Um pas de chat é um dos movimentos mais fáceis que você faz no centro do balé. É frequentemente usado em combinações de pequenos saltos e significa "passo do gato" em francês. Pode ser difícil de dominar no início, mas este artigo o ajudará a se preparar e fazer um pas de chat de maneira adequada.
Passos
Parte 1 de 2: Preparação para um Pas De Chat
Etapa 1. Alongue para o pas de chat usando o alongamento em borboleta e as divisões centrais
Esses alongamentos aumentam a flexibilidade na parte interna das coxas, o que é necessário para o pas de chat.
- Para fazer a borboleta, sente-se no chão e dobre os joelhos de modo que as solas dos pés se toquem. Puxe os pés em direção ao corpo o mais perto que puder. Se o alongamento parecer fácil demais, aproxime os pés ou incline o corpo para a frente.
- Para fazer as divisões centrais, comece em pé, com os pés afastados. Agora deslize-os para o lado o máximo que puder. Mantenha o alongamento por 2-3 minutos ou até começar a sentir dor.
Etapa 2. Melhore a inclinação dos quadris
Isso é para ajudá-lo a alcançar um bom e bem torneado passe em seu pas de chat. Você pode melhorar isso fazendo os alongamentos acima e também este:
Deite-se de costas com as pernas juntas. Pegue uma perna (direita ou esquerda está bom) e cruze-a como em um passe. Isso deve formar algo como o número quatro. Agora pegue a outra perna e dobre-a (a dobra é opcional). Use as mãos para puxá-lo em direção ao corpo o máximo que puder. Isso aumentará a participação em sua primeira perna
Etapa 3. Pratique fazer passes na barra e no centro
Isso porque você estará formando dois passes no ar durante o seu pas de chat. Para fazer um passe, comece na quinta posição. Você pode escolher qualquer um dos cinco, mas o pas de chat é mais comumente feito no quinto. Agora deslize uma perna na frente da outra até formar o mesmo número quatro que você fez deitado na última etapa. Mantenha a posição e deslize a perna de volta para a posição inicial. Repita com as duas pernas.
Parte 2 de 2: Fazendo o Pas de Chat
Etapa 1. Faça o pas de chat sem os braços primeiro
Comece na quinta posição. Como mencionado antes, você pode começar em qualquer posição, mas é mais comumente feito na quinta posição. Quando você começar a fazer as etapas em suas combinações, porém, comece na posição que o instrutor disse para começar.
Etapa 2. Faça uma demi-plie
Para fazer isso, dobre os joelhos até formar uma forma de diamante com as pernas.
Etapa 3. Pule no ar enquanto faz um passe
Certifique-se de pular com dois pés. Como você está na quinta posição, levante a perna da frente em passe, não a de trás. Esse movimento também pode ser chamado de refogue.
Etapa 4. Passe para um passe feito pela outra perna no ar
Isso significa que haverá um ponto na etapa em que você está quase formando a posição que fez no alongamento da borboleta no ar.
Passo 5. Pouse primeiro com a perna que estava na frente
Em seguida, pouse a segunda perna. Agora, é aqui que existem dois métodos:
- Uma maneira é colocar a perna que cai após a primeira na frente. Isso significa que você terminará com uma perna diferente da qual começou.
- Outra forma é colocar a segunda perna nas costas. Isso significa que você pousará exatamente na mesma posição em que começou.
Etapa 6. Adicione os braços
A maneira como você os faz pode ser diferente às vezes, mas aqui, a maneira mais comum será ensinada. Basicamente, você segura os braços da terceira posição durante todo o passo. Para fazer os braços da terceira posição, comece com os braços para os lados, de modo que faça uma forma de T com o corpo. Agora cruze um braço para o centro. Certifique-se de arredondá-los para que você pareça elegante.
