Os psicólogos ainda estão debatendo se "vício" em videogames é o termo correto, mas a maioria concorda que o jogo excessivo pode causar problemas sérios. Quando um jogo como World of Warcraft começa a ter grandes efeitos negativos em sua vida, é hora de admitir que você não está mais se divertindo inofensivamente.
Passos
Parte 1 de 2: quebrando seu vício em WoW
Etapa 1. Junte-se a uma comunidade de viciados em WoW
Visite a comunidade reddit "no WoW" ou Online Gamers Anonymous para obter conselhos e suporte de outros jogadores.
Etapa 2. Obtenha apoiantes da vida real
Estenda a mão para amigos e familiares, especialmente qualquer pessoa que se afastou por causa do seu vício. Peça a eles para encorajá-lo.
Etapa 3. Faça uma lista dos benefícios de parar
Existem tantas maneiras de melhorar sua vida quando você não estiver mais obcecado:
- Mais oportunidades de ver amigos e experimentar coisas novas
- Um cronograma de sono mais saudável e nível de atividade
- Foco mais claro no trabalho ou na escola
- Mais dinheiro para gastar ou economizar
- Sem dores nas costas, no pulso ou nos olhos
Etapa 4. Identifique o que o mantém preso
Freqüentemente, é a obrigação social para com seus amigos e guildas, a sensação de controle e poder, e os objetivos constantes pelos quais trabalhar. Encontre maneiras de obtê-los na vida real, usando os conselhos abaixo.
Etapa 5. Acompanhe o seu progresso nos objetivos da vida real
Metas e recompensas diárias também são uma boa motivação em atividades produtivas, como exercícios, interações sociais na vida real e procura de emprego.
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Etapa 6. Encontre um hobby diferente
Leia um livro, jogue uma bola de basquete em alguns aros ou peça a um amigo da vida real para lhe ensinar sua atividade de lazer. Mesmo outro videogame offline às vezes pode funcionar como uma medida temporária.
Etapa 7. Inicie uma atividade gratificante
Se você se sente deprimido com sua vida, mude-a de uma forma que a satisfaça, não apenas a distraia. Aqui estão algumas idéias:
- Faça aulas online ou em uma faculdade comunitária.
- Seja voluntário em uma cozinha comunitária ou doe um mês de assinatura do WoW para instituições de caridade.
- Ofereça-se para ouvir os problemas de um amigo.
Etapa 8. Visite um terapeuta
Procure um terapeuta cognitivo-comportamental, que pode ajudá-lo a mudar seus pensamentos e sentimentos em relação ao jogo.
Parte 2 de 2: encerrando o jogo em fases
Etapa 1. Faça uma pausa na sua guilda
Deixe a guilda por uma semana e diga aos seus companheiros de guilda que você não estará disponível. No final da semana, considere estender o intervalo ou começar um padrão de "semana após semana".
Defina seus amigos tagarelas para "ignorar" durante esses intervalos. Eles vão sobreviver
Etapa 2. Distribua seus itens de WoW e ouro
Dê a estranhos que não vão devolvê-los se você voltar. Isso reduz a sensação de progresso e realização.
Etapa 3. Exclua seu personagem favorito
Prepare-se e exclua um de seus personagens de nível mais alto, tirando mais um apego emocional ao jogo.
Etapa 4. Configure os controles dos pais
A maioria dos sistemas operacionais tem uma configuração de controle dos pais que restringe quando você pode fazer login ou ficar online. Peça a um amigo que escolha a senha para mantê-la em segredo de você.
Etapa 5. Bloquear as portas do roteador
Acesse as configurações do roteador e encontre as configurações do firewall ou do protocolo de porta. Bloqueie as portas 1119 e 3724 e ninguém na sua rede sem fio poderá acessar o WoW.
Se você não conseguir encontrar essas configurações, pesquise online para obter instruções específicas para a marca do seu roteador
Etapa 6. Desinstale o jogo
Muitos ex-viciados em WoW não acham possível jogar o jogo com moderação. Desinstalar o jogo e permitir que sua assinatura acabe geralmente é o caminho mais seguro.
Pontas
- Se você está tentando quebrar o vício de um amigo, ele precisa admitir que tem o problema antes que isso aconteça. Peça-lhe que responda a essas perguntas para descobrir o quanto sua vida gira em torno do jogo.
- Não alimente o vício com fóruns e artigos relacionados ao Warcraft. Remova-os de seus favoritos.
- Pare de fazer atividades recorrentes como missões diárias, invasões semanais / localizador de invasões, verificação de guarnições e PvP. Você descobrirá rapidamente que muito do seu tempo no jogo é gasto fazendo a mesma coisa indefinidamente e, se você se limitar a coisas que não são repetitivas, não há muito o que fazer.
