Se seu objetivo é se parecer com Jennifer Lopez, um dos maiores segredos é ter confiança em suas curvas. Você também precisará melhorar sua maquiagem, roupas e até mesmo seu bronzeado para obter aquele look JLo perfeito. Com alguns ajustes, você pode alinhar sua aparência com o ícone de estilo.
Passos
Parte 1 de 4: trabalhando em uma figura de ampulheta
Etapa 1. Aumente os músculos do peito
Embora os músculos do peito não aumentem seus seios, eles podem torná-los maiores. Portanto, concentrar parte dos exercícios no peito pode ajudá-lo a trabalhar em direção a uma figura de ampulheta.
- Uma maneira simples de trabalhar os músculos do peito é fazer flexões. Deite-se de bruços no chão, com a planta dos pés tocando o chão. Levante-se do chão com os braços, mantendo o corpo reto. Você não precisa descer até o chão, mas deve pelo menos descer até que os cotovelos formem um ângulo de 90 graus.
- Você também pode tentar voar com halteres. De costas, segure um halter em cada mão. Dobre os braços para que suas mãos se encontrem acima do peito. Mantendo os braços dobrados, traga os halteres para fora, até que você eventualmente estique cada braço totalmente para fora, como se fosse dar um abraço em alguém. Traga os braços de volta ao peito. Tente repetições de seis ou oito com pausas entre elas.
Etapa 2. Trabalhe na cintura
Parte da figura da ampulheta é uma cintura fina. Para ter uma cintura fina, você precisa perder peso de maneira geral, pois não é possível focar apenas na cintura.
- Faça exercícios aeróbicos, como andar de bicicleta, nadar ou correr. Tente obter cerca de 30 minutos por dia.
- Coma bem. Concentre-se em frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas com baixo teor de gordura, como peixes e aves. Tente pular alimentos com açúcar processado e gordura trans. Prefira gorduras saudáveis, como abacate, nozes e peixes.
- Adquira bons hábitos, como dormir o suficiente. Além disso, não fume. Melhorar seus hábitos o torna mais saudável em geral e ajuda a perder peso.
Etapa 3. Trabalhe em sua retaguarda
Para obter um traseiro tonificado, você precisa concentrar os exercícios nesta área. Tente fazer agachamentos e estocadas para ajudar a construir músculos. Além disso, tente escolher exercícios aeróbicos que aumentem os músculos nessa área, como correr.
Parte 2 de 4: aplicando o tratamento JLo em seu rosto
Etapa 1. Massageie o rosto
Antes de se maquiar, reserve um tempo para massagear suavemente o rosto. O objetivo é fazer com que o sangue bombeie para o rosto, bem como reduzir qualquer inchaço ou inchaço.
- Experimente aplicar primeiro um creme de massagem para ajudar na massagem.
- Ao esfregar, esfregue do centro da testa para fora em movimentos circulares. Da mesma forma, ao esfregar a pele próxima aos olhos, esfregue a partir da ponte do nariz para fora, tanto acima quanto abaixo.
- Desça pelo nariz e esfregue as narinas em um movimento para cima e para baixo. Mova-se para fora do centro do rosto em torno dos lábios. Mova-se em movimentos circulares pelas bochechas. Por fim, usando toda a mão, mova do centro do rosto até as orelhas. Você pode limpar o excesso de creme no final.
Etapa 2. Aqueça sua base
Se você estiver usando uma base líquida, é importante aquecê-la primeiro. Dessa forma, ele não ficará em cima de sua pele. Em vez disso, será mais facilmente absorvido pela pele, ajudando-a a brilhar.
Etapa 3. Aplique o pó na zona t
O pó pode impedir que você pareça brilhante. No entanto, concentre-se na testa, nariz, queixo e nas laterais do rosto, ignorando os olhos e as bochechas. Dessa forma, você não parecerá brilhante, mas brilhará em todos os lugares certos.
Etapa 4. Tente destacar seus olhos
Lopez costuma ter uma maquiagem dramática nos olhos. A maquiagem faz seus olhos se destacarem, puxando o foco para lá.
- Por exemplo, tente aplicar uma sombra cinza nas pálpebras. Use um delineador preto ou escuro nas pálpebras superiores e inferiores. Finalmente, adicione duas camadas de rímel preto.
- Se você quiser ser ainda mais dramático, tente um truque que os estilistas de Lopez usam. Eles costumam adicionar cílios postiços para realçar os olhos.
Etapa 5. Tonifique os lábios
Ou seja, escolha uma cor nude ou clara para os lábios. Lopez costuma ter um lábio nu para ajudá-la a ter uma aparência impecável. Escolha uma cor em seu tom de pele, embora possa ter um toque de rosa ou cintilante.
Parte 3 de 4: trabalhando no cabelo, roupas e acessórios
Etapa 1. Experimente um rabo de cavalo alto
Lopez costuma usar um rabo de cavalo alto para um visual fácil do dia a dia ou até mesmo para uma noite na cidade. Ela o mantém bem puxado para trás, mas frequentemente o deixa solto nas costas com cachos ou ondas bagunçadas.
Etapa 2. Escolha brincos que façam uma declaração
Lopez geralmente se limita a usar brincos, mas eles costumam fazer uma declaração. Às vezes, ela escolhe aros maiores que a realidade, mas também usa versões menores que são elegantes e elegantes.
Etapa 3. Não tenha medo de mostrar um pouco de pele
Lopez prefere vestidos justos. Muitas vezes, eles têm recortes que são um pouco reveladores. Ela não tem medo de exibir seu corpo. Na verdade, ela costuma usar vestidos com recortes nas laterais.
Etapa 4. Experimente um pouco de renda
Lopez às vezes usa vestidos esportivos que usam renda como forma de revelar um pouco de pele. Outros vestidos que ela escolhe usam outros tecidos transparentes da mesma maneira, estrategicamente posicionando tecidos opacos ou até sequências sobre partes de seu corpo.
Parte 4 de 4: Capturando aquele brilho
Etapa 1. Obtenha um brilho instantâneo
Lopez irradia aonde quer que vá. Você pode ficar tentado a experimentar uma cama de bronzeamento artificial ou ficar fora de casa para se bronzear, mas uma aposta mais segura é um bronzeador em spray ou loção. Não se esqueça de colocar luvas antes de aplicá-lo, pois ele grudará na palma da sua mão e na ponta dos dedos.
Etapa 2. Escolha o curtidor certo para você
Não escolha um que seja muito escuro para o seu tom de pele. Se quiser escurecer, basta aplicar o curtidor mais de uma vez. Além disso, ignore os sprays. Cremes, loções e mousses são muito mais fáceis de usar e produzem melhores resultados.
Etapa 3. Esfregue a pele primeiro no chuveiro
Tirando a pele morta primeiro, você ficará com um bronzeado mais uniforme. Também é importante hidratar pelo mesmo motivo. Aplique um hidratante leve antes de aplicar o bronzeado.
Etapa 4. Coloque vaselina nas sobrancelhas
Além disso, adicione um pouco à linha do cabelo. Essa precaução ajudará a manter o curtidor fora dessas áreas.
Passo 5. Aplique o bronzeado
Vá com seus braços, pernas, tronco e costas primeiro. Em seguida, passe para os joelhos, pés, tornozelos e pescoço. Você pode polir qualquer lugar que esteja muito escuro com uma toalha.
Etapa 6. Vista roupas velhas
Depois de aplicar o curtidor, coloque algo que não se importe em manchar, pois o curtidor pode manchar. Além disso, escolha algo solto, que não grude muito na sua pele e será absorvido pelo bronzeador.
