Se você é alérgico a ácaros, provavelmente acorda todas as manhãs desejando que houvesse algo que pudesse fazer para se livrar deles. A boa notícia é que um pouco de limpeza e reorganização podem fazer muito para melhorar suas manhãs. Mate os ácaros limpando sua roupa de cama em água quente e compre estojos para seu colchão e travesseiros. Manter a poeira e a umidade baixas em seu quarto ajudará a desencorajar a proliferação de ácaros, e colocar um filtro no ar central ajudará a mantê-los fora de sua casa.
Passos
Parte 1 de 2: Como tirar os ácaros da cama
Etapa 1. Lave sua roupa de cama com água quente semanalmente
Lave os lençóis, fronhas e cobertores uma vez por semana. Lave-os em água com temperatura de pelo menos 54 ° C (130 ° F). As temperaturas mais baixas não matam os ácaros.
- Se você possui roupa de cama que não pode ser lavada quente, coloque-a na secadora por 15 minutos a 130 ° F (54 ° C) ou mais para matar os ácaros.
- Seque sua roupa de cama na secadora. Poeira e pólen pousam em folhas secas.
- Limpe edredons e travesseiros 2 a 4 vezes por ano.
Etapa 2. Cubra o colchão e a roupa de cama com estojos à prova de poeira
Compre capas à prova de poeira, ou "impermeáveis a alérgenos", que fecham para selar completamente seus travesseiros e colchões. Opte por capas de colchão que abrangerão toda a sua cama, incluindo seu box spring. Compre capas para seus travesseiros e também para seu edredom. Limpe as tampas conforme especificado pelo fabricante.
- Capas feitas de tecidos não porosos, como vinil ou plástico, tendem a ser mais baratas e altamente eficazes. No entanto, é provável que eles façam sua cama ficar quente e abafada.
- Para uma opção eficaz e respirável, considere uma capa de poliéster de microfibra, uma capa de algodão com uma camada de náilon laminado ou até mesmo uma capa de algodão bem tecido com um grande número de fios.
Etapa 3. Livre-se da roupa de cama velha
Se você tem os mesmos travesseiros e colchão desde que se lembra, é hora de descartá-los. Substitua seus travesseiros a cada 5 anos e seu colchão a cada 10 anos.
- Livre-se do colchão jogando-o no lixo ou reciclando-o. Para reciclar seu colchão, entre em contato com o fabricante para obter ajuda ou entre em contato com o centro de reciclagem local.
- Se o colchão e os travesseiros ainda estiverem em bom estado, considere dá-los a alguém que você conhece que não seja alérgico a ácaros. Lembre-se de que os ácaros são um problema apenas para as pessoas alérgicas a eles.
Etapa 4. Substitua a roupa de cama velha por opções hipoalergênicas
Almofadas e colchões de látex são inóspitos aos ácaros. O látex pode ser caro e nem todo mundo o considera confortável, portanto, passe um tempo testando-o na loja antes de trazê-lo para casa.
Se você não gosta de travesseiros de látex, opte por travesseiros de lã ou seda, pois são menos amigáveis aos ácaros do que o algodão e a penugem
Etapa 5. Remova todos os objetos em excesso de sua cama
Bichos de pelúcia, almofadas decorativas e outros objetos de tecido podem ficar infestados de ácaros. Lave o que você tem em água quente. Guarde esses objetos em outro cômodo, se possível, pois qualquer tecido do cômodo pode afetar sua alergia.
Parte 2 de 2: controlando as condições do seu quarto
Passo 1. Limpe o pó e aspire o seu quarto com frequência
Se você é alérgico a ácaros, compre uma máscara filtrante em uma farmácia para proteger o nariz e a boca. Tire o pó e passe o aspirador toda semana, e passe o pano no chão de madeira. Fique fora do quarto por um tempo depois de limpar para que a poeira assente.
- Peça a alguém sem alergia a ácaros para limpar para você! Se alguém sem alergia limpar o ambiente, não precisa se preocupar com a máscara. Os ácaros da poeira não são prejudiciais às pessoas sem alergias.
- Algumas pessoas borrifam bicarbonato de sódio em seus colchões e tapetes e passam o aspirador. Isso pode ajudar a reduzir os ácaros, embora não tenha sido comprovado.
Etapa 2. Compre um filtro HEPA para o aspirador, se ele não vier com um
Esses filtros evitam que os ácaros e seus resíduos voltem ao ar após a aspiração. Compre um filtro em uma loja de suprimentos para alergia ou em um varejista online de aspiradores.
Usar um aspirador sem filtro HEPA pode piorar o problema, espalhando os ácaros de uma superfície para outra
Etapa 3. Remova o carpete e outros tecidos de seu quarto
Qualquer tecido que você não possa lavar regularmente com água quente é um terreno fértil para os ácaros. Substitua as cortinas de tecido por persianas enroláveis. Se você puder pagar, remova o carpete de parede a parede e substitua-o por piso de madeira, cerâmica ou linóleo.
Como você não pode lavar carpete de parede a parede, pode ser difícil expulsar os ácaros dele
Etapa 4. Limpe seus tapetes com freqüência
Mate os ácaros de seus tapetes borrifando detergente neles, batendo neles com uma vassoura, lavando-os com mangueira e secando-os ao sol por pelo menos três horas. Não traga um tapete molhado para dentro de casa, pois a umidade ajuda os ácaros a se desenvolverem.
Como alternativa, limpe seus tapetes a vapor a cada dois meses
Etapa 5. Abaixe a umidade em sua sala
Use um ar condicionado ou um desumidificador para diminuir os níveis de umidade em sua sala. Os ácaros adoram umidade. Meça a umidade em sua sala com um higrômetro (um dispositivo que você pode comprar em lojas de ferragens). Se estiver acima de 50 por cento, ligue um desumidificador ou ar condicionado até cair para menos de 50 por cento.
Etapa 6. Obtenha um filtro de mídia de alta eficiência para sua unidade central de aquecimento e ar condicionado
Esses filtros prendem os ácaros da poeira e evitam que eles se espalhem por sua casa. Compre um filtro com valor mínimo de relatório de eficiência (MERV) de 11 ou 12. Instale o filtro e mantenha o ventilador funcionando.
Troque seu filtro pelo menos a cada três meses ou sempre que ele parecer sujo ou entupido
Etapa 7. Compre um purificador de ar portátil
Um pequeno purificador de ar com filtro HEPA, ou MERV entre 7 e 13, pode ajudar. Embora os purificadores de ar portáteis ajudem, algumas partículas de ácaros são muito pequenas ou se acomodam muito rapidamente para que o purificador as pegue.
Pontas
- Saia do porão. Os porões são úmidos e os ácaros adoram umidade. Durma em um quarto diferente.
- Considere manter qualquer amigo peludo fora de seu quarto. Os ácaros comem escamas e pêlos da pele, então seu animal de estimação pode piorar o problema. Além disso, se você é alérgico a ácaros, provavelmente também é alérgico a pêlos de animais.
