Ao contrário da crença popular, os ginásios domésticos não são apenas para os ricos, famosos ou prósperos. Ginásios domésticos podem ser para qualquer pessoa! Não há necessidade de comprar equipamentos de ginástica domésticos de alto preço se você não puder pagar por eles. Você pode construir uma sala de ginástica com ótima aparência, mesmo se estiver com um orçamento limitado. Verifique estas etapas para descobrir quais são os principais aspectos que você deve cobrir para construir uma sala funcional e confortável para seus exercícios em casa.
Passos
Etapa 1. Escolha o equipamento certo
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Antes de decorar, leve em consideração que tipo de exercícios serão realizados ali. Defina suas metas de condicionamento físico ou perda de peso e comece a partir daí. Definir seus objetivos o ajudará a descobrir quais tipos de equipamento você precisa. Se seu objetivo principal é construir ou bombear seus músculos, você precisará de algum equipamento de treinamento de força. Se quiser perder algum peso, você precisará procurar equipamentos de treinamento cardiovascular. Se você quiser construir uma academia totalmente funcional, precisará dos dois tipos de equipamento. Seja qual for a sua decisão, não se esqueça de verificar o tamanho do equipamento, pois ele deve caber na sala de ginástica de sua casa.
Decore o seu ginásio em casa, passo 1, marcador 1
Etapa 2. Escolha o piso certo
Uma academia em casa não estaria completa sem um piso adequado. Vinil ou telhas de borracha são melhores em uma academia doméstica. Esses ladrilhos amortecem o impacto nas articulações durante os exercícios de alta intensidade. Se os ladrilhos de vinil ou borracha não forem uma opção, carpete ou piso laminado também funcionam. No entanto, o equipamento de ginástica em casa é pesado, então se você decidir colocar carpete ou laminado, esteja ciente de que pode ser danificado. Além disso, alguns equipamentos podem deslizar em pisos laminados durante exercícios de alta intensidade, e você deve evitar isso. Certifique-se de proteger o chão ou encontrar algo para colocar embaixo do equipamento. Esteiras de ginástica em casa são uma boa opção para isso
Etapa 3. Escolha as cores certas
Uma sala iluminada e alegre cheia de cores é mais encorajadora do que uma sala sombria e sem cor cheia de equipamentos de ginástica. As cores em uma academia doméstica devem ser energizantes, brilhantes e coloridas. E pense no tamanho do seu ginásio em casa. Se sua academia estiver em um espaço pequeno, cores escuras não são recomendadas. Colocar cores escuras aqui faz com que o espaço pareça mais uma masmorra do que uma divertida academia doméstica. Além disso, leve em consideração que tipo de exercícios está sendo feito naquele determinado espaço. Por exemplo, se esta sala for usada principalmente para levantamento de peso, considere uma tonalidade azul. Os azuis tranquilos enviam uma substância química do cérebro para o resto do corpo, acalmando-o ou acalmando-o. Levantadores de peso levantam mais em uma sala azul. O azul também é conhecido por aumentar a produtividade e suprimir o apetite
Etapa 4. Personalize sua sala de ginástica em casa
Traga plantas, velas, pôsteres motivacionais ou fotos de sua família. Colocar fotos de sua família pode ser algo para mantê-lo ativo. A família pode ser uma das coisas mais inspiradoras para uma pessoa. Qualquer coisa considerada inspiradora deve estar na academia de sua casa. Este deve ser um local de inspiração e trabalho árduo. Encontre algo que o inspire a trabalhar mais
Etapa 5. Outras idéias de decoração para a academia de sua casa
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Pode ser uma opção colocar um espelho na parede para ver como eles melhoram enquanto se exercitam. Escreva frases inspiradoras e coloque-as na parede ou espelho; algum lugar onde eles sejam vistos e inspirem. Torne-o pessoal também, adicionando metas em um quadro branco ou um pedaço de papel colado na parede. Talvez adicione um aparelho de som ou televisão à sua academia. Se houver algo perturbador o suficiente para desviar a atenção de um treino, esse treino pode se tornar mais fácil ou pode passar mais rápido, fazendo com que continuem. A hidratação é outra parte importante do treino, então talvez seja uma boa ideia adicionar um pequeno refrigerador abastecido com água mineral ou bebidas esportivas. Além disso, adicionar um relógio ao seu ginásio em casa pode ajudar a controlar os tempos de treino.
Decore o seu ginásio em casa - Etapa 5, ponto 1 -
Não crie um ginásio em casa sozinho. Trazer a família é uma ótima maneira de envolver todos e pode encorajar o resto da família a entrar em forma, permanecer ativa e passar mais tempo juntos. Se crianças pequenas fazem parte da equação, adicione um conjunto, um espaço criado especificamente para elas, para que possam trabalhar junto com sua família. Os amigos são outro grande grupo para se envolver. Malhar com os amigos é uma ótima ferramenta de motivação para os treinos. Os amigos encorajam uns aos outros a ultrapassar os próprios limites. Talvez até faça com que todos se juntem como uma equipe em uma competição, como uma pista de obstáculos, triatlo ou corrida em grupo. A coisa mais importante a lembrar é se divertir criando esta academia em casa. Não deve ser um processo cansativo; deve ser divertido e emocionante.
Decore a sua academia de ginástica em casa - Etapa 5, ponto 2
