Independentemente da sua idade, o ballet é uma forma divertida de fortalecer o seu corpo enquanto se expressa através da arte da dança. Se você for realmente apaixonado por isso, pode até considerar seguir uma carreira profissional de balé. Nem sempre será fácil, mas com muito trabalho e dedicação, você pode se ver dançando no centro do palco, assim como as primeiras bailarinas que você admira hoje!
Passos
Método 1 de 3: tendo aulas de balé
Passo 1. Escolha um estúdio profissional se quiser levar a dança a sério
Se você deseja o tipo de treinamento em dança que pode potencialmente prepará-lo para uma carreira como dançarino, procure um estúdio profissional quando começar a ter aulas. Em particular, procure uma escola respeitável que use um método de balé reconhecido, como a Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova ou Cecchetii.
Escolas de balé profissional geralmente têm laços com organizações de balé conhecidas, então você terá mais oportunidades de dançar em produções profissionais. Eles também oferecem exames anuais para avaliar seu progresso como dançarino
Etapa 2. Faça aulas em um estúdio recreativo se quiser apenas dançar para se divertir
Se você quer dançar balé, mas não está tão preocupado com uma carreira de longo prazo, inscreva-se para aulas em um estúdio recreativo. No entanto, ainda reserve um tempo para encontrar uma escola respeitável com instrutores experientes - aprender uma boa técnica é uma parte importante para evitar lesões enquanto você dança.
As escolas recreativas costumam se concentrar em um grande recital no final do ano, em vez de prepará-lo para oportunidades profissionais. Dependendo de onde você mora, pode ser mais fácil encontrar escolas recreativas perto de você
Etapa 3. Encontre um professor de dança experiente
Se você tiver aulas com um professor de dança inexperiente, poderá aprender maus hábitos que podem afetar sua forma pelo resto de sua carreira de dança. Para evitar isso, leia sobre os instrutores de cada estúdio online ou converse com eles pessoalmente para descobrir onde eles treinaram. Em particular, procure alguém que:
- Treinou com empresa profissional
- É bem treinado como instrutor, não apenas dançarino
- Possui diploma de dança ou certificações de boa reputação
- Tem uma boa reputação na comunidade da dança
- Faz você se sentir à vontade
Passo 4. Procure um estúdio que ofereça turmas menores, se possível
O ideal é tentar entrar em um estúdio que não tenha mais do que 12 alunos em cada classe. Turmas menores significam que você receberá atenção mais personalizada do instrutor de dança, portanto, será menos provável que você aprenda maus hábitos que passam despercebidos pelo radar.
- Se uma aula de dança tem mais de 12 alunos, é muito mais difícil para o instrutor ver o que todos estão fazendo o tempo todo.
- Isso é especialmente importante se você deseja seguir a carreira de dança, pois precisará de uma base sólida com grande técnica. No entanto, mesmo se você estiver dançando apenas por diversão, ainda se beneficiará em ter um instrutor que o notará e corrigirá quando sua forma não estiver correta.
Passo 5. Vista roupas que mostrem sua figura
Quando você estiver se vestindo para a aula de dança, ligue antes ou verifique o site da escola para ver se há um código de vestimenta. Algumas escolas exigem que as mulheres usem meia-calça rosa ou preta e collant, enquanto os homens geralmente devem usar uma camiseta branca justa e meia-calça preta ou meia-calça comprida. No entanto, algumas escolas têm requisitos mais relaxados, então você pode usar algo como um top e leggings.
Use o cabelo puxado para cima ou preso para trás
Etapa 6. Use sapatilhas de balé que combinem com as meias
A maioria das escolas exige que você use sapatilhas de balé para as aulas porque elas ajudam a evitar que você escorregue na pista de dança. As sapatilhas de balé são um pouco diferentes das tradicionais, então dê uma passada em uma loja de dança local para ter certeza de que obtém o melhor ajuste.
- Sapatos rosa e meia-calça rosa são a opção mais comum para as aulas de balé, mas se o estúdio permitir, você pode usar sapatos pretos e meia-calça preta.
- Evite usar sapatos pretos com meia-calça rosa - no mundo do balé, isso é considerado brega.
- Não use sapatilhas de ponta até que seu instrutor diga que você está pronto!
Passo 7. Traga uma garrafa de água e uma bolsa com uma muda de roupa
O balé pode realmente fazer seu coração acelerar, então traga um pouco de água para beber, caso fique com sede. Além disso, leve uma muda de roupa limpa e uma bolsa para colocar suas roupas de dança suadas depois da aula.
- Mantenha seus sapatos de dança em uma sacola separada - é importante mantê-los limpos, para que você não os queira bagunçar com suas roupas de dança sujas.
- Não masque chiclete ou coma doces durante a aula - pode ser um risco de asfixia!
Etapa 8. Chegue à aula 10-15 minutos mais cedo para que você possa se aquecer
É sempre importante aquecer antes de fazer qualquer tipo de exercício, mas você pode não ter tempo para fazer isso durante a aula. Para ter certeza de que você terá a chance de colocar seus músculos em movimento antes que seu professor chame os alunos para a barra, apareça alguns minutos antes do início da aula.
Para se aquecer, faça alguns alongamentos, bem como alguns exercícios básicos para fazer seu coração bater forte, como polichinelos ou correr sem sair do lugar
Etapa 9. Preste muita atenção durante as aulas
Dê ao instrutor o respeito que ele merece e realmente ouça tudo o que ele disser. Se você está apenas concordando com as mudanças, está desperdiçando o tempo do seu professor e do seu próprio, sem mencionar o dinheiro que gastou nas aulas. Você pode até estar ocupando um lugar na aula que outra pessoa deseja.
- Ser dançarino exige automotivação, portanto, se você se sentir desanimado, tente descobrir o que o fez querer dançar.
- Tente não comparar o que você está fazendo com os outros dançarinos na sala. Às vezes, você pode estar em uma classe com alunos que têm mais experiência ou habilidade natural do que você, mas é importante se concentrar apenas no que você está fazendo e em como ser o melhor possível.
Método 2 de 3: Ponto Dançante
Etapa 1. Espere para fazer o trabalho de pontas até que seu instrutor diga que você está pronto
Mudar para sapatilhas de ponta é um marco que muitos bailarinos anseiam. No entanto, é importante não começar cedo demais - seus pés devem ser desenvolvidos e fortes o suficiente para apoiá-la na ponta, ou você pode se machucar. Confie no seu instrutor para avisá-lo quando estiver pronto. Aqui estão alguns dos critérios que eles usarão:
- Ter pelo menos 11 anos
- Ter frequentado pelo menos 3 anos de aulas, de preferência 3 vezes por semana ou mais.
- Tenha uma participação adequada e um núcleo forte
- Ser capaz de fazer ponta completa na barra e no centro
- Tenha a força da panturrilha e o suficiente de um peito do pé arqueado para apoiá-lo na ponta
Etapa 2. Prepare-se para sapatilhas de ponta
Para ter certeza de que você obterá as sapatilhas de ponta perfeitas para seus pés, vá a um montador profissional de sapatilhas de ponta para uma consulta. Eles o ajudarão a encontrar o tamanho certo e também fornecerão recomendações personalizadas com base na forma e condição de seus pés.
- Depois de comprar suas sapatilhas de ponta, você precisará costurar fitas e elásticos nelas. Você também pode pressionar a caixa do dedo do pé ou dobrar a sola de suas sapatilhas de ponta para frente e para trás algumas vezes para ajudar a quebrá-las antes de usá-las.
- Cada dançarino tem sua própria maneira de costurar elásticos e quebrar os sapatos. Se você não souber por onde começar, converse com o sapateiro ou com o professor de dança para obter dicas.
Etapa 3. Use acolchoamento e amarre bem os sapatos
Para calçar as sapatilhas de ponta corretamente, comece colocando um gel ou uma almofada de lã sobre os dedos dos pés. Em seguida, coloque suas sapatilhas de ponta e amarre-as - as fitas e elásticos irão segurar as sapatilhas em seus pés enquanto fornecem suporte para seus tornozelos.
Com o tempo, você descobrirá como amarrar os sapatos para que se sintam seguros e confortáveis. Uma boa maneira de começar é enrolar a tira interna (a que está mais perto do peito do pé) em volta da perna duas vezes, parando na parte interna do tornozelo. Em seguida, enrole a tira externa duas vezes, amarre as tiras na parte interna da perna e prenda as pontas sob as tiras
Etapa 4. Aumente sua resistência gradualmente
Dançar nas pontas costuma ser doloroso no início porque você está usando músculos que normalmente não usa. Conforme você pratica com o tempo, esses músculos ficarão mais fortes e você construirá calosidades que ajudarão a tornar mais fácil dançar nas pontas.
- Coloque suas sapatilhas de ponta por pelo menos alguns minutos todos os dias, mesmo nos dias em que você não dança. Isso o ajudará a manter os calos que lhe permitirão dançar nas pontas.
- Espera-se que os dançarinos profissionais consigam dançar pontas por longos períodos. Continue praticando até que você possa fazer uma aula inteira de ponta.
Método 3 de 3: Tornando-se um Dançarino Profissional
Etapa 1. Faça aulas de balé em uma escola de boa reputação por cerca de 8 a 10 anos
Tornar-se um dançarino profissional exige muita dedicação. Leva anos para aperfeiçoar sua técnica antes que você esteja pronto para começar a dançar profissionalmente. Às vezes, você pode ter que sacrificar sair com seus amigos ou outras atividades depois da escola para alcançar seu objetivo. Se você realmente ama, valerá a pena!
A maioria dos alunos começa por volta dos 7 anos de idade e, em seguida, tem aulas até a adolescência. Se você for um pouco mais velho do que isso, ainda poderá alcançar seu objetivo, então não desista do seu sonho. No entanto, esteja ciente de que isso exigirá muito trabalho - e uma ajuda decente de talento natural
Etapa 2. Pratique na maioria dos dias da semana para condicionar seu corpo
Se você quer ser um dançarino profissional, apenas ter aulas alguns dias por semana não será suficiente. Planeje dançar de 5 a 6 dias todas as semanas para ter certeza de que tem a técnica, a memória muscular e o treinamento para atingir seu objetivo.
Dependendo de onde você mora, pode ser necessário fazer aulas em mais de um estúdio para obter o treinamento necessário
Etapa 3. Treine cruzado se quiser aumentar a força
O balé é ótimo para fortalecer o corpo, então, se você não tem muito tempo para exercícios extras, não se preocupe muito com isso. No entanto, se você quiser mudar um pouco as coisas e adicionar um pouco mais de força muscular, considere adicionar atividades como natação, ciclismo e ioga.
Esses exercícios são bons para as articulações, portanto, ajudam na flexibilidade e usam muitos dos mesmos músculos do balé
Etapa 4. Faça uma dieta saudável que abastecerá seu corpo
Como bailarina, é ideal ter um corpo esguio. No entanto, evite a tentação de passar fome para obter a figura do dançarino ideal. Se você deseja que a resistência funcione como um dançarino profissional, você precisará seguir uma dieta saudável que abastecerá seu corpo por longos dias.
- Preste atenção em quais alimentos o deixam com energia e quais o deixam lento. Isso é diferente para cada pessoa, mas em geral, proteínas magras e muitas frutas e vegetais darão o melhor impulso, enquanto alimentos ricos em carboidratos processados ou gorduras prejudiciais provavelmente farão você se sentir oprimido.
- Os dançarinos profissionais trabalham muitas horas - em um dia normal, você pode dançar das 10h às 19h, ou mesmo mais tarde em um dia com uma apresentação.
Etapa 5. Participar de avaliações, competições e aulas abertas
Ao longo de sua carreira no balé, você normalmente terá oportunidades de dançar em apresentações, ser julgado em avaliações anuais e participar de competições. Tente aproveitar essas vantagens sempre que aparecerem - se você conseguir chamar a atenção de um olheiro, pode ser convidado para uma aula aberta com uma companhia de dança, o que pode abrir as portas para ainda mais oportunidades no futuro.
- Os intensivos de verão são acampamentos de balé oferecidos por companhias de dança. Esta é uma ótima maneira de obter experiência de dança adicional!
- Esteja preparado para fazer testes para papéis para que você possa dançar em várias produções!
- Lembre-se de que provavelmente você precisará viajar para aproveitar algumas dessas oportunidades.
Etapa 6. Aceite a posição de aprendiz, se for oferecida a você
Se você trabalhar muito e for notado pelas pessoas certas, pode ser que receba a oferta de um estágio em uma companhia de dança. Parabéns! Esta é basicamente uma posição inicial para um dançarino profissional. Você basicamente será um substituto dos dançarinos principais, então, mesmo se você não se apresentar, receberá o mesmo treinamento que eles.
Você provavelmente precisará se mudar para uma cidade grande como Nova York para se apresentar com uma companhia de dança
Passo 7. Continue trabalhando duro até que você seja promovido a um membro central
Dê ao seu aprendizado a mesma dedicação que daria se estivesse dançando no palco. Eventualmente, seu talento e devoção podem apenas compensar e você conseguir um lugar como dançarino principal na empresa. Nesse ponto, você terá mais oportunidades de dançar em produções da companhia.
