Pode ser difícil admitir que você tem um problema. Se você chegou a esta página, é provável que esteja sentindo o desconforto associado à obsessão por uma celebridade. Talvez você esteja se sentindo envergonhado ou estranho por estar preocupado com tudo o que uma certa celebridade faz. As sociedades em geral tendem a adorar celebridades. Quando essa adoração se desenvolve em pensamentos e comportamentos que impactam negativamente a vida de uma pessoa, uma ação deve ser tomada. Parar ou diminuir a gravidade de sua luta pode ser facilmente alcançado.
Passos
Método 1 de 3: Analisando a situação
Etapa 1. Examine quem é essa pessoa, identificando as qualidades que são atraentes para você
É hora de sentar e fazer uma lista. Você se conectou com essa pessoa por algum motivo. A atração física provavelmente não é a única razão pela qual você se sente atraído por ele.
- Muitas vezes vemos qualidades em celebridades que não estão presentes em nossas vidas, mas gostaríamos que estivessem. Talvez eles demonstrem bondade para com todos que vêem, e você sinta que a maioria das pessoas em sua vida não é gentil.
- Você precisa se lembrar que as celebridades estão mostrando ao mundo uma persona - uma versão mascarada ideal - delas mesmas, sem seus traços de caráter mais fundamentais e verdadeiros. Você geralmente não os vê tendo um dia ruim ou um momento privado. Isso pode arruinar a imagem / marca pessoal que eles vêm trabalhando para construir.
Etapa 2. Determine o impacto que sua obsessão está tendo em outros relacionamentos em sua vida
Obsessões são consideradas anormais porque impactam negativamente a capacidade de uma pessoa de amar e de ser um membro produtivo da sociedade. Sua mente pode ficar tão cheia de pensamentos sobre uma celebridade que você tem pouco espaço para mais nada.
- Você está se isolando em vez de participar de eventos?
- Você fica irritado com a família ou amigos quando ouve que sua obsessão fez algo que o aborrece?
- Você está se sentindo deprimido ou ansioso perto de outras pessoas e foge para a privacidade a fim de se reconectar com o objeto de sua obsessão? Essas são emoções comuns para quem tem obsessão por celebridades.
Etapa 3. Analise por que você acha que tem essa obsessão
De acordo com pesquisas, as obsessões por celebridades podem cumprir duas funções: companheirismo e identidade pessoal. Você se sente sozinho e precisa de alguém que o entenda? Ou talvez você goste da maneira como a celebridade se comporta e deseja ser como ela.
Os psicólogos clínicos pensam nas obsessões como fixações com um objeto, pessoa ou atividade. Obsessão no sentido psicológico é definida como um pensamento, conceito, imagem ou impulso contínuo que é experimentado como invasivo e impróprio e resulta em medo, angústia ou desconforto significativo
Passo 4. Pergunte a si mesmo: quando você tiver pensamentos e sentimentos sobre essa celebridade, eles estão ancorados na realidade?
Você se imagina saindo com a celebridade; mas realmente acredita que isso aconteceria? Você finge saber o que eles estão pensando sobre determinada pessoa ou situação? Você se esqueceu de que não consegue ler a mente das pessoas?
- Você teve interações individuais significativas e significativas com essa pessoa que permitiriam o desenvolvimento de um relacionamento saudável? Se não o fez, então você deve aceitar o fato de que você imaginou que o relacionamento seria algo muito superior a uma conexão "comum".
- O pesquisador e professor Brian Spitz Berg, da Escola de Comunicação da Universidade Estadual de San Diego, indica que as comunicações de mídia social com celebridades via Facebook, Twitter e Instagram podem fazer com que um fã se sinta único, como se a celebridade estivesse falando apenas com aquela pessoa. Isso pode deixá-lo confuso.
- Os relacionamentos unilaterais são considerados para-sociais, o que significa que uma pessoa estende a energia emocional, o interesse e o tempo, e a outra parte, a persona, está completamente inconsciente da existência do outro. As obsessões por celebridades quase sempre se enquadram nesta categoria.
Etapa 5. Estabeleça como a obsessão por essa pessoa o está ajudando a atender às suas necessidades
Todos nós temos necessidades emocionais que queremos e precisamos satisfazer: a necessidade de ser amados; a necessidade de pertencer; a necessidade de segurança são apenas alguns exemplos. Você está satisfeito com sua obsessão a ponto de abrir mão de oportunidades de encontrar satisfação em interações humanas autênticas?
A introspecção é o processo de tentar acessar diretamente seus próprios processos internos. Quando descobrir como e por que reage às pessoas e coisas ao seu redor, você será capaz de se ajudar a resolver muitas lutas pessoais. Só você pode fazer o trabalho necessário para encontrar as respostas a essas perguntas. A análise pode ser difícil, mas pode colocá-lo em um caminho claro para a mudança
Método 2 de 3: Trazendo a Mudança
Etapa 1. Identifique o nível de sua obsessão
Se você foi honesto consigo mesmo até este ponto, então provavelmente pode determinar o grau em que está obcecado. É benéfico saber em que categoria você se colocaria. Quanto mais consciente você estiver de seus próprios comportamentos, mais provável será que esteja pronto para fazer uma mudança em seus pensamentos e interpretações.
- Estudos de pesquisa identificaram três dimensões independentes da adoração de celebridades. Destes três, onde você se colocaria ?:
- A. Entretenimento social: relaciona-se a atitudes em que os indivíduos são atraídos por uma celebridade por causa de sua capacidade percebida de entreter e de se tornar um foco social de conversa com outras pessoas que pensam da mesma forma.
- B. Intenso-pessoal: refere-se a indivíduos que têm sentimentos intensos e compulsivos por uma celebridade.
- C. Patológico limítrofe: refere-se a indivíduos que exibem comportamentos e fantasias incontroláveis em relação a uma celebridade.
Etapa 2. Procure ajuda profissional para identificar os comportamentos que você gostaria de mudar, caso esteja tendo dificuldades para fazê-lo sozinho
Psicólogos e psiquiatras estão disponíveis em sua área local e podem ser localizados por meio da American Psychological Association e da American Psychiatric Association.
Etapa 3. Assine um contrato comportamental e peça a um membro da família ou amigo que o testemunhe
Este contrato permitirá que você descreva seus objetivos e prazos. Assinar o documento simboliza seu compromisso em fazer uma mudança e se libertar de sua obsessão por celebridade.
Etapa 4. Expanda seus interesses
A vida às vezes fica desequilibrada. Se você está obtendo muito de uma coisa, é provável que esteja se limitando às possibilidades. Se você passa a maior parte do seu dia, semana ou mês obcecado por uma celebridade, está perdendo muitas experiências potencialmente valiosas.
- Nos dias de educação mundial disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, você poderia explorar um novo assunto todos os dias do ano e nunca ficar sem material, e nunca ficar sem coisas para fazer ou pessoas para conhecer.
- Identifique três atividades sobre as quais gostaria de aprender mais ou de participar. Você não saberá se gosta de algo, a menos que tente. Isso fornecerá distrações saudáveis e o ajudará a construir relacionamentos novos e significativos com outras pessoas.
- Informe aos membros da família e amigos que você está tentando encontrar coisas novas para fazer para aprender mais sobre o mundo. Se você se sentir confortável em contar a eles sobre tentar parar sua obsessão, faça isso. As pessoas podem dar sugestões que você nunca pensou.
Método 3 de 3: Criando uma Vida Equilibrada
Etapa 1. Calcule quantas horas você gasta online
Muitas pessoas passam uma quantidade significativa de tempo no mundo virtual dos computadores e no espaço da mídia social focado exclusivamente em uma celebridade. Isso pode dificultar o desenvolvimento de um conjunto de habilidades sociais saudáveis para participar de uma interação social real.
Estudos têm mostrado que pessoas que aprendem habilidades sociais experimentam efeitos positivos no desenvolvimento e comportamento socioemocional
Etapa 2. Determine se você precisa interromper todas as atividades associadas ao foco de sua obsessão
Algumas pessoas trabalham melhor interrompendo abruptamente todas as atividades (peru frio) e outras precisam reduzir gradualmente sua exposição. Seja qual for a sua decisão, você precisará ter uma estratégia para aumentar suas chances de atingir seu objetivo.
- Um estudo no British Journal of Health Psychology descobriu que as pessoas que afirmam sua intenção de atingir seu objetivo excedem em muito os grupos de controle que não o fazem.
- Escolha um dia para começar. Definir um prazo para si mesmo o ajudará a concentrar seus esforços.
- Certifique-se de ter familiares e amigos que o apóiem.
- Livre-se dos itens que o lembram de sua obsessão. Isso pode envolver itens de boxe e doá-los ou armazená-los em um sótão ou garagem. Isso o ajudará a condensar cerimoniosamente e “deixar de lado” seus pensamentos e sentimentos e colocá-lo em um novo caminho. Dessa forma, você também está removendo gatilhos potenciais.
- Se você escorregar e voltar ao centro da obsessão, faça alguns ajustes nas áreas que eram difíceis e comece de novo. Você esta autorizado.
Etapa 3. Limite-se a um período de tempo razoável para se manter atualizado com as realizações da celebridade (exemplo:
30 minutos por mês). Com os americanos consumindo uma média de aproximadamente quinze horas e meia por pessoa por dia tanto de mídia tradicional quanto digital, você provavelmente terá alguma cobertura surpresa. Basta rolar com isso.
Etapa 4. Conhecer novas pessoas ingressando em grupos, fazendo trabalho voluntário ou trabalhando
É possível encontrar pessoas que atendam às suas necessidades, que estão dispostas e são capazes de formar relacionamentos reais com você. Existem centenas de oportunidades para ajudar outras pessoas, e todos sabem que você se sente bem quando o faz. Se você deseja lidar melhor com o estresse de tentar fazer uma mudança pessoal, sirva aos outros.
Etapa 5. Crie um equilíbrio entre o tempo gasto em situações sociais face a face e situações on-line
A vida foi feita para ser totalmente experimentada. Limitar-se apenas ao mundo on-line não permitirá que você construa a vida autêntica que deseja e merece.
Com toda a probabilidade, você criará e desfrutará de sua vida incrível sem a ajuda de uma celebridade. Eles provavelmente estão muito ocupados, e você também
Pontas
- Você ainda pode ser fã da celebridade sem ficar obcecado.
- Seja corajoso quando se trata de novas situações e conhecer novas pessoas. Você consegue.
- Pode levar algum tempo para desenvolver novos comportamentos, então seja paciente.
- Adquirir conhecimento sobre o comportamento humano pode ajudá-lo de muitas maneiras.
- Fique à vontade para dizer “não” a alguém sobre a participação em atividades que possam prejudicar o trabalho que você está realizando para melhorar sua vida.
- Concentre-se em outros aspectos de sua vida, aqueles que o deixam especialmente feliz, para que você fique ocupado a maior parte do tempo.
