Se você sempre quis aprender balé, mas nunca teve a chance de assistir às aulas, não desista dos seus sonhos de balé ainda! Esta atividade elegante não se destina apenas a crianças; na verdade, é um ótimo treino para pessoas de todas as idades. Está tudo bem se você não tem muita experiência - é fácil se familiarizar com o mundo do balé, mesmo se você for um adulto.
Passos
Método 1 de 3: aulas e prática
Etapa 1. Procure um estúdio que hospede aulas para adultos
Verifique on-line para ver quais tipos de estúdios de balé existem em sua área. Veja que tipos de aulas eles oferecem - alguns estúdios oferecem aulas para iniciantes para adultos, que são um ótimo ponto de partida.
- Se houver um estúdio de balé em sua cidade ou comunidade, fique à vontade para parar e dar uma olhada.
- Você pode se sentir mais confortável visitando o estúdio antes de se inscrever oficialmente para as aulas.
Etapa 2. Inscreva-se para aulas com um instrutor de suporte
Um bom professor de balé não escolhe favoritos, ignora as técnicas de balé ou critica seu desempenho. Se você não se sentir confortável ou não se sentir apoiado em sua aula, procure um novo estúdio e instrutor que se encaixe melhor.
Um bom instrutor lhe dará feedback específico e personalizado sobre sua técnica
Etapa 3. Pratique em casa com os tutoriais do YouTube
Confira canais como Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World e Sarah Arnold para tutoriais úteis e fáceis de seguir. Alguns canais também oferecem conteúdo extra pago, se você realmente quiser levar seu treinamento em casa para o próximo nível.
- Os tutoriais online são um ótimo recurso, mas as aulas presenciais são a melhor maneira de dominar sua técnica de forma segura e correta.
- Quando estiver praticando em casa, use uma área aberta onde você possa se mover confortavelmente sem esbarrar em nenhum móvel. Use um sofá, mesa ou saliência como uma “barra” improvisada para ajudá-lo a praticar e dominar diferentes movimentos de balé em seu próprio tempo. Além disso, pratique na frente de um espelho para que possa verificar novamente o seu formulário.
Etapa 4. Chegue cedo para sua primeira aula
Está tudo bem se você se sentir fora de seu elemento no início! Chegue à aula alguns minutos mais cedo, para que você possa obter a configuração do terreno antes do início da sessão. Tente reivindicar um lugar em direção ao centro da barra, para que você possa observar e imitar os alunos mais avançados.
Normalmente, os alunos avançados vão até as extremidades da barra
Etapa 5. Faça um aquecimento antes de começar sua aula de balé
Levante e abaixe os calcanhares por alguns minutos - esse movimento de "empinamento" ajuda a aquecer todo o corpo. Então, faça seu sangue bombear com repetições de 30 segundos de polichinelos. Divisões e alongamentos borboleta também são ótimas maneiras de se aquecer antes de mergulhar na aula de balé.
Com um alongamento em forma de borboleta, segure as solas dos pés juntas à sua frente, criando asas de "borboleta" com os joelhos e as pernas. Puxe os calcanhares para dentro para dar um grande alongamento
Passo 6. Faça aulas particulares para ajudá-lo a se concentrar em seus objetivos pessoais
As aulas em grupo podem ser úteis, mas também podem ser um pouco confusas e opressoras. Tudo bem! Se você estiver interessado em dar um passo adiante em sua jornada pelo balé, inscreva-se em aulas particulares, onde poderá obter instruções individualizadas. Em aulas particulares, priorize o que você está enfrentando e trabalhe com seu professor para alcançar seus objetivos de balé.
Método 2 de 3: código de vestimenta
Etapa 1. Vista roupas confortáveis e justas
Você não precisa usar malha ou tutu ao aprender balé. Em vez disso, escolha uma camiseta confortável ou um top, junto com um par de calças justas. Dessa forma, seu instrutor de balé pode ficar de olho em sua forma durante a aula.
Alguns estúdios de balé podem ter um código de vestimenta específico. Antes de ir para a aula, verifique o site do estúdio e veja quais requisitos eles têm (se houver)
Etapa 2. Calce algumas sapatilhas de balé rasas
As sapatilhas de balé tradicionais não são sapatilhas de ponta - são planas, confortáveis e excelentes para bailarinas de todos os níveis. Você pode encontrar esses sapatos em cores diferentes, e geralmente são feitos de lona ou couro.
- Por segurança, verifique o site do seu estúdio para ver que tipo de calçado eles preferem.
- Você pode encontrar sapatilhas de balé em lojas especializadas em roupas de dança ou pode comprá-las online. Sites como DiscountDance e Dance Supplies são ótimos lugares para começar!
Etapa 3. Prenda ou prenda o cabelo antes da aula
Prenda o cabelo em um rabo de cavalo ou torça-o em um coque simples. Se o seu cabelo for mais curto ou em camadas, mantenha-o preso com grampos e / ou uma faixa de cabelo.
Método 3 de 3: Terminologia do Ballet
Etapa 1. Vire os pés para fora na primeira posição
Mantenha os calcanhares se tocando, com os pés formando uma ampla forma de “V”. Para sua própria segurança, não gire os joelhos - em vez disso, use os quadris para virar os pés para fora.
Como você está começando, é completamente bom e compreensível se você não consegue virar os pés tão longe. Você ficará melhor à medida que continuar praticando balé
Etapa 2. Afaste os pés para realizar a segunda posição
Recrie a primeira posição, girando ambos os pés para fora em forma de “V”. Em seguida, separe os dois pés, deixando cerca de 30 cm de comprimento entre eles. Ao chegar à segunda posição, equilibre e centralize o peso ao longo de ambos os pés.
Etapa 3. Cruze os pés parcialmente para alcançar a terceira posição
Dê um passo à frente com o pé direito, girando o pé para fora à medida que avança. Em seguida, gire o pé esquerdo para fora. Cruze o calcanhar direito na frente do esquerdo, com o calcanhar direito tocando o dedo esquerdo.
A terceira posição não é usada com frequência, pois se parece muito com a quinta posição
Etapa 4. Separe os pés para criar a quarta posição
Comece na terceira posição, com o calcanhar direito tocando o dedo do pé esquerdo. Em seguida, dê um passo à frente com o pé direito, mantendo os dois pés voltados para fora. Nesta posição, distancie ambos os pés em cerca de 30 cm de comprimento.
É chamado de "quarta posição fechada" quando seus pés estão alinhados um com o outro. Se você separar seus pés ainda mais para a esquerda e para a direita, é chamado de "quarta posição aberta"
Etapa 5. Junte os pés na quinta posição
Começando na quarta posição, puxe o pé direito diretamente na frente do pé esquerdo. Na quinta posição, seus pés estarão completamente cruzados, com a borda externa do pé direito tocando a borda interna do pé esquerdo.
Tudo bem se você tiver problemas para cruzar os pés no início! Conforme você pratica, essa posição ficará mais fácil
Etapa 6. Dobre os joelhos para fazer uma dobra
Posicione os pés na primeira posição, mantendo-os apoiados no chão. Em seguida, dobre os joelhos para que fiquem sobre os dedos dos pés.
Plie é pronunciado como "plee-ay"
Passo 7. Pule no ar para fazer um refogado
Abaixe-se em uma camada e, em seguida, lance-se no ar. Estique as pernas enquanto estiver no ar e, em seguida, volte a pousar na posição dobrada.
