Existem situações na vida em que agir com seriedade pode ser benéfico para você. Em uma negociação comercial, por exemplo, você pode querer manter a aparência de seriedade. Cultivar uma mentalidade séria no trabalho também pode ajudá-lo a parecer mais profissional. Nos momentos em que precisar agir com seriedade, observe sua linguagem corporal, mantenha uma expressão séria e interaja com os outros de maneira séria. Durante o trabalho diário, esforce-se para parecer focado e motivado; no entanto, tenha em mente que a seriedade tem suas limitações. Certifique-se de iluminar-se de vez em quando para que as pessoas não o confundam com rude.
Passos
Parte 1 de 3: Usando a linguagem corporal
Etapa 1. Use uma expressão facial séria
Abaixe ligeiramente as sobrancelhas, mas não permita que se inclinem para dentro. Isso pode fazer você parecer zangado. Você também deve franzir a testa, dando a impressão de que está pensando profundamente, e semicerrar os olhos levemente. Também pode ser benéfico para você manter uma cara séria.
- Pode ser necessária alguma prática para conseguir uma expressão séria perfeita. Pratique na frente do espelho.
- Você também pode pedir um feedback honesto. Tire uma foto do seu rosto sério e envie para um amigo. Faça-o adivinhar que emoção você está tentando transmitir.
Etapa 2. Evite rir ou rir na conversa
Rir pode fazer você parecer nervoso. Também pode fazer parecer que você não está levando a sério o que a outra parte está dizendo. Mantenha uma cara séria durante a conversa.
- Se você tem uma tendência natural de rir quando está nervoso, trabalhe contra isso. Concentre-se ainda mais na conversa se sentir que precisa dar uma risadinha.
- Lembre-se de que é rude não sorrir ou rir nunca. Se um colega de trabalho fizer uma piada, ofereça um sorriso e uma risadinha breve; no entanto, mantenha-o sob controle. É improvável que uma risada barulhenta o faça parecer sério.
- Praticar a respiração profunda pode ajudá-lo a se acalmar e dá a você algo em que prestar atenção se estiver tentando evitar risos nervosos.
Etapa 3. Pareça sério quando pensar
Pessoas sérias costumam ser quietas e contemplativas. Pode ser benéfico adotar uma postura séria quando estiver perdido em pensamentos.
- Evite fazer contato visual com as pessoas ao seu redor. Cruze os braços e cruze as pernas.
- Fique quieto e mantenha uma expressão séria.
- Você não fica nesta postura permanentemente. Você só precisa segurá-lo até trabalhar seus pensamentos. Segurá-lo por muito tempo pode parecer estranho.
Etapa 4. Mantenha a neutralidade na conversa
Durante uma discussão séria, tente não reagir ao que ouve. Esteja ciente de seu rosto. Tente manter uma expressão séria, mesmo que alguém diga algo frustrante ou perturbador.
- Isso pode ser particularmente útil em uma negociação comercial. Você não parecerá incomodado com as ofertas da outra parte, levando-os a acreditar que você não se intimida facilmente.
- Lembre-se de que essa técnica não é apropriada para todas as situações. Uma reunião de negócios ou um evento escolar pode justificar uma expressão neutra, mas pode não ser apropriada em uma conversa casual. Você pode parecer rude.
Etapa 5. Abaixe seu tom
Isso pode fazer você parecer mais autoritário, o que pode ser considerado sério. Um tom agudo pode fazer com que os outros o considerem nervoso e menos poderoso. Tente abaixar um pouco o tom de sua voz, especialmente em situações que exigem que você se comporte de maneira séria.
Antes de ter que agir sério, junte os lábios e diga "Um huh, um huh" várias vezes. Isso ajuda a relaxar as cordas vocais, ajudando a controlar melhor o tom
Parte 2 de 3: Comportando-se de maneira séria
Etapa 1. Atenha-se à linguagem formal
Isso pode fazer com que os outros o considerem mais sério e motivado. Principalmente no trabalho, preste atenção ao seu idioma para ter certeza de que está falando em um tom mais formal.
- Certifique-se de usar o inglês padrão e seguir as regras gramaticais. Por exemplo, não diga: "Onde vocês estão indo para beber depois do trabalho?" Em vez disso, diga: "Para onde vamos esta noite depois do trabalho?"
- Evite gírias e palavrões. Isso não apenas fará com que você pareça menos sério, mas também poderá causar problemas no trabalho.
- Seja educado. Seguir as regras tradicionais de cortesia pode ajudar na sua aparência profissional. Em uma reunião, por exemplo, diga algo como: "Com licença, Sr. Wilson, gostaria de compartilhar minhas idéias sobre esse assunto, se possível."
Etapa 2. Concentre-se em uma coisa de cada vez
Pessoas sérias tendem a evitar multitarefa, pois isso interfere em sua produtividade. Dedique toda a sua atenção a uma única tarefa antes de passar para a próxima.
- Pode ajudar a fazer um cronograma para você. Por exemplo, das 11 ao meio-dia, você retorna e-mails. Do meio-dia à uma, você trabalha em um relatório.
- A multitarefa estimula seu cérebro a dividir sua atenção. Na verdade, pode torná-lo menos produtivo, pois você terá problemas para se concentrar o suficiente para concluir as tarefas com eficiência.
Etapa 3. Aprenda a controlar reações inadequadas
Freqüentemente, as pessoas reagem a situações desconfortáveis ou tensas rindo, não porque seja engraçado, mas porque não sabem como lidar com a tensão. Se você precisa permanecer sério em uma situação desconfortável, desde fazer uma apresentação até ir a um funeral, use técnicas de pensamento para manter-se sob controle. Por exemplo, tente pensar em algo sério (como a importância desta apresentação para sua nota ou sua próxima promoção) ou tente pensar em uma equação matemática difícil e tente resolvê-la. Isso pode ajudar a distraí-lo de seu impulso de rir e ajudá-lo a "ficar sóbrio".
Você também pode tentar se beliscar ou morder a parte interna da bochecha, ou respirar longa e profundamente para recuperar a compostura
Etapa 4. Estabeleça áreas livres de gadgets
Seu chefe ou professor ficará impressionado se você evitar a distração do seu telefone celular, iPad ou outros dispositivos eletrônicos. Faça questão de abandonar essas tecnologias em áreas onde você precisa agir com seriedade.
- Desligue o telefone quando estiver em sua mesa ou em uma reunião.
- Não tire o celular durante o trabalho ou na escola. Você pode acompanhar as ligações ou mensagens de texto depois de terminar o trabalho do dia.
Etapa 5. Siga as tarefas
Isso pode fazer você parecer confiável, uma característica associada a pessoas sérias. Nunca perca um prazo ou deixe uma obrigação cair no esquecimento.
- Tome medidas para se certificar de que conhece as suas obrigações. Um calendário, com lembretes para determinados prazos, pode ajudar.
- Pode ser muito benéfico para você ter uma aparência confiável. Pessoas confiáveis podem ter maior probabilidade de serem escolhidas para certas oportunidades.
Etapa 6. Mantenha-se organizado
Isso fará com que você pareça focado e motivado, características associadas ao muito sério. Mantenha seu espaço de trabalho limpo e esteja sempre em dia com as tarefas diárias.
- Aproveite esta oportunidade para fazer uma grande reformulação em seu espaço de trabalho. Pare em uma gráfica local e pegue uma variedade de pastas e arquivos. Organize seu trabalho por categorias, datas de vencimento e assim por diante.
- Listas de tarefas e lembretes podem ajudar. Deixe lembretes em sua casa, escritório e espaço de trabalho sobre os prazos. Mantenha uma lista de tarefas a fazer todos os dias e marque as tarefas à medida que as conclui.
Parte 3 de 3: Evitando as armadilhas de agir com seriedade
Etapa 1. Verifique sua linguagem corporal durante uma conversa
Ser sério pode ser uma grande vantagem em algumas situações. Socialmente, no entanto, você pode parecer muito intenso. Se as pessoas se sentirem desconfortáveis perto de você, isso pode afetar seu sucesso.
- Se você agir sério durante as conversas, as pessoas podem interpretar isso como indiferente. Eventualmente, as pessoas podem perceber que você está simplesmente muito focado na conversa, mas uma impressão inicial pode ser difícil de abalar.
- Equilibre o ato sério com pistas que mostram que você está ouvindo. Não cruze os braços nem coloque uma bolsa no colo. Parece que você está excluindo alguém. Faça contato visual ocasionalmente e tente parecer confortável. Não se mexa ou se contorça durante a conversa.
Etapa 2. Relaxe durante as reuniões sociais
Ninguém deve manter um ato sério o tempo todo. Socialmente, não é apropriado manter um comportamento estritamente sério. Tente se soltar em eventos onde você pretende relaxar.
- Deixe as pessoas entrarem em seu espaço pessoal. Permita o toque casual, como um tapinha no ombro ou nas costas.
- Mostre às pessoas que você está ouvindo um pouco mais. Responda com comentários como "Hmmm" ou "Entendo". Acene com a cabeça enquanto uma pessoa fala.
- Suavize um pouco os músculos faciais, abandonando a expressão séria. Sorria e ria quando apropriado.
Etapa 3. Passe algum tempo na natureza
Pessoas que estão altamente focadas frequentemente aproveitam o ar livre. A tranquilidade pode ajudá-lo a relaxar momentaneamente. Ao voltar à escola ou ao escritório, você se sentirá recarregado o suficiente para voltar a agir com seriedade.
- Dê um passeio ao ar livre durante o intervalo. Se você estiver perto de um parque ou bosque, caminhe por lá.
- Se você trabalha na cidade, faça caminhadas durante o fim de semana. Você pode ter que dirigir ou pegar um trem para sair da cidade.
Etapa 4. Permita-se fazer pausas
Ninguém pode agir sério 24 horas por dia. Incorporar intervalos em sua programação diária é importante para mantê-lo concentrado quando for necessário.
- Defina um lembrete em seu telefone que toca a cada 50 minutos, avisando que você precisa fazer uma pausa.
- As pausas não precisam ser longas. Você pode simplesmente se levantar e se espreguiçar por alguns minutos ou tomar uma xícara de café ou chá.
Pontas
Não seja muito rabugento ou hostil. Você ainda pode ser uma pessoa séria sem parecer hostil
Avisos
- Lembre-se de que, se você agir muito seriamente, as pessoas podem considerá-lo rude ou maldoso. Certifique-se de ainda agir gentilmente.
- Não rir das piadas de outras pessoas pode ser indelicado. Este é um caso em que a regra "não ria" não se aplica.
