O "popping" corporal evoluiu a partir da dança de rua nos anos 60 e 70 na Califórnia, tornando-se sua marca registrada no final dos anos 90 e florescendo após a virada do século com a debandada da música pop influenciada pelo hip-hop que desde que se tornou mainstream. Se você quer dançar em clubes, bares ou até mesmo em sua própria casa, aprender a fazer pop corporal é fácil, divertido e um ótimo exercício. Veja a Etapa 1 para começar hoje.
Passos
Parte 1 de 2: estalando os braços
Etapa 1. Mantenha um dos braços estendido para fora do corpo
Não importa com qual braço você comece. Você pode querer começar com seu braço dominante. Apenas lembre-se de mantê-lo relaxado e solto. Se você estiver muito tenso, não será capaz de estourar; você pode pensar em "estourar" como uma liberação de parte dessa tensão. Não trave o cotovelo - mantenha-o relaxado. Certifique-se de manter a mão espalmada e o peito alto, com o pescoço solto. Saiba que liberar a tensão do corpo é essencial para qualquer tipo de dança, especialmente o pop.
- Você pode até alongar antes de começar, se achar que isso vai ajudá-lo a se soltar um pouco.
- Não fique aí com as pernas rígidas. Em vez disso, mantenha os pés na largura dos ombros, ou mesmo um pouco mais afastados, e mantenha os joelhos um pouco flexionados. Embora o pop exija um forte isolamento, concentrando-se em uma área do corpo, a energia deve, na verdade, vir de suas pernas, saindo pela parte superior do corpo. Você precisará dessa mola nas pernas para ajudá-lo a gerar energia nos braços.
Etapa 2. Dobre o pulso desse braço
Para fazer isso da maneira mais eficaz possível, imagine que há um barbante amarrado em seus dedos. Enquanto mantém seu braço tenso, finja que alguém está puxando a corda, trazendo seus dedos e sua mão para baixo até que seu pulso esteja em um ângulo de 90 graus com o solo. Tente fazer isso sem mover o resto do braço ou do corpo. Continue olhando para a frente; resista à tentação de olhar para a mão em movimento.
Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados, saltando um pouco sobre as pernas a cada leve movimento dos braços. Você pode usar este pequeno salto para estabelecer um bom ritmo para você
Etapa 3. Levante a mão e o cotovelo
Agora, levante o cotovelo até que fique nivelado com o ombro e levante a mão para que ele volte a ficar plano, quase paralelo ao chão. A ideia de estourar é estourar uma parte do corpo por vez, enquanto o resto do corpo permanece parado. Quando você estala com o braço assim, a ação de estalo vai da sua mão ao ombro. Assim, quando o pulso estiver a 90 graus, você levanta o cotovelo com a mesma ideia, levantando-o em direção ao ar, enquanto traz a mão de volta à posição original - plana, enquanto o peito está alto.
Na verdade, você está permitindo que uma onda de energia viaje de seu ombro até a ponta dos dedos e suba novamente pelo braço
Etapa 4. Endireite o braço
Agora, abaixe o cotovelo até que o braço esteja quase reto e paralelo ao chão. A onda de energia saiu totalmente de sua mão, passou pelo cotovelo e está subindo até o ombro. É por isso que é importante deslizar o braço de volta à posição original.
Mantenha os quadris centrados, a cabeça e o pescoço bonitos e altos e o olhar focado no centro enquanto faz isso
Etapa 5. Estale seu ombro
Ao fazer a transição do cotovelo para cima e de volta para a posição original do braço, você deve levantar o ombro enquanto leva o resto do braço em direção ao corpo. O movimento de elevação do ombro é o "pop" que você está procurando. Quando você estala o ombro, o movimento deve parecer inesperado, quase como se fosse um empurrão ou calafrio reflexo.
Você pode até mesmo estalar ligeiramente o outro ombro, para ajudar na transição de movimento para o outro lado do corpo
Etapa 6. Repita as ações ao contrário com o segundo braço
Agora, comece estalando o ombro e depois estique o braço, levante a mão e o cotovelo, dobre o pulso do braço e trabalhe para trás para colocar o braço na posição reta original que você começou com a outra mão. Em seguida, deixe a onda percorrer seu braço estendido e voltar para o ombro e, a seguir, mova o "estalo" na outra direção, começando com o outro ombro e assim por diante.
A onda deve viajar das pontas dos dedos de um braço, subindo pelo braço e depois para o outro lado, de modo que o movimento de estalo flua de um lado do corpo para o outro
Parte 2 de 2: Popping outras partes do seu corpo
Etapa 1. Faça um pop no peito
Para estourar o peito, fique em pé com uma postura exagerada, com os pés cerca de meio pé de cada um além dos ombros, com uma boa flexão de ambos os joelhos. Permaneça flexível com as pernas, curve-se ligeiramente para baixo e isole as costelas, indo para frente e para cima com o peito, e então caindo de volta, com uma leve curvatura. Você não deve usar os ombros ou girá-los durante esse processo, o que é um erro comum. Repita esse movimento, mantendo os pés saltitantes, curvando-se ligeiramente e, em seguida, levantando o peito.
- Pense nisso como uma "pancada no peito" com o ar. É um gesto semelhante, colocar tudo no peito enquanto desenvolve apenas um leve salto e movimento para cima nos braços e cotovelo.
-
Para um movimento exagerado, você pode colocar uma mão no peito para imitar um batimento cardíaco quando você está estourando. Coloque a mão flexionada no meio do peito, estique a mão ao estalar o peito para a frente e flexione-a novamente ao cair para trás.
Body Pop Step 7 Bullet 2 - Você pode ainda adicionar mais movimentos a essa técnica, curvando-se e movendo-se levemente para a direita, estalando o peito, em seguida, mergulhando para o lado esquerdo, estalando o peito e indo e voltando entre a esquerda e a direita.
Etapa 2. Faça a caminhada e estale
Para caminhar e estourar, simplesmente aja como se estivesse apenas andando na rua, movendo os pés e os braços na contagem de um ou dois. Cada vez que você conta, dê um passo, estalando levemente os joelhos, deixando o movimento subir pela perna e descer novamente, enquanto também estala o braço a cada movimento leve. Mantenha os braços estendidos ao lado do corpo, em um movimento exagerado, como se você ainda estivesse fazendo o estalo do braço, enquanto incorpora os pés e também estala os pés e joelhos no processo.
Pode demorar um pouco para diminuir a coordenação, mas quando você se acostumar a estourar a cada contagem, o resto deve ser bolo
Etapa 3. Estale as pernas
Você pode estalar as pernas por conta própria ou adicionar um estalo às pernas enquanto estala os braços, o peito ou outras partes do corpo. Para estalar as pernas, apenas pratique flexionar e soltar os quadríceps. Em seguida, mova-se ligeiramente para trás com uma perna, flexionando o quadríceps à medida que se move para trás e, em seguida, libere o músculo das pernas quando movê-la de volta à posição normal. Você não deve avançar com a perna, apenas para trás e, em seguida, de volta à posição em pé. Você também não deve se abaixar ou se abaixar para fazer isso.
-
Depois de dominar o estalo em uma perna, aprenda a estalar ambas as pernas ao mesmo tempo, sem mover os pés, mas girando neles para a direita e para a esquerda ao estalar as pernas.
Body Pop Step 9, marcador 1
