O jitterbug, também chamado de single time swing, é uma dança animada que se originou no início dos anos 1900 e ainda é popular hoje. Com seus passos suaves e simples e música animada, esta dança leve e divertida pode ser apreciada por dançarinos de todas as idades.
Passos
Método 1 de 5: Dominando o Swing Único Básico
Etapa 1. Dobre os joelhos e incline-se para a frente
Você deve ter um núcleo forte e pernas leves enquanto estiver fazendo o jitterbug. Flexione os joelhos para cima e para baixo, mantendo o corpo alinhado. Mantenha as costas retas, mas incline-as para a frente a partir dos quadris, em um ângulo de cerca de 60 graus.
Esta será a posição geral do seu corpo quando você estiver fazendo o jitterbug. Deve ser fácil, solto e natural para o seu corpo
Etapa 2. Pulsar levemente na altura dos joelhos com o peso na planta dos pés
Para ficar confortável na posição, pule suavemente para cima e para baixo sobre os joelhos, como se estivesse saltando ao som da música. Mantenha o peso na planta dos pés, mas não fique na ponta dos pés; deixe seus calcanhares no chão.
Você pode levantar um calcanhar do chão, depois o outro, para se certificar de que está totalmente equilibrado na planta dos pés
Etapa 3. Desloque o peso de um pé para o outro, pulsando no tempo
Dê um pequeno passo com um pé, depois dobre os joelhos e baixe ligeiramente o peso. Repita com o outro pé. Se você estiver praticando os passos do líder, moverá sua perna esquerda primeiro; se você está praticando o seguidor, comece com o seu direito.
- Para dar a si mesmo um ritmo leve para o rock, você pode dizer "1 e 2 e", pisando quando você diz um número e balançando quando você diz "e".
- Este é um dos seus movimentos básicos no jitterbug, muitas vezes chamado de movimento "lento" porque você está se movendo no tempo certo com a batida.
- Lembre-se de manter o equilíbrio e o centro. Para dar um passo, simplesmente levante o calcanhar suavemente e abaixe-o. Ao mudar o peso, você deve mover os joelhos de uma posição dobrada para uma curvatura ainda mais profunda.
Etapa 4. Pratique o rock-step dando um passo para trás
Para passar para a segunda etapa básica, mova um pé ligeiramente atrás de você. Se você está dançando como líder, dê um passo para trás com o pé esquerdo. Se você é o seguidor, dê um passo para trás com o pé direito.
Quando estiver dançando, você moverá o mesmo pé para trás todas as vezes
Etapa 5. Levante o pé da frente e, em seguida, o pé de trás
Levante o pé da frente, saltando levemente da planta do pé, depois levante o pé de trás. Você também pode levantar um pouco o joelho. Mantenha o peito e a metade superior imóveis e relaxados.
Embora isso seja chamado de "passo de rock", você não estará realmente balançando seu peso para frente e para trás - quando você está dançando música, você não tem tempo! Em vez disso, fique centrado e equilibrado
Etapa 6. Volte para a sua pulsação e mude uma vez para um dos lados
Levante um pouco os joelhos, deixando seu corpo sentir o ritmo. Mude para a frente e para trás uma vez, movendo-se naturalmente.
Passo 7. Dê um passo de 30 centímetros para trás e dê um passo de rock
Junte o passo de pedra ao seu pulso dando um passo para trás com um pé. Levante levemente o pé da frente e, em seguida, mova o pé de trás para a frente novamente.
Se você estiver liderando, mova o pé esquerdo para trás; se você estiver seguindo, dê um passo para trás com a sua direita
Etapa 8. Conte em voz alta para diminuir o tempo
Você deve mover-se mais rápido em sua etapa de rock do que em seu pulso. Se você estiver usando a contagem “1 e 2 e” para o seu pulso, você pode usar “1, 2, 1,” para o seu rock-step para pegar o ritmo.
Dê um passo para trás em 1, levante o pé da frente em 2 e mova o pé de trás para frente em 1
Etapa 9. Retorne à posição inicial do pulso e repita
Você deve terminar o passo para trás na posição inicial, com os dois pés separados na largura dos ombros. Volte para o seu pulso, fazendo uma contagem de cada lado, depois tente o rock-step novamente.
Quanto mais você se mover por essas 2 etapas iniciais, melhor você sentirá o ritmo do jitterbug. As etapas mais avançadas funcionam com eles, então certifique-se de se sentir confortável com eles antes de prosseguir
Etapa 10. Segure uma mão com seu parceiro se você estiver dançando como um casal
A maioria dos movimentos no jitterbug são fáceis de fazer, segurando apenas uma das mãos na posição "aberta". Fique de frente para seu parceiro e dê as mãos, com o líder segurando com a esquerda e o seguidor com a direita. Fique perto o suficiente para que você possa dar as mãos com os braços dobrados.
- Se você é o líder, dobre sua mão sobre a do seu parceiro de modo que fique quase para o lado. Coloque seu polegar em cima da mão de seu parceiro. A pegada deve ser leve e relaxada.
- Se você é o seguidor, coloque sua mão com a palma para baixo na do seu parceiro.
- Experimente os passos algumas vezes enquanto se encaram. Deixe sua mão se mover em direção ao seu parceiro enquanto você está se movendo para trás no degrau da rocha, permanecendo relaxado e não puxando o braço do seu parceiro.
Passo 11. Experimente o passo na posição fechada para dançar juntos
A mão direita do líder vai ao redor da parte superior das costas do seguidor, enquanto a mão esquerda do seguidor vai na parte externa do ombro do líder. Você ainda estará segurando suas outras mãos juntas, unindo a mão esquerda do líder e a mão direita do seguidor.
Ao dar o passo de rocha, dê um passo para trás com o pé da frente em um ângulo e gire o corpo para abrir o peito. Não dê um passo direto para trás, pois isso separaria você de seu parceiro
Método 2 de 5: Tentando a virada nas axilas do seguidor
Etapa 1. Comece com um movimento básico de vaivém e rock-step
Segure a mão de seu parceiro e comece a fazer seu pulso e passo de rock para frente e para trás. Relaxe e estabeleça um ritmo juntos.
Lembre-se de que você está dando 1 passo de pulso e 1 passo de rock de cada vez. Conte em voz alta para que você e seu parceiro estejam no mesmo ritmo
Etapa 2. Continue puxando o braço do seguidor suavemente para frente para iniciar a rotação
Ao mover o pé de trás para fora do degrau de rocha, dê um passo maior para frente e puxe o braço do seguidor ligeiramente para frente. Isso mostrará ao seguidor que você iniciará um giro e o ajudará a iniciar seu impulso.
- Não comece a levantar o braço ou girar o seguidor ainda; basta puxá-los para a frente pelo braço.
- Como seguidor, saia do degrau da rocha na direção em que você está sendo puxado.
Etapa 3. Levante o ombro para girar suavemente o seguidor
Mantenha o cotovelo para baixo para manter uma linha graciosa, levantando suavemente a partir do ombro e levantando a palma da mão logo acima da cabeça do seguidor. Eles girarão naturalmente quando você levantar a mão e, em seguida, abaixá-la suavemente.
Levantar o cotovelo e o braço inteiro fará com que sua vez pareça desleixada. Em vez disso, concentre-se em manter o cotovelo dobrado e elevar a palma da mão um pouco acima da cabeça do seguidor
Etapa 4. Cruze atrás do seguidor enquanto ele gira
Dê um passo enquanto o seguidor gira, colocando seus pés em uma posição natural na largura dos ombros. Você deve estar de frente para o seu parceiro quando ele sair do giro.
Isso não é estritamente necessário - você pode fazer a curva parado e seu parceiro simplesmente girará totalmente para ficar de frente para você, mas parece mais suave e gracioso se mover com eles
Etapa 5. Saia do giro para um passo de rocha e continue a dança
Agora que você e seu parceiro estão se encarando novamente, volte a ficar juntos ritmicamente com um rápido passo de rock. Faça a transição para o pulso lateral para continuar a dança.
Se você é um iniciante, também pode fazer uma pausa rápida após a curva. Converse com seu parceiro e veja como ele se sente a respeito e se você pode fazer algo para melhorar
Etapa 6. Comece a girar com o cotovelo e o ombro em repouso como seguidor
Como o seguidor, assim que o líder levantar o braço para iniciar o giro, levante o cotovelo livre e dobre-o sobre o peito. Isso ajudará a obter seu ímpeto em um giro.
Para entrar na jogada como seguidor, basta seguir os movimentos do líder
Etapa 7. Siga este movimento com a parte superior do corpo como seguidor
À medida que o cotovelo é puxado, permita que os ombros e a parte superior do corpo o acompanhem, depois os quadris. Vire o joelho de trás em direção ao joelho da frente e gire em 1 pé, com o outro apoiado no dedo do pé.
- Separe mentalmente os ombros dos quadris. Cada parte de seu corpo deve se mover separadamente, seguindo uma à outra naturalmente.
- Você vai terminar o giro encarando o líder e pronto para continuar dançando!
Método 3 de 5: Fazendo uma curva nas axilas para o líder
Etapa 1. Comece com um degrau lateral e um degrau inclinado
Segure uma das mãos com seu parceiro e entre no ritmo com algumas combinações simples de um lado a outro e uma combinação de rock-step. Afrouxe os joelhos e os braços e relaxe durante os movimentos.
Etapa 2. Saia da rocha em direção ao braço do seguidor
O líder também pode girar nas axilas! Para iniciar um, dê um passo ligeiramente em direção ao braço do seguidor ao sair de um degrau rochoso. Ao mesmo tempo, puxe delicadamente a mão deles em direção ao ombro oposto.
Isso permitirá que o seguidor comece a se mover para longe de você, dando-lhe espaço para começar a sua vez
Etapa 3. Levante o braço e gire a mão de forma que a palma fique para cima
Levante o braço que está segurando a mão do seguidor e comece a girar seu corpo. Isso também levantará o braço do seguidor, dando a você espaço para girar por baixo. Gire sua mão levantada de forma que a palma fique voltada para cima, o que lhe dá mais flexibilidade para girar.
- Dobre os joelhos e mova-se levemente na ponta dos pés ao virar.
- Se você for o seguidor, mantenha a palma da mão voltada para baixo. Dê um passo atrás do líder para que você fique de frente para ele quando sair da curva.
Etapa 4. Experimente o handpass para uma variação simples e elegante
Conforme você sai de seu degrau de rocha, segure o topo do pulso do seguidor com sua mão direita e solte com a esquerda. Dê um passo para frente de modo que suas costas fiquem voltadas para o seu parceiro e passe o braço dele atrás de você. Troque as mãos atrás das costas para que você fique de mãos dadas com a mão esquerda novamente, em seguida, gire para ficar de frente um para o outro.
- Como seguidor, siga naturalmente as costas do líder e deslize para encará-lo quando ele virar.
- O passe manual pode ser uma maneira divertida de misturar as coisas se você e seu parceiro já se sentirem confortáveis fazendo uma curva regular.
Método 4 de 5: fazendo um golpe de martelo
Passo 1. Segure as duas mãos de seu parceiro quando você começar a dançar
Comece na posição aberta e segure as duas mãos de seu parceiro, em vez de apenas uma. Comece fazendo alguns passos fáceis de lado a lado e rock-passos.
Você normalmente seguraria apenas uma mão na posição aberta, mas para este movimento, você precisará segurar ambas
Etapa 2. Torça os ombros do seguidor ligeiramente para um lado e depois para o outro
Primeiro, faça 1 passo lado a lado. Em seguida, puxe o braço direito do seguidor suavemente em sua direção e, em seguida, empurre-o de volta enquanto puxa o braço esquerdo dele em sua direção.
- Essa reviravolta ajudará o seguidor a ganhar impulso para entrar em ação.
- Como seguidor, gire seus ombros e quadris e permita que seu corpo se abra conforme você gira. Você pode mover o pé direito para trás e, em seguida, para a frente, girando de um lado para o outro.
Etapa 3. Gire o seguidor de seu cotovelo dobrado, ainda segurando as duas mãos
A partir desta posição, um dos braços do seguidor ficará reto, enquanto o outro estará dobrado. Levante o braço dobrado e inicie a virada, ainda segurando a outra mão.
Como seguidor, gire a partir dos ombros e da parte superior do corpo, depois dos quadris e joelhos. Seu outro braço estará virando para trás, mas não deve ser desconfortável
Etapa 4. Vire o braço dobrado do seguidor atrás das costas enquanto ele se vira
Ao girar o seguidor com a mão de cima, passe o outro braço pelas costas dele com a mão de baixo. Você deve girar o pulso, virando a mão dele de forma que a palma fique voltada para fora.
Virar a mão assim torna a curva mais confortável para eles e para você
Etapa 5. Termine a rotação com um braço cruzando o corpo do seguidor, de mãos dadas
No final do giro, o braço que o seguidor não usou para girar deve ser cruzado nas costas. Você deve segurar essa mão no quadril oposto, cruzando o corpo.
Sua outra mão ainda estará segurando a mão do seguidor, e vocês dois estarão frente a frente
Passo 6. Dê um rock-step enquanto empurra levemente contra o quadril do seguidor
A partir desta posição ligeiramente torcida, comece um rock-step. Quando você dá um passo à frente, empurre o quadril do seguidor em um leve ângulo, abrindo seu corpo.
Isso diz ao seguidor que você está prestes a tirá-lo dessa posição. Também ajuda a dar a eles algum impulso para tirá-los da curva
Etapa 7. Gire o seguidor de seu braço dobrado para sair da posição torcida
Conforme você balança para trás no degrau da rocha, puxe suavemente o seguidor junto com você com a mão em seu quadril. Levante a outra mão ao fazer isso, permitindo que ela gire por baixo e gire naturalmente para fora da torção.
- Como você ajudou o seguidor a ganhar impulso inclinando o quadril, você pode tentar transformar esse movimento em uma curva dupla. Simplesmente continue a segurar sua mão enquanto eles giram, levando-os a um segundo giro.
- Você pode soltar a outra mão ao girá-los, de modo que você termine na posição tradicional aberta com um aperto de mão.
Método 5 de 5: polindo seus passos
Etapa 1. Pratique seus passos básicos sem nenhuma música primeiro
Antes de começar a dançar música, certifique-se de ter aprendido os passos básicos. Conte em voz alta para ajudá-lo a encontrar um ritmo e se concentrar em aperfeiçoar cada movimento do corpo.
Pode parecer estranho no início, mas dominar os movimentos sem música criará a memória muscular para permitir que você dance suavemente com música e outras distrações
Etapa 2. Dance ao som de uma música swing otimista quando se sentir confortável
Depois de seguir as etapas básicas e diminuir, você pode começar a colocar seus movimentos na música. Procure músicas online ou procure CDs de jive, jitterbug ou swing para experimentar várias músicas diferentes.
Se você estiver procurando por música online, procure “música jitterbug” ou “música de dança swing”
Etapa 3. Encontre um instrutor em um estúdio de dança para tentar etapas mais avançadas
Se você aprendeu as etapas e curvas básicas e quer ainda mais desafios, procure um estúdio de dança perto de você que ofereça aulas. Você também pode procurar vídeos úteis na Internet ou comprar um DVD que ensina movimentos mais avançados.
Pesquise “aulas de dança jitterbug perto de mim” online para encontrar um estúdio de dança que oferece aulas. Se você puder, ligue com antecedência para ver quais movimentos serão ensinados e se eles serão desafiadores o suficiente para você
Etapa 4. Experimente seus passos em um clube de swing para dançar com outras pessoas
Quando você estiver pronto para mostrar seus movimentos aos outros, vá a um clube de swing local com um parceiro ou faça um casal quando chegar lá. As discotecas de swing são locais animados para experimentar uma forma mais antiga mas divertida de dançar, por isso não se preocupe se ainda não é um especialista - apenas divirta-se!
