Uma melhor preparação é essencial para se manter aquecido em casa, no caminho para o trabalho ou mesmo quando você está brincando na neve. Essas soluções para clima frio interno e externo podem mantê-lo aquecido sem um grande investimento. Esteja você tomando uma sopa quente ou isolando o chão, há muitas coisas que você pode fazer para garantir que não congele durante os meses de clima frio.
Passos
Método 1 de 3: mantendo sua casa aquecida
Etapa 1. Aumente a eficiência do seu radiador
Afaste os móveis dos radiadores. Opte por cortinas que não envolvam o radiador. Você deve evitar colocar qualquer coisa sobre o radiador a todo custo, mas colocar uma prateleira acima dele, se houver espaço para ela, pode ajudar a impedir que o ar suba diretamente acima dele e pode trazer mais calor para sua casa.
Melhor ainda, coloque uma camada de alumínio refletor de calor atrás do radiador. Se o radiador estiver conectado a uma parede externa, o calor será refletido na sala, em vez de ser absorvido pela própria parede
Etapa 2. Cubra o piso de madeira ou azulejo com carpete ou tapetes
O carpete é uma ótima maneira de isolar o chão. Se você gosta da aparência dos pisos de madeira, compre um tapete de área para usar no inverno. Qualquer madeira exposta será menos eficaz em reter o calor do que um tapete agradável e quente; na verdade, até 10% da perda de calor nas residências vem de pisos não isolados.
Etapa 3. Abra as cortinas para deixar o sol entrar durante o dia
Feche-os imediatamente quando o sol se pôr para bloquear o aquecimento em sua casa.
Passo 4. Invista em cortinas com forro térmico
Se você gosta de suas cortinas atuais, compre forro térmico em sua loja de tecidos local. Prenda uma camada na parte de trás das cortinas com velcro autoadesivo e remova o forro na primavera. Se você não quiser pagar por cortinas novas, pode forrá-las você mesmo com lã barata ou outros materiais menos caros.
Você também pode colocar cortinas na frente de portas ou janelas menores para adicionar mais proteção contra o frio
Etapa 5. Cuidado com os rascunhos
A caixa de correio na sua porta da frente pode estar deixando entrar o frio; coloque uma barreira extra na frente dele e encontre outro local para receber sua correspondência. Se você tem uma chaminé, mas não está usando, também pode investir em um balão de chaminé para evitar que entre o frio e o calor da sua casa. Além disso, se você sai frequentemente para fumar ou apenas tem pessoas entrando e saindo de casa o tempo todo, certifique-se de que a porta esteja aberta o menos tempo possível.
Se você quiser ficar chique, pode até investir (ou fazer) um excludente de correntes de ar, que é um pedaço de tecido recheado de algodão que é colocado na parte inferior das portas para evitar o frio. Às vezes, eles têm a forma de pequenos dachshunds ou têm padrões bonitos como estrelas ou corações, e podem adicionar um belo elemento decorativo à sua casa
Etapa 6. Feche as salas que você não usa
Se você tem uma casa maior com um ou mais cômodos que não usa regularmente (como um quarto de hóspedes), manter essas portas fechadas ajudará o resto da sua casa a se aquecer, porque os cômodos não usados não vão se esgotar o ar quente circulando pela casa.
Etapa 7. Considere isolar você mesmo sua casa
Embora isolar profissionalmente a sua casa possa ficar caro, fazê-lo sozinho também pode ser feito, desde que você esteja preparado, e pode ter um grande impacto na temperatura da sua casa. Você pode usar coisas como rolos de espuma, lã mineral, fibra de vidro e produtos de papel reciclado. Apenas certifique-se de usar óculos de proteção ou máscara facial e roupas de proteção ao fazer isso.
Etapa 8. Obtenha lençóis mais quentes
Investir em um edredom de plumas, lençóis de flanela e alguns cobertores e travesseiros extras pode ajudar muito a mantê-lo aquecido enquanto dorme. Embora possa custar algum dinheiro extra no início, você descobrirá que não terá que aumentar o termostato tanto quanto normalmente faz quando dorme.
Etapa 9. Desligue os ventiladores do banheiro
Os exaustores em seus banheiros, assim como em suas cozinhas, puxam os cabelos quentes que sobem até o teto para fora de sua casa, que é a última coisa que você deseja quando está tentando se manter aquecido. Se você os usar, certifique-se de fazer isso apenas quando for realmente necessário.
Etapa 10. Tente organizar seus móveis de maneira diferente
Você pode não saber, mas a maneira como seus móveis estão arrumados pode estar mantendo você frio. Evite colocar móveis diretamente em frente a uma janela grande ou empurrados contra uma parede externa, ou você sentirá mais frio quando se sentar sobre eles do que se fossem colocados em uma parte mais central e mais quente da casa.
Método 2 de 3: mantendo-se aquecido por dentro
Etapa 1. Aqueça-se, em vez de aquecer o ambiente
Se você deseja se manter aquecido enquanto economiza dinheiro nas contas de aquecimento, invista em um cobertor elétrico ou almofada de aquecimento que você possa sentar ou enrolar em torno de si mesmo enquanto se aconchega no sofá ou trabalha em seu computador. Isso não só economizará dinheiro, mas também evitará quedas de energia em áreas frias, onde todos estão usando seu termostato.
- Você pode encontrar tapetes de aquecimento bastante eficientes para animais de estimação ao ar livre. Coloque o tapete aquecedor na cadeira e um cobertor de lã sobre o colo para criar um ambiente mais quente.
- À noite, use uma bolsa de água quente. Você pode comprá-los por US $ 10 ou menos online.
- Além disso, usar uma camada extra de roupa, como leggings sob as calças ou um suéter de lã, pode ajudar muito a mantê-lo aquecido dentro de sua própria casa.
- Em vez de aumentar o volume do termostato, ligue-o mais cedo para dar tempo à sua casa para aquecer. Você pode estar deixando-o mais quente do que o necessário porque deseja que sua casa se aqueça o mais rápido possível.
Etapa 2. Faça da sopa e do chá uma parte regular de sua dieta
Água quente e caldo aumentam a temperatura de suas mãos enquanto você segura a tigela ou o copo. Em seguida, eles aquecem seu corpo por dentro por 30 minutos. Beba uma xícara de chá pela manhã para se aquecer ao sair da cama e inclua a sopa em seus planos de almoço ou jantar.
Etapa 3. Coma nozes
Altos níveis de proteína e gorduras saudáveis aumentam a circulação. Pessoas com baixos níveis de ferro devem tomar cuidado extra para comer alimentos ricos em proteínas e melhorar sua circulação.
Você também deve considerar jogar um pouco de gengibre nessa mistura de nozes. Foi demonstrado que o gengibre estimula a circulação sanguínea e também aumenta a temperatura
Etapa 4. Exercite-se
O exercício também melhora a circulação. Quer você se exercite em casa, na academia ou na neve, fazer 30 minutos por dia o manterá aquecido por dentro e por fora. Isso manterá sua temperatura corporal mais alta do que o normal, mesmo depois de terminar o treino.
Etapa 5. Aconchegue-se com seu ente querido
Se você estiver com frio, apenas aconchegue-se no sofá com a pessoa amada, passando algum tempo se aproximando. Apenas o ato de aconchegar-se e tocar outra pessoa cria calor. Em breve, você deixará de sentir frio e sentirá seu corpo - e seu coração - ficar mais quente.
Etapa 6. Tome um banho quente
Estudos mostram que a temperatura corporal diminui naturalmente quando você se prepara para dormir, portanto, você pode neutralizar isso tomando um bom banho quente algumas horas antes de dormir para aumentar sua temperatura corporal. Se você tomar um banho quente logo antes de dormir, pode realmente deixar sua temperatura corporal muito quente, levando a um sono agitado, mas tomar um banho quente algumas horas antes de dormir deve resolver.
Etapa 7. Passe algum tempo com os amigos
Um estudo descobriu que estar sozinho literalmente deixa você mais frio e que passar o tempo com os amigos o ajudará a se aquecer. Na próxima vez que você decidir entre um encontro em casa com seu cobertor elétrico e um dia fora com seus amigos, decida a favor de seus amigos se você quer se manter aquecido.
Método 3 de 3: Manter-se aquecido ao ar livre
Etapa 1. Mantenha-se hidratado
Quanto mais hidratado você estiver, melhor seu corpo será capaz de controlar sua temperatura. Melhor ainda, pegue um chá verde quente ou chá de ervas para aquecer seu corpo antes de sair.
Etapa 2. Invista em camadas de base
Escolha camisetas e leggings que absorvem a umidade da pele. Camadas sintéticas são menos volumosas e mais eficientes do que lã ou algodão grosso.
Se já faz um tempo que você não atualizou suas roupas íntimas longas, muitas marcas como Uniqlo, Cuddle Duds e REI estão oferecendo camadas extremamente confortáveis e justas que podem ir por baixo das roupas de trabalho ou de ginástica
Etapa 3. Mantenha os pés secos
A melhor maneira de se manter aquecido é evitar que seu corpo se molhe. Sempre use botas com isolamento à prova d'água ao sair para a chuva ou neve. Usar meias grossas de proteção também pode fazer uma grande diferença. Se você sabe que vai ficar fora por um tempo, coloque um par extra de meias no bolso do casaco - se as meias molharem, você sentirá frio pelo resto do tempo que estiver fora.
Etapa 4. Use luvas
Eles mantêm seus dedos juntos, conservando o calor do corpo. As luvas restringem suas mãos e sua circulação, resultando em pontas dos dedos mais frias, embora usar luvas seja melhor do que não cobrir as mãos.
Etapa 5. Aqueça seu torso
Invista em um casaco de penas e leve um suéter grosso. Quanto mais quente for o seu torso, mais quentes ficarão as extremidades. É por isso que juntar os quilos extras de inverno é uma ótima maneira de se manter aquecido durante o inverno.
Quando a temperatura em seu torso cai, seu corpo tira a circulação de suas extremidades. Se for necessário, seu corpo sacrificará alguns dedos das mãos e dos pés para salvar sua vida
Etapa 6. Reduza a quantidade de pele exposta
Compre uma balaclava que cubra a maior parte do seu rosto, use chapéus, meias grossas e luvas. A pele exposta pode sofrer queimaduras pelo frio rapidamente. Esqueça o mito que diz que 70% do calor do corpo é liberado da cabeça; em vez disso, concentre-se em ter o mínimo possível de pele exposta se quiser se manter aquecido.
Etapa 7. Compre um aquecedor para motor
Se você depende do seu carro para se deslocar no tempo frio, invista de US $ 30 a US $ 50 para ligar o motor durante a noite. É mais provável que seu carro dê partida pela manhã e quando você sair do trabalho.
