Como se parecer com um modelo de condicionamento físico masculino: 9 etapas (com fotos)

Índice:

Como se parecer com um modelo de condicionamento físico masculino: 9 etapas (com fotos)
Como se parecer com um modelo de condicionamento físico masculino: 9 etapas (com fotos)
Anonim

Então você gostaria de parecer um Modelo de Fitness Masculino com aquele corpo duro como uma rocha? Não procure mais, isso mostrará como.

Passos

Método 1 de 2: decidir se você deseja fazer isso

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino Etapa 1
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino Etapa 1

Etapa 1. Muitos homens gostariam de se parecer com as modelos de fitness que você vê na TV e nas revistas

Antes de começar, entretanto, você precisará responder a 2 perguntas.

  • Você está disposto a pagar o preço por isso.
  • Você realmente percebe o que quer.
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 2
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 2

Etapa 2. Para ajudá-lo a responder à primeira pergunta, é com prazer que indico o seguinte documentário "Eu quero parecer com aquele cara"

Durante o documentário, o cara se transforma de um homem gordinho em um verdadeiro modelo de fitness. É um filme sem os produtos absurdos. Ele vai mostrar o que é preciso para realmente se tornar um modelo masculino de fitness.

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino. Etapa 3
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino. Etapa 3

Passo 3. Quanto à segunda questão; Você deve perceber que os caras com os corpos duros de pedra que você vê na TV e nas revistas têm aquele corpo apenas por um período

Não há ninguém que seja capaz de manter um status de "ótima forma" por um longo período. Isso se deve ao fato de que você precisa ter uma porcentagem de gordura perigosamente baixa para parecer musculoso, treinar muito, comer bem e tomar suplementos. Algo que um humano não consegue acompanhar por toda a vida.

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 4
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 4

Passo 4. Depois de saber a verdade sobre como ser tão musculoso, e ainda estiver disposto a ir em frente, você pode prosseguir

Método 2 de 2: chegando lá

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino. Etapa 5
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino. Etapa 5

Etapa 1. Comece a trabalhar como uma besta

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 6
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 6

Etapa 2. Corte todas as comidas, bebidas e alimentos gordurosos de sua dieta

Registre todas as calorias que você ingere todos os dias, para que possa controlar sua ingestão.

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 7
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 7

Etapa 3. Certifique-se de fazer refeições saudáveis regulares todos os dias e dormir bastante

Certifique-se de levar alimentos pré-cozidos de casa para o trabalho ou escola para que você possa continuar a fazer suas refeições regulares. Alimentos que você mesmo prepara, não as porcarias que compra no supermercado.

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino. Etapa 8
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino. Etapa 8

Passo 4. Continue malhando e não desista

Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 9
Pareça um modelo de condicionamento físico masculino - Etapa 9

Etapa 5. Perceba que construir um corpo duro como uma rocha para um modelo de fitness masculino é um processo longo

Isso não é algo que você fará durante a noite. Requer que você mude seu estilo de vida, seus amigos e seus hábitos.

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