimo presente para seus filhos. No entanto, não é uma boa compra se eles já têm uma TV e você planejava comprar outra coisa.
- Da mesma forma, você pode ver um MP3 player com desconto que está pensando em comprar para sua irmã. No entanto, pode ser melhor pular esse acordo se você não tiver certeza de que ela pode usá-lo.
Etapa 5. Encomende seus presentes de Natal online se você não gosta de ir às lojas
Evite a agitação das compras de fim de ano, fazendo em casa de pijama. Pesquise online os presentes perfeitos para a sua família e receba-os. Para manter o processo o mais livre de estresse possível, peça seus presentes pelo menos 3 a 4 semanas antes do Natal para garantir que cheguem a tempo.
- Muitos sites oferecem frete grátis se você gastar mais do que um determinado valor.
- Se você encomendar seus presentes nas 3 semanas antes do Natal, é melhor pagar pelo frete apressado para que você os receba a tempo.
Etapa 6. Mime-se com um lanche ou um pequeno presente enquanto faz compras
Torne as compras mais divertidas fazendo algo bom para você. Você pode não ter muito dinheiro para gastar, então dê a si mesmo um pequeno presente. Aqui estão algumas opções:
- Compre um biscoito de Natal.
- Experimente as guloseimas na padaria do shopping ou na confeitaria.
- Compre um par de meias quentes com o tema natalino.
- Compre uma bomba de banho ou loção para você mesmo.
- Pegue um chocolate quente.
Método 3 de 5: sobrevivendo ao Natal sozinho
Etapa 1. Participe de eventos de férias em sua comunidade
Ficar sozinho no Natal é muito difícil, mas você não precisa ficar em casa sozinho. Verifique sites de notícias locais e eventos do Facebook para encontrar atividades em sua área. Em seguida, participe de eventos da comunidade para que você possa aproveitar a temporada de férias. Procure eventos como estes:
- Um programa de Natal em uma igreja ou escola local.
- Carnavais de férias em igrejas ou parques.
- Mercados de artesanato de Natal.
- Cerimônias de iluminação da árvore de Natal.
- Um desfile de feriado.
Etapa 2. Use seu tempo livre para fazer um passatempo favorito
Você provavelmente terá um tempo extra de folga durante as férias, então aproveite isso. Não perca esse tempo se sentindo triste por estar sozinho. Em vez disso, faça algo de que goste, mas nem sempre terá tempo para fazer. Por exemplo, você pode fazer um dos seguintes:
- Leia um livro.
- Tricotar ou crochê um lenço.
- Pintar.
- Faça um trem modelo.
- Construa uma gaiola.
- Pinte em um livro de colorir adulto.
- Faça caminhadas.
- Faça uma viagem se você gosta de viajar.
Etapa 3. Asse as guloseimas de Natal para espalhar a alegria do feriado para outras pessoas
Compartilhar guloseimas com outras pessoas pode encher você com o espírito natalino, então faça alguns biscoitos, um bolo ou uma torta. Em seguida, distribua suas guloseimas para colegas de trabalho, vizinhos ou membros de sua comunidade religiosa, se tiver uma.
Faça suas guloseimas favoritas que trazem boas lembranças de férias para você
Etapa 4. Ofereça-se para ajudar outras pessoas para que você se sinta conectado à sua comunidade
Retribuir é uma ótima maneira de sentir o espírito natalino, mesmo se você estiver sozinho. Além disso, ajuda você a se conectar com outras pessoas e lembra que você faz parte de algo maior do que apenas você. Faça algo de bom para outra pessoa nesta temporada de férias. Aqui estão algumas sugestões para o voluntariado:
- Jogue Papai Noel ou Sra. Noel.
- Seja um elfo na Vila do Papai Noel.
- Leia livros de férias para as crianças na biblioteca local.
- Dirija uma peça infantil em sua igreja, centro comunitário ou biblioteca.
- Sirva comida em uma cozinha de sopa.
- Visite os idosos.
- Ser babá de um pai solteiro que precisa de tempo para comprar presentes.
Etapa 5. Assistir a serviços religiosos se você praticar uma religião
Se você é membro de uma religião, passe mais tempo em seu local de culto para se conectar com suas crenças espirituais. Além de lembrá-lo de que você não está sozinho, isso também o ajudará a se conectar com outros membros de sua comunidade religiosa. Participe dos cultos da igreja, dos ensaios do coral e de qualquer programa de Natal oferecido.
Se você está aberto à religião, mas não necessariamente segue uma, participar de cultos em diferentes locais de culto ainda pode ser uma ótima opção para você
Método 4 de 5: sobrevivendo à festa de Natal do seu escritório
Passo 1. Aproveite as bebidas na festa, mas saiba seus limites
Não há problema em se divertir em uma festa do escritório e pode haver álcool disponível. Não tenha medo de desfrutar de alguns coquetéis, cervejas ou taças de vinho. No entanto, estabeleça um limite para você mesmo, para não ficar muito embriagado. As festas de escritório geralmente são semiprofissionais, então é melhor evitar ficar bêbado.
Por exemplo, você pode se limitar a 1 bebida se tiver baixa tolerância ao álcool. Como alternativa, você pode tomar 2 a 3 drinques se tiver alta tolerância ao álcool
Etapa 2. Vista-se de maneira conservadora porque você ainda está em uma função de trabalho
As festas de escritório oferecem a oportunidade de expressar seu estilo, mas não leve isso ao extremo. Você pode usar uma roupa divertida para o feriado ou um suéter feio, mas não escolha algo que pareça pouco profissional. Em vez disso, escolha uma roupa casual-profissional.
- Por exemplo, você pode usar um vestido de festa elegante, mas pode evitar o uso do clube. Da mesma forma, você pode decidir usar calças cáqui e uma camisa em vez de um terno.
- Se você estiver fazendo um suéter feio, não escolha uma estampa ofensiva. Por exemplo, uma piada sobre o pênis pode não ser apropriada para o escritório.
Etapa 3. Mantenha os limites profissionais com seus colegas de trabalho
Durante uma festa de feriado, é normal ser amigável com seus colegas de trabalho. No entanto, não bata em ninguém nem compartilhe algo que você não quer espalhar em seu escritório. Lembre-se de que eles ainda são seus colegas de trabalho.
Se você flerta quando bebe, pode ser melhor evitar beber totalmente
Gorjeta:
Faça parceria com um amigo do escritório para monitorar o comportamento um do outro. Avance se vir a outra pessoa tomando uma decisão arriscada.
Etapa 4. Concentre-se em tópicos de conversa não relacionados ao trabalho
Você pode estar em uma festa de trabalho, mas ninguém quer falar sobre negócios. Em vez disso, discuta a cultura pop, seus planos de férias e seus hobbies. Use esse tempo para conhecer seus colegas de trabalho em um nível pessoal.
Se você tem medo de dizer a coisa errada, converse sobre o que está acontecendo na festa. Diga coisas como: "O que você tirou do seu Papai Noel secreto?" ou “Quanto tempo você acha que esses cookies vão durar?”
Etapa 5. Aproveite o tempo com seus colegas de trabalho para aumentar o moral do escritório
As festas de fim de ano não pretendem ser estressantes, então tente se divertir. Converse com seus colegas de trabalho para que todos se sintam mais conectados. Isso pode aumentar o moral e tornar o trabalho mais divertido ao longo do ano.
Sua atitude pode fazer uma grande diferença. Diga a si mesmo que você vai se divertir, e provavelmente vai
Método 5 de 5: cuidando de si mesmo
Etapa 1. Defina expectativas gerenciáveis sobre o que você pode realizar neste ano
Você provavelmente quer que sua família tenha o melhor Natal de todos os tempos, mas é importante reconhecer seus limites. Converse com sua família e amigos sobre suas expectativas e o que você deseja das férias. Em seguida, crie uma lista de planos de Natal gerenciáveis que ajudarão todos vocês a ter as melhores férias possíveis.
- Por exemplo, você pode querer comprar presentes de Natal para todas as suas sobrinhas e sobrinhos, mas isso pode ser muito caro. Em vez disso, você pode organizar um Papai Noel secreto para que cada criança receba 1 presente de membros da família.
- Da mesma forma, você pode decidir que seus filhos podem ir ver o quebra-nozes ou patinar no gelo, mas não os dois.
Passo 2. Pratique a gratidão pelas bênçãos que você tem em sua vida
Durante as férias, é fácil se concentrar no que não está dando certo. Em vez de se preocupar com a redução do orçamento ou com a crescente lista de tarefas pendentes, faça uma lista das coisas que estão indo bem para você. Escreva 5 a 10 coisas pelas quais você é grato todos os dias. Alternativamente, declare sua lista em voz alta.
Você pode listar coisas como “Minha casa aconchegante, minha família, meus animais de estimação, um trabalho que adoro, comida deliciosa para comer e uma comunidade que se reúne”
Etapa 3. Presenteie-se com um simples prazer para melhorar seu humor
Agora, você provavelmente está ocupado fazendo coisas para todas as outras pessoas em sua vida. Mostre a si mesmo um pouco de amor também! Dê a si mesmo um pequeno presente, como seu lanche favorito, uma bebida de Natal ou um pequeno presente.
Por exemplo, pegue seu café favorito com o tema natalino em uma cafeteria local a caminho do trabalho ou peça um pequeno presente para você enquanto faz as compras de Natal. Da mesma forma, compre um pijama novo para você ou saia para almoçar em vez de comer em sua mesa
Passo 4. Reserve algum tempo sozinho para que você possa descansar e recarregar as baterias
É fácil ficar sobrecarregado na época do Natal, então reserve um tempo para você. Embora possa ser mais fácil falar do que fazer, é possível agendar curtos períodos de tempo livre em sua agenda de feriados ocupados. Aqui estão algumas idéias para roubar alguns momentos sozinho:
- Pare em um café depois do trabalho e passe uma hora lendo.
- Tome um banho quente e tranque a porta do banheiro.
- Agende uma pausa durante as compras de Natal para que você possa relaxar.
- Saia uma hora mais cedo e passe esse tempo dedicando-se a um hobby.
- Faça uma curta caminhada sozinho ou com um animal de estimação.
Etapa 5. Faça passeios em família para ajudar a melhorar o seu humor
Ser ativo libera hormônios da sensação de bem-estar chamados endorfinas, que ajudam você a se sentir mais feliz. Convide sua família para uma divertida atividade de férias juntos. Aqui estão algumas idéias:
- Patinar no gelo.
- Ande pela vizinhança olhando as luzes de Natal e bebendo chocolate.
- Vá cantarolar.
- Faça uma caça ao tesouro nas férias.
- Corte sua própria árvore de Natal.
- Andar de trenó.
Etapa 6. Limite o consumo de açúcar, cafeína e álcool
As férias são estressantes, por isso é tentador usar estimulantes como açúcar ou cafeína para lidar com isso. Além disso, você provavelmente vai a muitos eventos de férias que oferecem guloseimas e bebidas. No entanto, essas substâncias podem fazer você se sentir pior do que antes. Permita-se não mais do que 1 ou 2 guloseimas, bebidas com cafeína ou bebidas alcoólicas por dia.
Mantenha o controle de quantos doces, bebidas com cafeína e bebidas alcoólicas você ingere todos os dias para que esteja ciente do que está consumindo
Etapa 7. Crie um kit de sobrevivência de Natal para ajudá-lo nos dias difíceis
Embora você possa sentir que precisa ser feliz, é normal se sentir estressado e oprimido durante as férias. Para ajudá-lo a lidar com essas emoções, faça um kit de sobrevivência de Natal que você pode retirar quando estiver se sentindo mal. Aqui estão alguns itens que você pode incluir em seu kit:
- Óleo essencial de hortelã-pimenta para um impulso rápido de humor.
- Um cobertor macio e quente para ajudá-lo a se aquecer e se sentir confortável.
- Um livro ou revista edificante que o anima.
- Uma caixa com o seu chá preferido ou um saquinho com o seu café preferido.
- Fotos de memórias felizes de Natal de anos anteriores.
- Alguns doces para um deleite rápido.
- Uma lista de gratidão para lembrá-lo de suas bênçãos.
- Seu filme de férias favorito.
