O vôo livre é uma forma de dança de rua ou hip-hop que está relacionada ao pop. Também está intimamente associado ao "moonwalk", que ficou famoso por Michael Jackson. Na dança deslizante, os pés alternam entre os dedos dos pés e os calcanhares, ao empurrar ou puxar os pés pelo chão, para criar a ilusão de que seu corpo está deslizando em um movimento suave. Muitas vezes, é realizado em um movimento lateral ou circular. Aprendendo a transferir o peso entre os pés em um movimento fluido e praticando regularmente, você pode aprender a planar. Se você quiser aprender a dançar deslizando, consulte a Etapa 1 para começar.
Passos
Parte 1 de 2: Deslizando lateralmente
Etapa 1. Encontre uma superfície lisa e plana
Um piso de madeira funciona melhor quando você está deslizando pela primeira vez. Você também pode usar o piso de cerâmica ou linóleo em sua cozinha. Assim que ficar mais confortável com ele, você pode usar carpete se precisar, mas para melhores resultados, comece com a superfície mais lisa, o que permitirá que você deslize com maior facilidade. Se você não tiver sorte dentro de casa, pode começar do lado de fora, em uma superfície de concreto como uma quadra de basquete. Porém, se você estiver dentro de casa, tente praticar na frente de um espelho, se puder, para poder observar seu próprio trabalho de pés.
Etapa 2. Use sapatos confortáveis com sola lisa
Se você tem sapatos velhos com solas gastas, não os jogue fora - eles são perfeitos para deslizar. Você não quer um sapato com saliências nas solas ou uma pegada forte, porque você quer ser capaz de deslizar pelo chão o mais facilmente possível; sapatos com uma pegada forte o impedirão de fazer movimentos fluidos. Se você tem sapatos com sola lisa e piso liso, já está na metade do caminho. Assim que tiver essas coisas, fique de pé com os pés separados na largura do quadril.
Etapa 3. Gire o pé direito de forma que o dedo do pé fique voltado para fora e levante o calcanhar direito
Coloque o peso do corpo nos dedos do pé direito. Você deve ser capaz de levantar o pé esquerdo e movê-lo facilmente, pois não há peso sobre ele. Mudar o peso para cima e sobre os dedos do pé direito é uma parte importante desta etapa. Você pode manter os braços ao longo do corpo e movê-los para cima e para a frente também, para ajudá-lo a manter o equilíbrio. Se você é canhoto, pode começar com o pé esquerdo, se isso tornar as coisas mais fáceis, mas isso não importa, porque você eventualmente usará os dois pés da mesma maneira.
- A coisa mais importante a notar quando você começa a aprender a planar é que um de seus pés deve estar sempre plano, enquanto o outro pé deve estar sempre na ponta dos pés ou na planta dos pés. Você deve estar sempre preparado para fazer a transição de um para o outro.
- Você deve mirar na planta dos pés. Se você se tornar um verdadeiro especialista, você pode até ir para os seus pés, mas por enquanto, isso deve ser apenas o suficiente. Quanto menos você usar o pé, mais impressionante será o seu deslizamento. No entanto, isso também tornará mais difícil manter o equilíbrio.
Etapa 4. Deslize o pé esquerdo para o lado e vire-o para fora, como fez com o pé direito
Pense nisso como empurrar o pé direito para cima e, em seguida, puxar o pé esquerdo para a esquerda.
Etapa 5. Leve o calcanhar esquerdo para cima enquanto move o calcanhar direito para baixo
Lembre-se sempre da regra de manter um calcanhar para cima e outro para baixo o tempo todo. Certifique-se de que o peso do seu corpo muda para o novo dedo do pé cada vez que você muda de pé, pois isso permitirá que você deslize os pés para dentro e para fora com mais facilidade. No início, essa transição pode parecer um pouco desajeitada, mas você vai pegar o jeito e será capaz de fazer com que pareça um movimento fluido, como uma onda viajando através de você.
Etapa 6. Abaixe o calcanhar direito e gire o dedo do pé para dentro
Deslize-o em direção ao seu pé esquerdo. Faça exatamente o que você fez com o pé esquerdo com o pé direito.
Etapa 7. Mude o dedo do pé e o calcanhar, trazendo os dedos do pé direito para cima e para fora e o calcanhar esquerdo para baixo e para dentro
Seus pés devem estar muito próximos um do outro, com o calcanhar direito pairando sobre os dedos do pé esquerdo.
Etapa 8. Deslize o pé esquerdo para fora para entrar na posição inicial
Volte ao lugar de onde você começou - em pé, com os pés separados pela distância do quadril.
Etapa 9. Repita essas etapas novamente até que você se sinta confortável com elas e possa se mover com fluidez
Inverta os pés para viajar de volta na direção oposta. Você pode simplesmente começar movendo-se totalmente para a esquerda e depois totalmente para a direita e, em seguida, praticar o movimento para a frente e para trás, para cima e para baixo ou diagonalmente conforme se sentir mais confortável para planar.
Etapa 10. Continue praticando
Se você quiser que seus movimentos de deslizamento pareçam realmente fluidos e naturais, você precisa continuar praticando. Passe pelo menos quinze minutos por dia deslizando ao som da sua batida de hip hop favorita e você ficará surpreso com a rapidez com que melhora. Depois de começar a trabalhar com os pés, você poderá usar mais os braços, em vez de apenas mantê-los ao lado do corpo. Você pode colocar todo o seu corpo nele e encontrar uma maneira de se mover que seja completamente única.
Parte 2 de 2: Levando para o próximo nível
Etapa 1. Faça o Usher
Se você quiser dar um passo adiante no deslizamento lateral básico, faça o Usher para adicionar um impulso extra aos seus novos movimentos de dança. Usher desliza lateralmente girando excessivamente o quadril do pé que está apontado. Portanto, se você está começando apontando o pé direito, apenas gire o pé direito para a direita girando o quadril antes de apontar o pé. Continue a girar em excesso o pé pontudo enquanto desliza de um lado para o outro.
Para outra adição a este movimento, faça o Booker Forte. Esse movimento menos conhecido exige que você não apenas gire em excesso a perna e o quadril do pé pontudo, mas também gire um pouco mais o quadril e a perna do pé deslizante conforme você desliza para fora
Etapa 2. Deslize apontando apenas um dos pés
Se você está cansado de alternar entre apontar e deslizar o pé esquerdo e direito, pode apenas ter um pé como o pé pontiagudo e o outro pé como o pé deslizante. Você ainda pode se mover para um lado, para frente e para trás, ou mesmo diagonalmente, enquanto usa essa técnica. Você pode usar um pé para apontar por um tempo e depois mudar as coisas, usando apenas o outro pé.
Etapa 3. Crie caixas enquanto você desliza
Se quiser ir para o próximo nível, você pode trabalhar na mudança de direção girando seu corpo 90 graus ao mudar o peso do seu dedo do pé esquerdo para o direito e vice-versa. Depois de apontar um pé, deslize o outro pé na nova direção. Faça isso a cada etapa para criar caixas. A única diferença entre este movimento e o deslizamento lateral é que você estará deslizando ao longo dos quatro cantos de uma caixa imaginária. Você pode até ajudar a si mesmo observando ou marcando os quatro cantos da caixa com o pé.
Etapa 4. Faça o movimento circular
Depois de fazer a caixa deslizar para baixo, você pode dar um passo adiante, suavizando os cantos e deslizando em um círculo. Dance em círculos, puxando o pé direito para além do esquerdo e, em seguida, empurrando o pé esquerdo em um movimento diagonal, em vez de em linha reta. Em vez de criar quatro lindas paredes de uma caixa, você moverá seus pés em um padrão que imita um círculo. Repita o movimento com os dois pés e você dançará em um movimento circular fluido.
- Depois de se mover em um círculo em uma direção por um tempo, você pode misturar e mover na direção oposta. Isso também evitará que você fique tonto.
- Você não precisa seguir o mesmo padrão de círculo exato todas as vezes. Você pode tornar o círculo maior ou menor, ou até mesmo movê-lo para a esquerda ou direita enquanto cria outro círculo. Isso vai exigir alguma coordenação, mas ficará ótimo.
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Pontas
- Mova os braços para cima e para baixo em pequenos movimentos enquanto desliza, enquanto mantém os ombros firmes. Isso fará com que seu planeio pareça mais natural.
- Para melhorar seu deslizamento, pratique elevar o corpo na ponta dos pés. Repita 25 a 50 repetições diariamente. Além disso, alterne os dedos dos pés, levantando o corpo em um dedo do pé e depois no outro.
