A depressão não é uma piada. Se, no entanto, você precisa agir deprimido para uma peça ou para uma apresentação, é importante fazê-lo com respeito e precisão. Sob nenhuma circunstância você deve fingir que está deprimido para chamar a atenção. No entanto, se precisar fazer isso, você pode aprender a parecer, agir e falar como se estivesse deprimido.
Observação: Se você está experimentando os sintomas de depressão clínica e deseja saber mais, leia Como lidar com a depressão.
Passos
Método 1 de 3: Parecendo deprimido
Passo 1. Faça seu personagem usar cores mais escuras
Embora as cores escuras não gritem automaticamente "depressivas", algumas pessoas esperam isso ao ver uma apresentação. Se os outros personagens estiverem usando brilhantes, tente mudar para pretos, marrons e cinzas em suas calças e camisas, e as pessoas começarão a notar.
Troque o tipo de roupa que você veste também. Se outros personagens vestem roupas novas ou da moda, use roupas velhas e usadas para trocar as coisas. Suéteres usados e roupas "internas" são boas idéias
Etapa 2. Vista as mesmas roupas alguns dias antes da apresentação
Seu personagem deve usar a mesma coisa repetidamente, como se fosse muito trabalhoso mudar. Idealmente, deve ser algo que você se sinta confortável, como um moletom com capuz e seu jeans escuro favorito, não algo que pareça superlegal ou estiloso.
Pessoas que sofrem de depressão clínica freqüentemente perdem o interesse em atividades e comportamentos que antes as excitavam, e a manutenção básica pode às vezes se tornar uma tarefa árdua
Etapa 3. Evite maquiagem brilhante ou colorida
Se você não usa maquiagem de qualquer maneira, vá em frente e pule esta etapa. Mas se você regularmente incorpora um pouco de maquiagem em sua rotina de vestir, pare de usá-la. Quando você está deprimido, você começa a se afastar de suas rotinas normais e se importar menos com a rotina, então deixar a maquiagem na gaveta pode ser uma forma de sugerir que você pode estar deprimido.
Etapa 4. Não tome banho por alguns dias antes da apresentação
Novamente, se você está deprimido, as atividades normais do dia-a-dia começarão a parecer muito difíceis de realizar. Você pode estar muito chateado e distraído com o que está passando que vai esquecer de fazer coisas como tomar banho e manter uma aparência limpa. Se você quiser fingir, pule alguns banhos durante a semana e bagunce o cabelo, como se você não se importasse em consertá-lo.
Método 2 de 3: Agindo Deprimido
Passo 1. Afaste-se um pouco dos outros personagens
Quando as pessoas ficam deprimidas, elas começam a se afastar de seus amigos e familiares. Se você quiser que o público pense que você está deprimido, coloque um pouco mais de espaço entre você e os outros personagens no palco. Se você parece que não quer sair como costuma fazer, as pessoas vão entender a mensagem visual.
Em vez de ficar de pé no palco, sente-se no chão, em um canto, e abrace os joelhos. Bônus se você tiver um capuz para puxar para cima em seu moletom
Etapa 2. Faça seu rosto de repouso uma carranca
Em vez de parecer aberto e animado com o que as outras pessoas estão dizendo, tente fazer uma careta. Parece que você está tentando resolver um problema matemático complicado o tempo todo, quando na verdade está apenas ouvindo as pessoas falarem. Você vai parecer deprimido.
- Se ajudar, tente se concentrar muito em algo complicado ou difícil. Tente lembrar-se de todas as linhas de sua música favorita para se distrair. Faça uma cara de concentração.
- Não exagere na sua carranca, apenas franzir a testa e fazer uma cara como se você estivesse realmente se concentrando em algo, especialmente se as pessoas estão rindo e brincando. Você não deve parecer um palhaço triste, o que será exagerado e falso. Você não quer parecer que está agindo.
Etapa 3. Carregue alguns adereços
O suporte certo pode fazer muito para comunicar que você está deprimido. Tente carregar qualquer um dos seguintes significantes depressivos:
- Livros como "Vantagens de ser estúpido", "The Bell Jar" ou "Crime and Punishment", que falam sobre depressivos.
- Uma bengala, como se você esperasse precisar de ajuda para se levantar.
- Um guarda-chuva velho e esfarrapado, como se você esperasse chover a qualquer momento.
- Um bichinho de pelúcia esfarrapado de aparência triste, como se você apenas precisasse dele.
Etapa 4. Ouça músicas tristes e lentas
Para entrar no clima certo para uma apresentação, tente ouvir músicas mais tristes, lentas e baixas do que você normalmente está acostumado a ouvir. Isso terá a dupla função de deixá-lo com disposição para agir como se estivesse triste, bem como de alertar qualquer pessoa que esteja prestando atenção ao fato de que você está "deprimido". Experimente os seguintes atos:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Dashboard Confessional
- Nico
- Joy Division
- O XX
- A cura
- Punhais digitais
Etapa 5. Não ria
Uma das maneiras mais rápidas e convincentes de parecer deprimido é parar de rir de coisas que você normalmente acharia engraçadas. Em vez disso, suspire profundamente e olhe para o chão. Se você não consegue nem rir como costumava rir, você parecerá deprimido.
- Pode ser difícil parar de rir, então tente manter um pensamento deprimente em sua mente se você sentir que está prestes a rir. Comece a pensar na morte dos ursos polares ou no aquecimento global.
- Às vezes, beliscar suavemente sua bochecha com os dentes ou estalar um elástico no pulso pode causar uma dor rápida que o impedirá de rir também. Não exagere.
Método 3 de 3: soando deprimido
Etapa 1. Sussurre e resmungue
A depressão afeta seu desejo de se comunicar com eficácia, bem como sua capacidade de manter conversas. Quando estiver dando suas falas, diga-as baixinho, com dificuldade. Faça parecer que é difícil para você falar alto o suficiente para manter uma conversa. Faça uma longa pausa antes de responder ou responder a uma pergunta, em seguida, suspire profundamente e diga algo como o seguinte:
- "Oh … eu simplesmente não sei."
- "Eu realmente não me importo."
- "Qualquer que seja."
- "Eu acho…"
Etapa 2. Seja sarcástico
Responda às perguntas e solicitações de conversas como se você não tivesse nada além de desprezo pela conversa que está acontecendo. Zombe de perguntas simples e faça todos pensarem que fizeram algo para despertar sua ira, mesmo que estejam apenas perguntando o que você quer para o almoço.
- Às vezes, o sarcasmo é mais um tom do que uma coisa específica a se dizer, mas você sempre pode simplesmente repetir o que alguém lhe diz em um tom de voz malicioso. "Eu não sei, o que você quer almoçar?" é uma boa opção.
- Revire muito os olhos quando os outros falam. Uma das maneiras mais fáceis de comunicar sarcasmo é agir como se você não reagisse. Fique quieto e revire os olhos.
- Não seja mau. É possível levar sua atitude longe demais e começar a parecer que está com raiva, o que pode lhe causar problemas. Use o sarcasmo com cuidado e como último recurso.
Etapa 3. Fale menos
Quando estamos bem e felizes, é bom nos comunicarmos e conversarmos. Quando estamos deprimidos, conversar às vezes é a última coisa que você quer fazer. Se você quer parecer deprimido, não diga nada.
Se uma pergunta for feita diretamente, em vez de responder, apenas encolha os ombros e olhe para o chão
Etapa 4. Encontre a escuridão em tudo
Se houver uma conversa leve acontecendo, deixe-a escura, como se você não pudesse evitar encontrar o negativo em tudo que é positivo. Seja um desanimador em todas as conversas, mesmo que você tenha que desviar completamente a conversa de onde ela estava indo.
Pontas
- Muitas pessoas deprimidas tentarão esconder isso de todos, mas outras farão piadas muito agressivas sobre o assunto. Todos são diferentes. É uma doença mental, não um tipo de personalidade!
- Não pense que o copo está meio cheio. Seja negativo, mas não muito. Apoie algumas idéias, mas tenha ceticismo.
- Ao franzir a testa, certifique-se de que não seja uma carranca enorme. Apenas um pequeno sorriso triste.
- Você pode ser chamado de emo ou gótico. Apenas ignore e franzir a testa, ou diga "Oh, obrigado", sarcasticamente.
- Desleixo. Não relaxe o tempo todo, pois você pode sentir dores nas costas no futuro. Tente evitar curvar-se - faça-o quando precisar, mas se estiver sentado ou encostado na parede, simplesmente desça.
- Tente se enrolar em cobertores, comer sorvete, gemer em resposta e assistir a filmes no sofá.
- Faça o que fizer, finja que não se importa com nada. Não ria e, se achar apropriado sorrir, faça com que pareça forçado, e isso pode ajudar as pessoas a entenderem a mensagem.
- Tenha cuidado ao fingir que tem uma doença mental grave. Isso poderia fazer com que pessoas realmente deprimidas o odiassem.
- Quando as pessoas dizem algo para você, respire fundo e sorria!
- Tente parecer um pouco assustado quando as pessoas caminharem em sua direção, para que pareça que você tem medo de comunicação ou socialização de qualquer tipo.
- Se alguém perguntar o que há de errado, responda: "Oh, nada." Ou "Apenas … Cansado / Entediado / Sem humor para nada."
- Se você acha que realmente tem depressão, peça ajuda. Converse com um adulto de confiança, ou um médico, conselheiro, etc. Doença mental não é uma piada. Existem tratamentos disponíveis que podem realmente ajudá-lo, então não tenha medo de entrar em contato. Sua vida é importante.
Avisos
- Se você se curvar demais, isso pode causar dores nas costas no futuro.
- Certifique-se de não ficar realmente deprimido quando terminar de atuar.
